وصفات جديدة

10 وجبات لتحضيرها في 30 دقيقة (أو أقل) خلال أسبوع حافل

10 وجبات لتحضيرها في 30 دقيقة (أو أقل) خلال أسبوع حافل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بعد يوم طويل في العمل ، قد يبدو تحضير الوجبة وكأنه سباق ماراثون لن تكون قادرًا على الانتهاء. من المغري دهن زبدة الفول السوداني والمربى على الخبز ووصفه بالعشاء ، ولكن هناك وصفات أبسط وأكثر إرضاءً تقلل من الوقت الذي تقضيه في المطبخ في تحضير العشاء.

قد تكون متشككًا في تناول وجبات مدتها 30 دقيقة ، لكنها ممكنة. هذه الوصفات العشر هي الصفقة الحقيقية - وتوفر نتيجة نهائية مرضية أكثر من PB & J.

انقر هنا للحصول على 10 وجبات لتحضيرها في 30 دقيقة أو أقل خلال عرض شرائح أسبوع حافل.

سندويشات التاكو بالفطر والروبيان والحساء وبرغر السلمون كلها وصفات يمكنك التغلب عليها في 30 دقيقة أو أقل. يستغرق إعداد الجمبري حوالي ست دقائق فقط على الموقد - يمكنك إضافة العسل والصلصة الحارة إلى الجمبري للحصول على نكهة حلوة حارة. تقدم مع سلطة جرجير سريعة وسيكون العشاء على الطاولة في حوالي 10 دقائق. إذا كنت تريد طبقًا أكثر قلبًا جرب هذا برجر السلمون للعشاء. يُمزج السلمون المعلب مع البيض وفتات الخبز والبصل والفلفل ؛ يُشكّل مزيج السلمون على شكل فطائر ويُطهى على الموقد. يمكنك تقديم برجر السلمون اللذيذ مع الخس والطماطم والجرجير وعصير الليمون.

يمكن تحضير وجبة في 30 دقيقة أو أقل من خلال الوصفات الصحيحة وقليل من التخطيط. فيما يلي بعض الوصفات السريعة والسهلة التي ستتناول العشاء على الطاولة بسرعة في تلك الليالي المزدحمة:

شوربة الفاصوليا البيضاء لمدة 15 دقيقة مع وصفة بيض مسلوق

تناول العشاء على الطاولة في 15 دقيقة مع هذا الطبق. لا تتطلب هذه الوصفة سوى عدد قليل من المكونات التي يسهل العثور عليها - المرق والفاصوليا والخضراوات والبيض. يمكنك استخدام أي نوع من الخضر المعتدلة ، مثل السبانخ ، والسلق ، والكرنب ، واللفت ، أو اللفت التي تفضلها في هذه الوصفة البسيطة واللذيذة التي يمكنك إعدادها لعائلتك عندما تكون في مأزق.

بالنسبة إلى شوربة الفاصوليا البيضاء لمدة 15 دقيقة مع وصفة بيض مسلوق ، انقر هنا.

30 دقيقة بايلا

حقا لا توجد حدود ل طرق تحضير الباييلا. ومع ذلك ، هناك شيء واحد لا يجب التنازل عنه ، وهو جودة المأكولات البحرية لهذه الوصفة. ابحث عن الروبيان الطازج الذي يتم اصطياده في البرية - فلديهم نكهة أفضل. أضف قطع سمك القد أو بلح البحر أو الأسقلوب للتنويع. سيكون لديك طبق شهي ولذيذ على الطاولة في 30 دقيقة.

للحصول على وصفة الباييلا لمدة 30 دقيقة ، انقر هنا.


16 وجبة سهلة لمدة 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين

إذا كنت تتنقل باستمرار ، فجرّب أيًا من هذه الوجبة الـ 16 السهلة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين!

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها.

من الصعب تصديق & # 8217s لكن المدرسة عادت رسميًا إلى الجلسة هنا! أليس & # 8217t هذا الجوز؟ لماذا ، بالعودة إلى يومي (أعتقد أنني & # 8217m رسميًا بما يكفي لاستخدام عبارة كهذه الآن بالمناسبة ،) لم نبدأ المدرسة حتى نهاية شهر أغسطس وكان الأمر رائعًا. آه، هذه كانت الأيام القديمة السعيدة!

ماذا اقول هنا؟ أوه نعم ، الآن بعد أن كانت المدرسة في جلسة ، انتهت ساعات الصيف (ساعات الصيف RIP & # 8211 واحدة من الامتيازات الرائعة في وقتي الذي أمضيته في مينيابوليس حيث كان لدى الجميع منزل على البحيرة للخروج إليه في عطلات نهاية الأسبوع. في وسط ولاية أيوا؟ ليس كثيرًا.) والإجازات ، أعتقد أننا بدأنا جميعًا نشعر بأيام الصيف البطيئة التي تفلت من بين أصابعنا تفسح المجال لضغوط الحياة اليومية المحمومة.

الحياة مشغولة ومشغولة. عندما HECK أصبحت الحياة مشغولة جدا ؟؟ كان هناك مقال تم طرحه العام الماضي حول الأشخاص الذين يمجدون كونهم مشغولين. مثل ، أن تكون مشغولاً للغاية كان رمزًا للمكانة. حسنًا ، هذا & # 8217s مجرد مجنون. الجميع & # 8217s مشغولون وأنا متأكد من أننا & # 8217d جميعًا نحب أن نكون أقل من ذلك.

بينما يمكنني & # 8217t اصطحاب ابنك لممارسة كرة القدم ، أو القيام بواجبك ، أو التقاط التنظيف الجاف ، أو مسح الأرضيات التي كنت تتظاهر بعدم وجود فراولة عليها قشور لمدة أسبوعين ، سعال، ما يمكنني فعله هو مساعدتك على العشاء. يمكنني أن أعطيك الكثير & # 8211 16 ، في الواقع & # 8211 من وجبات طازجة وصحية ومناسبة للعائلة لمدة 30 دقيقة. حوالي 20 دقيقة من الوجبات ، وواحدة ، اللحظات !، وجبة 15 دقيقة.

أنت & # 8217 مشغول & # 8211 فهمت. خذ 30 دقيقة أو أقل الليلة للتوقف وشم رائحة الورد والثوم. استمتع بأي من هذه الوصفات البسيطة التي ستتناول العشاء على الطاولة بسرعة وأنت في طريقك!

Psst! إذا كنت تحب المنشورات التقديمية ، فقم بالتسجيل في البريد الإلكتروني الخاص بي للتحديث الأسبوعي الذي يحتوي على تقرير وصفة كل أسبوع! انقر هنا للتسجيل & GT & GT

(بالمناسبة ، نظرًا لأن بعض هذه الوصفات تم إنشاؤها قبل تشخيص إصابتي بمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد لاحظت أيًا منها خالٍ من الغلوتين وصديق لـ GF. لقد اتصلت بجميع أطباق المعكرونة الخالية من الغلوتين لأن ذلك & # 8217s a مبادلة بسيطة. رائع؟ رائع.)

Reader & # 8217s أفضل 10 وصفات مفضلة لعام 2016

أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي (خالية من الغلوتين)

لقد أوقفت هذا العشاء الأساسي في المخزن من الأرشيف لتناول العشاء في وقت سابق من هذا الأسبوع & # 8211 OMG كان أفضل مما كنت أتذكره! أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي يستغرق صنعها وتذوقها 30 دقيقة تمامًا مثل Pad Thai المصنوع من الكينوا المليء بالبروتين بدلاً من نودلز الأرز. لذلك لذيذ ورائع أيضًا للصغار. لقد تناولت وعاءًا من المزيج قبل أن أضيف الصلصة والتهم لينكولن كل شيء ينقسم.

Psst! لقد قمت بتخفيض كمية خل الأرز في الصلصة وأعجبني بشكل أفضل ، لذا تأكد من إعادة طباعة نسخة جديدة من الوصفة المحدثة!

شوربة الطماطم بالريحان لمدة 15 دقيقة مع الجبن تورتيليني (صديق للبيئة)

حاولت انتظار تقرير وصفات الحساء السنوية لإعادة مشاركتها 15 دقيقة شوربة الطماطم بالريحان مع الجبن تورتيليني معك لكنني لم أستطع الانتظار. دبابيس المخزن + 15 دقيقة = مجموع العشاء الفائز. يجب أن تجرب وصفة لمحبي الحساء المشغولين! (استخدم تورتيليني الخالي من الغلوتين لجعله خالي من الغلوتين.)

شطائر لحم البقر الإيطالي Crock Pot (صديقة GF)

أنا & # 8217d أقول 80٪ من الوقت الذي ألتقي فيه بقارئ في البرية يخبرونني كم يحبون هذه الوصفة سندويتشات لحم البقر الإيطالي Crock Pot، وفي كل مرة أقول لهم ، أنا أيضًا! تعتبر وجبات الفخار هي أفضل صديق لشخص مشغول ونادرًا ما تتذوق طعمها مثل هذه السندويشات. (استخدم مزيج التتبيل الإيطالي الخالي من الغلوتين وكعك الهوجي لجعله خالي من الغلوتين.)

ميني بيتزا كينوا بايتس (خالي من الغلوتين)

اجعل العشاء ممتعًا مع هذه الأشياء السريعة والسهلة ميني بيتزا كينوا بايتس. اصنع القاعدة ثم دع الجميع يختارون البيتزا المختلطة. تتجمد بقايا الطعام تمامًا أيضًا. هذه هي الصفقة الحقيقية لقيمات البيتزا!

أخف لحم بقري وبروكلي برتقالي (خالي من الغلوتين)

لقد قمت بالعبث والتلاعب بصلصة البرتقال في وجبة القلي السريع هذه حتى تذوق تمامًا مثل إصدار المطعم. أنت & # 8217 رحب. تخطي إخراج وجعل هذا أسهل وأكثر صحة ولاعة لحم بقري برتقال وبروكلي هذه الليلة.

مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل (خالية من الغلوتين)

نعم، مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل قد يستغرق صنعه 35 دقيقة ، بسبب البصل المكرمل ، لكنه ليس كذلك حقًا نشيط طبخ. ضجة هنا ، ضجة هناك & # 8211 يمكنك التقاط الانجراف الخاص بي. النتيجة النهائية للدجاج الطري المخفوق في البصل البلسمي المزجج بالكراميل اللزج ، والمغطى بصلصة العسل البلسمية لمدة دقيقة واحدة تستحق تمامًا بضع دقائق إضافية في موقد.

سمك السلمون الأسيوي المخبوز المقرمش (صديق GF)

إذا كنت تريد عشاء 20 دقيقة الأبسط والأكثر أناقة في حياتك ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك سلمون آسيوي مخبوز مقرمش. صحي ، مالح ، مقرمش وسريع. أحب هذه الوجبة! (استخدم Rice Chex المسحوق بدلاً من فتات خبز البانكو لجعلها خالية من الغلوتين.)

معكرونة إيطالية بالسجق والفلفل (خالية من الغلوتين)

لقد نشرت للتو هذه الوصفة المكونة من 30 دقيقة (تنظيف سهل الجحيم!) من أجل مقانق إيطالي معكرونة بالفلفل، ولكن من الجيد جدًا عدم إعادته أمامك. قال أحد القارئ الذي قام بذلك بالفعل ، & # 8220 صنع هذا لتناول العشاء الليلة وكان ملحمة! لم يكن لديّ بروفولون في متناول اليد لذا أضفت بعضًا من جبن الريكوتا! شكرا لك على وجبة واحدة. & # 8221 ماذا قالت!

دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان (خالي من الجليتين)

تحتوي هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة على العديد من المكونات التي يمكنك تحضيرها مسبقًا مما يعني دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان يمكن شويها وعلى الطاولة في أي وقت من الأوقات. استمتع بهذه الرحلة في الهواء الطلق (في الهواء الطلق ، y & # 8217 all.) طعمها حقًا مثل الصيف.

أرز ترياكي مقلي (خالي من الغلوتين)

انضموا لي في قول لا لصلصة الترياكي المعبأة! لماذا تشتري عندما يكون من السهل جدًا (وأكثر صحة!) صنعه من المواد الغذائية الأساسية في المنزل؟ أرز ترياكي مقلي هو قاتل بجدية وجاهز للذهاب في 20. واحدة أخرى من الوصفات المزيفة المفضلة لدي على الإطلاق.

دجاج ارضاء الرجل (خال من الغلوتين)

لا تدع الاسم يخدعك ، 30 دقيقة دجاج ارضاء الرجل سيجعل أي شخص & # 8211 رجلًا أو امرأة & # 8211 يلعق شرائحهم. يحدث أنه يحتوي على كل الأشياء المفضلة لدي!

مساعد هامبرغر مقرمش تاكو محلي الصنع (خالي من الغلوتين)

فكر خارج صندوق (Hamburger Helper) مع هذه النسخة السهلة المصنوعة منزليًا والتي تتطلب 7 مكونات فقط. مساعد همبرغر محلي الصنع من تاكو المقرمش سريع ومرضي للعائلة. أعتقد أنني & # 8217ll أصنع هذا لتناول العشاء الليلة ، في الواقع!

ماك أند تشيز بروكلي دجاج (خالي من الغلوتين)

ماك أند تشيز في 30 دقيقة؟ تتحدى. ماك اند تشيز بروكلي - تشيكن يجمع بين المعكرونة والخضروات والصلصة سريعة الجبن في عشاء منحل ومريح.

دجاج بصلصة الكرز والنبيذ (خالي من الغلوتين)

هذا العشاء المكون من 20 دقيقة ، والذي يتكون من مقلاة واحدة ، سوف يزيل الجوارب عن أصدقائك وعائلتك. مصنوع من الكرز المجمد ، دجاج بصلصة الكرز والنبيذ استطاع ليس أن تكون أسهل ، لكنهم & # 8217ll يعتقدون أنك قضيت ساعات في عبث فوق موقد ساخن بفضل صلصة البان ذات المذاق المتطور والسريع.

سلطة ستيك مع الكراث المقرمش ، الكرز المجفف ، البقان المسكر و

جبن الماعز (خال من الغلوتين)

هل تريد وجبة بجودة المطعم دون مغادرة المنزل؟ هذا مذهل سلطة ستيك مع الكراث المقرمش والكرز المجفف والجوز المجفف وجبن الماعز فعلا. لا شواء؟ لا مشكلة. لقد قمت بتضمين تعليمات حول طهي شرائح اللحم الخاصة بك بشكل مثالي في الداخل على سطح الموقد أيضًا.

Crock Pot Sweet Potato & amp Quinoa Turkey Chili (خالي من الغلوتين)

كما قلت ، وعاء الفخار هو أفضل صديق لشخص مشغول # 8217! سميكة ودسمة Crock Pot البطاطا الحلوة والكينوا والديك الرومي الفلفل الحار طهاة بطيئة إلى الكمال طوال اليوم دون الحاجة إلى شيء. ضعي فوقها الجبن والأفوكادو ورقائق التورتيلا المقرمشة. نكون. يضع. يا لها من وجبة تعود إلى المنزل!

علاوة! المطبخ المجهز جيدًا: الفريزر والثلاجة ودبابيس المؤن

احصل على العشاء على الطاولة بشكل أسرع من خلال الحفاظ على مطبخك ممتلئًا بهذه الأشياء الفريزر والثلاجة والمخزن. تستخدم جميع الوصفات المذكورة أعلاه تقريبًا 90٪ من المكونات التي احتفظ بها دائمًا في المنزل. ستجعل هذه القائمة تسوق البقالة ، والأهم من ذلك ، أن الطهي يتم بشكل أسرع بكثير!


16 وجبة سهلة لمدة 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين

إذا كنت تتنقل باستمرار ، فجرّب أيًا من هذه الوجبة الـ 16 السهلة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين!

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها.

من الصعب تصديق & # 8217s لكن المدرسة عادت رسميًا إلى الجلسة هنا! أليس & # 8217t هذا الجوز؟ لماذا ، بالعودة إلى يومي (أعتقد أنني & # 8217m رسميًا بما يكفي لاستخدام عبارة كهذه الآن بالمناسبة ،) لم نبدأ المدرسة حتى نهاية شهر أغسطس وكان الأمر رائعًا. آه، هذه كانت الأيام القديمة السعيدة!

ماذا اقول هنا؟ أوه نعم ، الآن بعد أن كانت المدرسة في جلسة ، انتهت ساعات الصيف (ساعات الصيف RIP & # 8211 واحدة من الامتيازات الرائعة في وقتي الذي أمضيته في مينيابوليس حيث كان لدى الجميع منزل على البحيرة للخروج إليه في عطلات نهاية الأسبوع. في وسط ولاية أيوا؟ ليس كثيرًا.) والإجازات ، أعتقد أننا بدأنا جميعًا نشعر بأيام الصيف البطيئة التي تفلت من بين أصابعنا تفسح المجال لضغوط الحياة اليومية المحمومة.

الحياة مشغولة ومشغولة. عندما HECK أصبحت الحياة مشغولة جدا ؟؟ كان هناك مقال تم طرحه العام الماضي حول الأشخاص الذين يمجدون كونهم مشغولين. مثل ، أن تكون مشغولاً للغاية كان رمزًا للمكانة. حسنًا ، هذا & # 8217s مجرد مجنون. الجميع & # 8217s مشغولون وأنا متأكد من أننا & # 8217d جميعًا نحب أن نكون أقل من ذلك.

بينما يمكنني & # 8217t اصطحاب ابنك لممارسة كرة القدم ، أو القيام بواجبك ، أو التقاط التنظيف الجاف ، أو مسح الأرضيات التي كنت تتظاهر بعدم وجود فراولة عليها قشور لمدة أسبوعين ، سعال، ما يمكنني فعله هو مساعدتك على العشاء. يمكنني أن أعطيك الكثير & # 8211 16 ، في الواقع & # 8211 من وجبات طازجة وصحية ومناسبة للعائلة لمدة 30 دقيقة. حوالي 20 دقيقة من الوجبات ، وواحدة ، اللحظات !، وجبة 15 دقيقة.

أنت & # 8217 مشغول & # 8211 فهمت. خذ 30 دقيقة أو أقل الليلة للتوقف وشم رائحة الورد والثوم. استمتع بأي من هذه الوصفات البسيطة التي ستتناول العشاء على الطاولة بسرعة وأنت في طريقك!

Psst! إذا كنت تحب المنشورات التقديمية ، فقم بالتسجيل في البريد الإلكتروني الخاص بي للتحديث الأسبوعي الذي يحتوي على تقرير وصفة كل أسبوع! انقر هنا للتسجيل & GT & GT

(بالمناسبة ، نظرًا لأن بعض هذه الوصفات تم إنشاؤها قبل تشخيص إصابتي بمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد لاحظت أيًا منها خالٍ من الغلوتين وصديق لـ GF. لقد اتصلت بجميع أطباق المعكرونة الخالية من الغلوتين لأن ذلك & # 8217s a مبادلة بسيطة. رائع؟ رائع.)

Reader & # 8217s أفضل 10 وصفات مفضلة لعام 2016

أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي (خالية من الغلوتين)

لقد أوقفت هذا العشاء الأساسي في المخزن من الأرشيف لتناول العشاء في وقت سابق من هذا الأسبوع & # 8211 OMG كان أفضل مما كنت أتذكره! أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي يستغرق صنعها وتذوقها 30 دقيقة تمامًا مثل Pad Thai المصنوع من الكينوا المليء بالبروتين بدلاً من نودلز الأرز. لذلك لذيذ ورائع أيضًا للصغار. لقد تناولت وعاءًا من المزيج قبل أن أضيف الصلصة والتهم لينكولن كل شيء ينقسم.

Psst! لقد قمت بتخفيض كمية خل الأرز في الصلصة وأعجبني بشكل أفضل ، لذا تأكد من إعادة طباعة نسخة جديدة من الوصفة المحدثة!

شوربة الطماطم بالريحان لمدة 15 دقيقة مع الجبن تورتيليني (صديق للبيئة)

حاولت انتظار تقرير وصفات الحساء السنوية لإعادة مشاركتها 15 دقيقة شوربة الطماطم بالريحان مع الجبن تورتيليني معك لكنني لم أستطع الانتظار. دبابيس المخزن + 15 دقيقة = مجموع العشاء الفائز. يجب أن تجرب وصفة لمحبي الحساء المشغولين! (استخدم تورتيليني الخالي من الغلوتين لجعله خالي من الغلوتين.)

سندويتشات لحم البقر الإيطالي Crock Pot (صديقة GF)

أنا & # 8217d أقول 80٪ من الوقت الذي ألتقي فيه بقارئ في البرية يخبرونني كم يحبون هذه الوصفة سندويتشات لحم البقر الإيطالي Crock Pot، وفي كل مرة أقول لهم ، أنا أيضًا! تعتبر وجبات الفخار هي أفضل صديق لشخص مشغول ونادرًا ما تتذوق طعمها مثل هذه السندويشات. (استخدم مزيج التتبيل الإيطالي الخالي من الغلوتين وكعك الهوجي لجعله خالي من الغلوتين.)

ميني بيتزا كينوا بايتس (خالي من الغلوتين)

اجعل العشاء ممتعًا مع هذه الأشياء السريعة والسهلة ميني بيتزا كينوا بايتس. اصنع القاعدة ثم دع الجميع يختارون البيتزا المختلطة. تتجمد بقايا الطعام تمامًا أيضًا. هذه هي الصفقة الحقيقية لقيمات البيتزا!

أخف لحم بقري وبروكلي برتقالي (خالي من الغلوتين)

لقد قمت بالعبث والتلاعب بصلصة البرتقال في وجبة القلي السريع هذه حتى تذوق تمامًا مثل إصدار المطعم. أنت & # 8217 رحب. تخطي إخراج وجعل هذا أسهل وأكثر صحة ولاعة لحم بقري برتقال وبروكلي هذه الليلة.

مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل (خالية من الغلوتين)

نعم، مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل قد يستغرق صنعه 35 دقيقة ، بسبب البصل المكرمل ، لكنه ليس كذلك حقًا نشيط طبخ. ضجة هنا ، ضجة هناك & # 8211 يمكنك التقاط الانجراف الخاص بي. النتيجة النهائية للدجاج الطري المخفوق في البصل البلسمي المزجج بالكراميل اللزج ، والمغطى بصلصة العسل البلسمية لمدة دقيقة واحدة تستحق تمامًا بضع دقائق إضافية في موقد.

سمك السلمون الأسيوي المخبوز المقرمش (صديق GF)

إذا كنت تريد عشاء 20 دقيقة الأبسط والأكثر أناقة في حياتك ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك سلمون آسيوي مخبوز مقرمش. صحي ، مالح ، مقرمش وسريع. أحب هذه الوجبة! (استخدم Rice Chex المسحوق بدلاً من فتات خبز البانكو لجعلها خالية من الغلوتين.)

معكرونة إيطالية بالسجق والفلفل (خالية من الغلوتين)

لقد نشرت للتو هذه الوصفة المكونة من 30 دقيقة (تنظيف سهل الجحيم!) من أجل مقانق إيطالي معكرونة بالفلفل، ولكن من الجيد جدًا عدم إعادته أمامك. قال أحد القارئ الذي قام بذلك بالفعل ، & # 8220 صنع هذا لتناول العشاء الليلة وكان ملحمة! لم يكن لديّ بروفولون في متناول اليد لذا أضفت بعضًا من جبن الريكوتا! شكرا لك على وجبة واحدة. & # 8221 ماذا قالت!

دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان (خالي من الجليتين)

تحتوي هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة على العديد من المكونات التي يمكنك تحضيرها مسبقًا مما يعني دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان يمكن شويها وعلى الطاولة في أي وقت من الأوقات. استمتع بهذه الرحلة في الهواء الطلق (في الهواء الطلق ، y & # 8217 all.) طعمها حقًا مثل الصيف.

أرز ترياكي مقلي (خالي من الغلوتين)

انضموا لي في قول لا لصلصة الترياكي المعبأة! لماذا تشتري عندما يكون من السهل جدًا (وأكثر صحة!) صنعه من المواد الغذائية الأساسية في المنزل؟ أرز ترياكي مقلي هو قاتل بجدية وجاهز للذهاب في 20. واحدة أخرى من الوصفات المزيفة المفضلة لدي على الإطلاق.

دجاج ارضاء الرجل (خال من الغلوتين)

لا تدع الاسم يخدعك ، 30 دقيقة دجاج ارضاء الرجل سيجعل أي شخص & # 8211 رجلًا أو امرأة & # 8211 يلعق شرائحهم. يحدث أنه يحتوي على كل الأشياء المفضلة لدي!

مساعد هامبرغر مقرمش تاكو محلي الصنع (خالي من الغلوتين)

فكر خارج صندوق (Hamburger Helper) مع هذه النسخة السهلة المصنوعة منزليًا والتي تتطلب 7 مكونات فقط. مساعد همبرغر محلي الصنع من تاكو المقرمش سريع ومرضي للعائلة. أعتقد أنني & # 8217ll أصنع هذا لتناول العشاء الليلة ، في الواقع!

ماك أند تشيز بروكلي دجاج (خالي من الغلوتين)

ماك أند تشيز في 30 دقيقة؟ تتحدى. ماك اند تشيز بروكلي - تشيكن يجمع بين المعكرونة والخضروات والصلصة سريعة الجبن في عشاء منحل ومريح.

دجاج بصلصة الكرز والنبيذ (خالي من الغلوتين)

هذا العشاء المكون من 20 دقيقة ، والذي يتكون من مقلاة واحدة ، سوف يزيل الجوارب عن أصدقائك وعائلتك. مصنوع من الكرز المجمد ، دجاج بصلصة الكرز والنبيذ استطاع ليس أن تكون أسهل ، لكنهم & # 8217ll يعتقدون أنك قضيت ساعات في عبث فوق موقد ساخن بفضل صلصة البان ذات المذاق المتطور والسريع.

سلطة ستيك مع الكراث المقرمش ، الكرز المجفف ، البقان المسكر و

جبن الماعز (خال من الغلوتين)

هل تريد وجبة بجودة المطعم دون مغادرة المنزل؟ هذا مذهل سلطة ستيك مع الكراث المقرمش والكرز المجفف والجوز المجفف وجبن الماعز فعلا. لا شواء؟ لا مشكلة. لقد قمت أيضًا بتضمين إرشادات حول طهي شرائح اللحم الخاصة بك بشكل مثالي في الداخل على سطح الموقد أيضًا.

Crock Pot Sweet Potato & amp Quinoa Turkey Chili (خالي من الغلوتين)

كما قلت ، وعاء الفخار هو أفضل صديق لشخص مشغول # 8217! سميكة ودسمة كروك بوت البطاطا الحلوة والكينوا تركيا الفلفل الحار طهاة بطيئة إلى الكمال طوال اليوم دون الحاجة إلى شيء. ضعي فوقها الجبن والأفوكادو ورقائق التورتيلا المقرمشة. نكون. يضع. يا لها من وجبة تعود إلى المنزل!

علاوة! المطبخ المجهز جيدًا: الفريزر والثلاجة ودبابيس المؤن

احصل على العشاء على الطاولة بشكل أسرع من خلال الحفاظ على مطبخك ممتلئًا بهذه الأشياء الفريزر والثلاجة والمخزن. تستخدم جميع الوصفات المذكورة أعلاه تقريبًا 90٪ من المكونات التي احتفظ بها دائمًا في المنزل. ستجعل هذه القائمة تسوق البقالة ، والأهم من ذلك ، أن الطهي يتم بشكل أسرع بكثير!


16 وجبة سهلة لمدة 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين

إذا كنت تتنقل باستمرار ، فجرّب أيًا من هذه الوجبة الـ 16 السهلة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين!

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها.

من الصعب تصديق & # 8217s لكن المدرسة عادت رسميًا إلى الجلسة هنا! أليس & # 8217t هذا الجوز؟ لماذا ، بالعودة إلى يومي (أعتقد أنني & # 8217m رسميًا بما يكفي لاستخدام عبارة كهذه الآن بالمناسبة ،) لم نبدأ المدرسة حتى نهاية شهر أغسطس وكان الأمر رائعًا. آه، هذه كانت الأيام القديمة السعيدة!

ماذا اقول هنا؟ أوه نعم ، الآن بعد أن كانت المدرسة في جلسة ، انتهت ساعات الصيف (ساعات الصيف RIP & # 8211 واحدة من الامتيازات الرائعة في وقتي الذي أمضيته في مينيابوليس حيث كان لدى الجميع منزل على البحيرة للخروج إليه في عطلات نهاية الأسبوع. في وسط ولاية أيوا؟ ليس كثيرًا.) والإجازات ، أعتقد أننا بدأنا جميعًا نشعر بأيام الصيف البطيئة التي تفلت من بين أصابعنا تفسح المجال لضغوط الحياة اليومية المحمومة.

الحياة مشغولة ومشغولة. عندما HECK أصبحت الحياة مشغولة جدا ؟؟ كان هناك مقال تم طرحه العام الماضي حول الأشخاص الذين يمجدون كونهم مشغولين. مثل ، أن تكون مشغولاً للغاية كان رمزًا للمكانة. حسنًا ، هذا & # 8217s مجرد مجنون. الجميع & # 8217s مشغولون وأنا متأكد من أننا & # 8217d جميعًا نحب أن نكون أقل من ذلك.

بينما يمكنني & # 8217t اصطحاب ابنك لممارسة كرة القدم ، أو القيام بواجبك ، أو التقاط التنظيف الجاف ، أو مسح الأرضيات التي كنت تتظاهر بعدم وجود فراولة عليها قشور لمدة أسبوعين ، سعال، ما يمكنني فعله هو مساعدتك على العشاء. يمكنني أن أعطيك الكثير & # 8211 16 ، في الواقع & # 8211 من وجبات طازجة وصحية ومناسبة للعائلة لمدة 30 دقيقة. حوالي 20 دقيقة من الوجبات ، وواحدة ، اللحظات !، وجبة 15 دقيقة.

أنت & # 8217 مشغول & # 8211 فهمت. خذ 30 دقيقة أو أقل الليلة للتوقف وشم رائحة الورد والثوم. استمتع بأي من هذه الوصفات البسيطة التي ستتناول العشاء على الطاولة بسرعة وأنت في طريقك!

Psst! إذا كنت تحب المنشورات التقديمية ، فقم بالتسجيل في البريد الإلكتروني الخاص بي للتحديث الأسبوعي الذي يحتوي على تقرير وصفة كل أسبوع! انقر هنا للتسجيل & GT & GT

(بالمناسبة ، نظرًا لأن بعض هذه الوصفات تم إنشاؤها قبل تشخيص إصابتي بمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد لاحظت أيًا منها خالٍ من الغلوتين وصديق لـ GF. لقد اتصلت بجميع أطباق المعكرونة الخالية من الغلوتين لأن ذلك & # 8217s a مبادلة بسيطة. رائع؟ رائع.)

Reader & # 8217s أفضل 10 وصفات مفضلة لعام 2016

أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي (خالية من الغلوتين)

لقد أوقفت هذا العشاء الأساسي في المخزن من الأرشيف لتناول العشاء في وقت سابق من هذا الأسبوع & # 8211 OMG كان أفضل مما كنت أتذكره! أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي يستغرق صنعها وتذوقها 30 دقيقة تمامًا مثل Pad Thai المصنوع من الكينوا المليء بالبروتين بدلاً من نودلز الأرز. لذلك لذيذ ورائع أيضًا للصغار. لقد تناولت وعاءًا من المزيج قبل أن أضيف الصلصة والتهم لينكولن كل شيء ينقسم.

Psst! لقد قمت بتخفيض كمية خل الأرز في الصلصة وأعجبني بشكل أفضل ، لذا تأكد من إعادة طباعة نسخة جديدة من الوصفة المحدثة!

شوربة الطماطم بالريحان لمدة 15 دقيقة مع الجبن تورتيليني (صديق للبيئة)

حاولت انتظار تقرير وصفات الحساء السنوية لإعادة مشاركتها 15 دقيقة شوربة الطماطم بالريحان مع الجبن تورتيليني معك لكنني لم أستطع الانتظار. دبابيس المخزن + 15 دقيقة = مجموع العشاء الفائز. يجب أن تجرب وصفة لمحبي الحساء المشغولين! (استخدم تورتيليني الخالي من الغلوتين لجعله خالي من الغلوتين.)

شطائر لحم البقر الإيطالي Crock Pot (صديقة GF)

أنا & # 8217d أقول 80٪ من الوقت الذي ألتقي فيه بقارئ في البرية يخبرونني كم يحبون هذه الوصفة سندويتشات لحم البقر الإيطالي Crock Pot، وفي كل مرة أقول لهم ، أنا أيضًا! تعتبر وجبات الفخار هي أفضل صديق لشخص مشغول ونادرًا ما تتذوق طعمها مثل هذه السندويشات. (استخدم مزيج التتبيل الإيطالي الخالي من الغلوتين وكعك الهوجي لجعله خالي من الغلوتين.)

ميني بيتزا كينوا بايتس (خالي من الغلوتين)

اجعل العشاء ممتعًا مع هذه الأشياء السريعة والسهلة ميني بيتزا كينوا بايتس. اصنع القاعدة ثم دع الجميع يختارون البيتزا المختلطة. تتجمد بقايا الطعام تمامًا أيضًا. هذه هي الصفقة الحقيقية لقيمات البيتزا!

أخف لحم بقري وبروكلي برتقالي (خالي من الغلوتين)

لقد قمت بالعبث والتلاعب بصلصة البرتقال في وجبة القلي السريع هذه حتى تذوق تمامًا مثل إصدار المطعم. أهلاً بك & # 8217. تخطي إخراج وجعل هذا أسهل وأكثر صحة ولاعة لحم بقري برتقال وبروكلي هذه الليلة.

مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل (خالية من الغلوتين)

نعم، مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل قد يستغرق صنعه 35 دقيقة ، بسبب البصل المكرمل ، لكنه ليس كذلك في الحقيقة نشيط طبخ. ضجة هنا ، ضجة هناك & # 8211 يمكنك التقاط الانجراف الخاص بي. النتيجة النهائية للدجاج الطري المخفوق في البصل البلسمي المزجج بالكراميل اللزج ، والمغطى بصلصة العسل البلسمية لمدة دقيقة واحدة تستحق تمامًا بضع دقائق إضافية في موقد.

سمك السلمون الأسيوي المخبوز المقرمش (صديق GF)

إذا كنت تريد عشاء 20 دقيقة الأبسط والأكثر أناقة في حياتك ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك سلمون آسيوي مخبوز مقرمش. صحي ، مالح ، مقرمش وسريع. أحب هذه الوجبة! (استخدم Rice Chex المسحوق بدلاً من فتات خبز البانكو لجعلها خالية من الغلوتين.)

معكرونة إيطالية بالسجق والفلفل (خالية من الغلوتين)

لقد نشرت للتو هذه الوصفة المكونة من 30 دقيقة (تنظيف سهل الجحيم!) من أجل مقانق إيطالي معكرونة بالفلفل، ولكن من الجيد جدًا عدم إعادته أمامك. أحد القارئ الذي قام بذلك بالفعل أعلن ، & # 8220 صنع هذا لتناول العشاء الليلة وكان ملحمة! لم يكن لديّ بروفولون في متناول اليد لذا أضفت بعضًا من جبن الريكوتا! شكرا لك على وجبة واحدة. & # 8221 ماذا قالت!

دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان (خالي من الجليتين)

تحتوي هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة على العديد من المكونات التي يمكنك تحضيرها مسبقًا مما يعني دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان يمكن شويها وعلى الطاولة في أي وقت من الأوقات. استمتع بهذه الرحلة في الهواء الطلق (في الهواء الطلق ، y & # 8217 all.) طعمها حقًا مثل الصيف.

أرز ترياكي مقلي (خالي من الغلوتين)

انضموا لي في قول لا لصلصة الترياكي المعبأة! لماذا تشتري عندما يكون من السهل جدًا (وأكثر صحة!) صنعه من المواد الغذائية الأساسية في المنزل؟ أرز ترياكي مقلي هو قاتل بجدية وجاهز للذهاب في 20. واحدة أخرى من الوصفات المزيفة المفضلة لدي على الإطلاق.

دجاج ارضاء الرجل (خال من الغلوتين)

لا تدع الاسم يخدعك ، 30 دقيقة دجاج ارضاء الرجل سيجعل أي شخص & # 8211 رجلًا أو امرأة & # 8211 يلعق قطعهم. يحدث أنه يحتوي على كل الأشياء المفضلة لدي!

مساعد هامبرغر مقرمش تاكو محلي الصنع (خالي من الغلوتين)

فكر خارج صندوق (Hamburger Helper) مع هذه النسخة السهلة المصنوعة منزليًا والتي تتطلب 7 مكونات فقط. مساعد همبرغر محلي الصنع من تاكو المقرمش سريع ومرضي للعائلة. أعتقد أنني & # 8217ll أصنع هذا لتناول العشاء الليلة ، في الواقع!

ماك أند تشيز بروكلي دجاج (خالي من الغلوتين)

ماك أند تشيز في 30 دقيقة؟ تتحدى. ماك اند تشيز بروكلي - تشيكن يجمع بين المعكرونة والخضروات والصلصة سريعة الجبن في عشاء منحل ومريح.

دجاج بصلصة الكرز والنبيذ (خالي من الغلوتين)

هذا العشاء المكون من 20 دقيقة ، والذي يتكون من مقلاة واحدة ، سوف يزيل الجوارب عن أصدقائك وعائلتك. مصنوع من الكرز المجمد ، دجاج بصلصة الكرز والنبيذ استطاع ليس أن تكون أسهل ، لكنهم & # 8217ll يعتقدون أنك قضيت ساعات في عبث فوق موقد ساخن بفضل صلصة البان ذات المذاق المتطور والسريع.

سلطة ستيك مع الكراث المقرمش ، الكرز المجفف ، البقان المسكر و

جبن الماعز (خالي من الغلوتين)

هل تريد وجبة بجودة المطعم دون مغادرة المنزل؟ هذا مذهل سلطة ستيك مع الكراث المقرمش والكرز المجفف والجوز المجفف وجبن الماعز فعلا. لا شواء؟ لا مشكلة. لقد قمت بتضمين تعليمات حول طهي شرائح اللحم الخاصة بك بشكل مثالي في الداخل على سطح الموقد أيضًا.

Crock Pot Sweet Potato & amp Quinoa Turkey Chili (خالي من الغلوتين)

كما قلت ، وعاء الفخار هو أفضل صديق لشخص مشغول # 8217! سميكة ودسمة Crock Pot البطاطا الحلوة والكينوا والديك الرومي الفلفل الحار طهاة بطيئة إلى الكمال طوال اليوم دون الحاجة إلى شيء. ضعي فوقها الجبن والأفوكادو ورقائق التورتيلا المقرمشة. نكون. يضع. يا لها من وجبة تعود إلى المنزل!

علاوة! المطبخ المجهز جيدًا: الفريزر والثلاجة ودبابيس المؤن

احصل على العشاء على الطاولة بشكل أسرع من خلال الحفاظ على مطبخك ممتلئًا بهذه الأشياء الفريزر والثلاجة والمخزن. تستخدم جميع الوصفات المذكورة أعلاه تقريبًا 90٪ من المكونات التي احتفظ بها دائمًا في المنزل. ستجعل هذه القائمة تسوق البقالة ، والأهم من ذلك ، أن الطهي يتم بشكل أسرع بكثير!


16 وجبة سهلة لمدة 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين

إذا كنت تتنقل باستمرار ، فجرّب أيًا من هذه الوجبة الـ 16 السهلة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين!

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها.

من الصعب تصديق ذلك ولكن المدرسة عادت رسميًا إلى الجلسة هنا! أليس & # 8217t هذا الجوز؟ لماذا ، بالعودة إلى يومي (أعتقد أنني & # 8217m رسميًا بما يكفي لاستخدام عبارة كهذه الآن بالمناسبة ،) لم نبدأ المدرسة حتى نهاية شهر أغسطس وكان الأمر رائعًا. آه، هذه كانت الأيام القديمة السعيدة!

ماذا اقول هنا؟ أوه نعم ، الآن بعد أن كانت المدرسة في جلسة ، انتهت ساعات الصيف (ساعات الصيف RIP & # 8211 واحدة من الامتيازات الرائعة في وقتي الذي قضيته في مينيابوليس حيث كان لدى الجميع منزل على البحيرة ليخرجوا إليه في عطلات نهاية الأسبوع. في وسط ولاية أيوا؟ ليس كثيرًا) والإجازات ، أعتقد أننا جميعًا بدأنا نشعر بأيام الصيف البطيئة التي تفلت من أصابعنا تفسح المجال لضغوط الحياة اليومية المحمومة.

الحياة مشغولة ومشغولة. عندما HECK أصبحت الحياة مشغولة جدا ؟؟ كان هناك مقال تم طرحه في العام الماضي حول الناس يمجدون كونهم مشغولين. مثل ، أن تكون مشغولاً للغاية كان رمزًا للمكانة. حسنًا ، هذا & # 8217s مجرد مجنون. الجميع & # 8217s مشغولون وأنا متأكد من أننا & # 8217d جميعًا نحب أن نكون أقل من ذلك.

بينما يمكنني & # 8217t اصطحاب ابنك لممارسة كرة القدم ، أو القيام بواجبك ، أو التقاط التنظيف الجاف ، أو مسح الأرضيات التي كنت تتظاهر بعدم وجود فراولة عليها قشور لمدة أسبوعين ، سعال، ما يمكنني فعله هو مساعدتك على العشاء. يمكنني أن أعطيك الكثير & # 8211 16 ، في الواقع & # 8211 من وجبات طازجة وصحية ومناسبة للعائلة لمدة 30 دقيقة. حوالي 20 دقيقة من الوجبات ، وواحدة ، اللحظات !، وجبة 15 دقيقة.

أنت & # 8217 مشغول & # 8211 فهمت. خذ 30 دقيقة أو أقل الليلة للتوقف وشم رائحة الورد والثوم. استمتع بأي من هذه الوصفات البسيطة التي ستتناول العشاء على الطاولة بسرعة وأنت في طريقك!

Psst! إذا كنت تحب المنشورات التقديمية ، فقم بالتسجيل في البريد الإلكتروني الخاص بي للتحديث الأسبوعي الذي يحتوي على تقرير وصفة كل أسبوع! انقر هنا للتسجيل & GT & GT

(بالمناسبة ، نظرًا لأن بعض هذه الوصفات تم إنشاؤها قبل تشخيص إصابتي بمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد لاحظت أيًا منها خالٍ من الغلوتين وصديق لـ GF. لقد اتصلت بجميع أطباق المعكرونة الخالية من الغلوتين لأن ذلك & # 8217s a مبادلة بسيطة. رائع؟ رائع.)

Reader & # 8217s أفضل 10 وصفات مفضلة لعام 2016

أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي (خالية من الغلوتين)

لقد أوقفت هذا العشاء الأساسي في المخزن من الأرشيف لتناول العشاء في وقت سابق من هذا الأسبوع & # 8211 OMG كان أفضل مما كنت أتذكره! أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي يستغرق صنعها وتذوقها 30 دقيقة تمامًا مثل Pad Thai المصنوع من الكينوا المليء بالبروتين بدلاً من نودلز الأرز. لذلك لذيذ ورائع أيضًا للصغار. لقد تناولت وعاءًا من المزيج قبل أن أضيف الصلصة والتهم لينكولن كل شيء ينقسم.

Psst! لقد قمت بتخفيض كمية خل الأرز في الصلصة وأعجبني بشكل أفضل ، لذا تأكد من إعادة طباعة نسخة جديدة من الوصفة المحدثة!

شوربة الطماطم بالريحان لمدة 15 دقيقة مع الجبن تورتيليني (صديق للبيئة)

حاولت انتظار تقرير وصفات الحساء السنوية لإعادة مشاركتها 15 دقيقة شوربة الطماطم بالريحان مع الجبن تورتيليني معك لكنني لم أستطع الانتظار. دبابيس المخزن + 15 دقيقة = مجموع العشاء الفائز. يجب أن تجرب وصفة لمحبي الحساء المشغولين! (استخدم تورتيليني الخالي من الغلوتين لجعله خالي من الغلوتين.)

شطائر لحم البقر الإيطالي Crock Pot (صديقة GF)

أنا & # 8217d أقول 80٪ من الوقت الذي ألتقي فيه بقارئ في البرية يخبرونني كم يحبون هذه الوصفة سندويتشات لحم البقر الإيطالي Crock Pot، وفي كل مرة أقول لهم ، أنا أيضًا! تعتبر وجبات الفخار هي أفضل صديق لشخص مشغول ونادرًا ما تتذوق طعمها مثل هذه السندويشات. (استخدم مزيج التتبيل الإيطالي الخالي من الغلوتين وكعك الهوجي لجعله خالي من الغلوتين.)

ميني بيتزا كينوا بايتس (خالي من الغلوتين)

اجعل العشاء ممتعًا مع هذه الأشياء السريعة والسهلة ميني بيتزا كينوا بايتس. اصنع القاعدة ثم دع الجميع يختارون البيتزا المختلطة. تتجمد بقايا الطعام تمامًا أيضًا. هذه هي الصفقة الحقيقية لقيمات البيتزا!

أخف لحم بقري وبروكلي برتقالي (خالي من الغلوتين)

لقد قمت بالعبث والتلاعب بصلصة البرتقال في وجبة القلي السريع هذه حتى تذوق تمامًا مثل إصدار المطعم. أنت & # 8217 رحب. تخطي إخراج وجعل هذا أسهل وأكثر صحة ولاعة لحم بقري برتقال وبروكلي هذه الليلة.

مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل (خالية من الغلوتين)

نعم، مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل قد يستغرق صنعه 35 دقيقة ، بسبب البصل المكرمل ، لكنه ليس كذلك حقًا نشيط طبخ. ضجة هنا ، ضجة هناك & # 8211 يمكنك التقاط الانجراف الخاص بي. النتيجة النهائية للدجاج الطري المخفوق في البصل البلسمي المزجج بالكراميل اللزج ، والمغطى بصلصة العسل البلسمية لمدة دقيقة واحدة تستحق تمامًا بضع دقائق إضافية في موقد.

سمك السلمون الأسيوي المخبوز المقرمش (صديق GF)

إذا كنت تريد عشاء 20 دقيقة الأبسط والأكثر أناقة في حياتك ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك سلمون آسيوي مخبوز مقرمش. صحي ، مالح ، مقرمش وسريع. أحب هذه الوجبة! (استخدم Rice Chex المسحوق بدلاً من فتات خبز البانكو لجعلها خالية من الغلوتين.)

معكرونة إيطالية بالسجق والفلفل (خالية من الغلوتين)

لقد نشرت للتو هذه الوصفة المكونة من 30 دقيقة (تنظيف سهل الجحيم!) من أجل مقانق إيطالي معكرونة بالفلفل، ولكن من الجيد جدًا عدم إعادته أمامك. قال أحد القارئ الذي قام بذلك بالفعل ، & # 8220 صنع هذا لتناول العشاء الليلة وكان ملحمة! لم يكن لديّ بروفولون في متناول اليد لذا أضفت بعضًا من جبن الريكوتا! شكرا لك على وجبة واحدة. & # 8221 ماذا قالت!

دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان (خالي من الجليتين)

تحتوي هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة على العديد من المكونات التي يمكنك تحضيرها مسبقًا مما يعني دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان يمكن شويها وعلى الطاولة في أي وقت من الأوقات. استمتع بهذه الرحلة في الهواء الطلق (في الهواء الطلق ، y & # 8217 all.) طعمها حقًا مثل الصيف.

أرز ترياكي مقلي (خالي من الغلوتين)

انضموا لي في قول لا لصلصة الترياكي المعبأة! لماذا تشتري عندما يكون من السهل جدًا (وأكثر صحة!) صنعه من المواد الغذائية الأساسية في المنزل؟ أرز ترياكي مقلي هو قاتل بجدية وجاهز للذهاب في 20. واحدة أخرى من الوصفات المزيفة المفضلة لدي على الإطلاق.

دجاج ارضاء الرجل (خال من الغلوتين)

لا تدع الاسم يخدعك ، 30 دقيقة دجاج ارضاء الرجل سيجعل أي شخص & # 8211 رجلًا أو امرأة & # 8211 يلعق شرائحهم. يحدث أنه يحتوي على كل الأشياء المفضلة لدي!

مساعد هامبرغر مقرمش تاكو محلي الصنع (خالي من الغلوتين)

فكر خارج صندوق (Hamburger Helper) مع هذه النسخة السهلة المصنوعة منزليًا والتي تتطلب 7 مكونات فقط. مساعد همبرغر محلي الصنع من تاكو المقرمش سريع ومرضي للعائلة. أعتقد أنني & # 8217ll أجعل هذا لتناول العشاء الليلة ، في الواقع!

ماك أند تشيز بروكلي دجاج (خالي من الغلوتين)

ماك أند تشيز في 30 دقيقة؟ تتحدى. ماك اند تشيز بروكلي - تشيكن يجمع بين المعكرونة والخضروات والصلصة سريعة الجبن في عشاء منحل ومريح.

دجاج بصلصة الكرز والنبيذ (خالي من الغلوتين)

هذا العشاء المكون من 20 دقيقة ، والذي يتكون من مقلاة واحدة ، سوف يزيل الجوارب عن أصدقائك وعائلتك. مصنوع من الكرز المجمد ، دجاج بصلصة الكرز والنبيذ استطاع ليس أن تكون أسهل ، لكنهم & # 8217ll يعتقدون أنك قضيت ساعات في عبث فوق موقد ساخن بفضل صلصة البان ذات المذاق المتطور والسريع.

سلطة ستيك مع الكراث المقرمش ، الكرز المجفف ، البقان المسكر و

جبن الماعز (خال من الغلوتين)

هل تريد وجبة بجودة المطعم دون مغادرة المنزل؟ هذا مذهل سلطة ستيك مع الكراث المقرمش والكرز المجفف والجوز المجفف وجبن الماعز فعلا. لا شواء؟ لا مشكلة. لقد قمت أيضًا بتضمين إرشادات حول طهي شرائح اللحم الخاصة بك بشكل مثالي في الداخل على سطح الموقد أيضًا.

Crock Pot Sweet Potato & amp Quinoa Turkey Chili (خالي من الغلوتين)

كما قلت ، وعاء الفخار هو أفضل صديق لشخص مشغول # 8217! سميكة ودسمة Crock Pot البطاطا الحلوة والكينوا والديك الرومي الفلفل الحار طهاة بطيئة إلى الكمال طوال اليوم دون الحاجة إلى شيء. ضعي فوقها الجبن والأفوكادو ورقائق التورتيلا المقرمشة. نكون. يضع. يا لها من وجبة تعود إلى المنزل!

علاوة! المطبخ المجهز جيدًا: الفريزر والثلاجة ودبابيس المؤن

احصل على العشاء على الطاولة بشكل أسرع من خلال الحفاظ على مطبخك ممتلئًا بهذه الأشياء الفريزر والثلاجة والمخزن. تستخدم جميع الوصفات المذكورة أعلاه تقريبًا 90٪ من المكونات التي احتفظ بها دائمًا في المنزل. ستجعل هذه القائمة تسوق البقالة ، والأهم من ذلك ، أن الطهي يتم بشكل أسرع بكثير!


16 وجبة سهلة لمدة 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين

إذا كنت تتنقل باستمرار ، فجرّب أيًا من هذه الوجبة الـ 16 السهلة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين!

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها.

من الصعب تصديق ذلك ولكن المدرسة عادت رسميًا إلى الجلسة هنا! أليس & # 8217t هذا الجوز؟ لماذا ، بالعودة إلى يومي (أعتقد أنني & # 8217m رسميًا بما يكفي لاستخدام عبارة كهذه الآن بالمناسبة ،) لم نبدأ المدرسة حتى نهاية شهر أغسطس وكان الأمر رائعًا. آه، هذه كانت الأيام القديمة السعيدة!

ماذا اقول هنا؟ أوه نعم ، الآن بعد أن كانت المدرسة في جلسة ، انتهت ساعات الصيف (ساعات الصيف RIP & # 8211 واحدة من الامتيازات الرائعة في وقتي الذي قضيته في مينيابوليس حيث كان لدى الجميع منزل على البحيرة ليخرجوا إليه في عطلات نهاية الأسبوع. في وسط ولاية أيوا؟ ليس كثيرًا) والإجازات ، أعتقد أننا جميعًا بدأنا نشعر بأيام الصيف البطيئة التي تفلت من أصابعنا تفسح المجال لضغوط الحياة اليومية المحمومة.

الحياة مشغولة ومشغولة. عندما HECK أصبحت الحياة مشغولة جدا ؟؟ كان هناك مقال تم طرحه في العام الماضي حول الناس يمجدون كونهم مشغولين. مثل ، أن تكون مشغولاً للغاية كان رمزًا للمكانة. حسنًا ، هذا & # 8217s مجرد مجنون. الجميع & # 8217s مشغولون وأنا متأكد من أننا & # 8217d جميعًا نحب أن نكون أقل من ذلك.

بينما يمكنني & # 8217t اصطحاب ابنك لممارسة كرة القدم ، أو القيام بواجبك ، أو التقاط التنظيف الجاف ، أو مسح الأرضيات التي كنت تتظاهر بعدم وجود فراولة عليها قشور لمدة أسبوعين ، سعال، ما يمكنني فعله هو مساعدتك على العشاء. يمكنني أن أعطيك الكثير & # 8211 16 ، في الواقع & # 8211 من وجبات طازجة وصحية ومناسبة للعائلة لمدة 30 دقيقة. حوالي 20 دقيقة من الوجبات ، وواحدة ، اللحظات !، وجبة 15 دقيقة.

أنت & # 8217 مشغول & # 8211 فهمت. خذ 30 دقيقة أو أقل الليلة للتوقف وشم رائحة الورد والثوم. استمتع بأي من هذه الوصفات البسيطة التي ستتناول العشاء على الطاولة بسرعة وأنت في طريقك!

Psst! إذا كنت تحب المنشورات التقديمية ، فقم بالتسجيل في البريد الإلكتروني الخاص بي للتحديث الأسبوعي الذي يحتوي على تقرير وصفة كل أسبوع! انقر هنا للتسجيل & GT & GT

(بالمناسبة ، نظرًا لأن بعض هذه الوصفات تم إنشاؤها قبل تشخيص إصابتي بمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد لاحظت أيًا منها خالٍ من الغلوتين وصديق لـ GF. لقد اتصلت بجميع أطباق المعكرونة الخالية من الغلوتين لأن ذلك & # 8217s a مبادلة بسيطة. رائع؟ رائع.)

Reader & # 8217s أفضل 10 وصفات مفضلة لعام 2016

أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي (خالية من الغلوتين)

لقد أوقفت هذا العشاء الأساسي في المخزن من الأرشيف لتناول العشاء في وقت سابق من هذا الأسبوع & # 8211 OMG كان أفضل مما كنت أتذكره! أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي يستغرق صنعها وتذوقها 30 دقيقة تمامًا مثل Pad Thai المصنوع من الكينوا المليء بالبروتين بدلاً من نودلز الأرز. لذلك لذيذ ورائع أيضًا للصغار. لقد تناولت وعاءًا من المزيج قبل أن أضيف الصلصة والتهم لينكولن كل شيء ينقسم.

Psst! لقد قمت بتخفيض كمية خل الأرز في الصلصة وأعجبني بشكل أفضل ، لذا تأكد من إعادة طباعة نسخة جديدة من الوصفة المحدثة!

شوربة الطماطم بالريحان لمدة 15 دقيقة مع الجبن تورتيليني (صديق للبيئة)

حاولت انتظار تقرير وصفات الحساء السنوية لإعادة مشاركتها 15 دقيقة شوربة الطماطم بالريحان مع الجبن تورتيليني معك لكنني لم أستطع الانتظار. دبابيس المخزن + 15 دقيقة = مجموع العشاء الفائز. يجب أن تجرب وصفة لمحبي الحساء المشغولين! (استخدم تورتيليني الخالي من الغلوتين لجعله خالي من الغلوتين.)

شطائر لحم البقر الإيطالي Crock Pot (صديقة GF)

أنا & # 8217d أقول 80٪ من الوقت الذي ألتقي فيه بقارئ في البرية يخبرونني كم يحبون هذه الوصفة سندويتشات لحم البقر الإيطالي Crock Pot، وفي كل مرة أقول لهم ، أنا أيضًا! تعتبر وجبات الفخار هي أفضل صديق لشخص مشغول ونادرًا ما تتذوق طعمها مثل هذه السندويشات. (استخدم مزيج التتبيل الإيطالي الخالي من الغلوتين وكعك الهوجي لجعله خالي من الغلوتين.)

ميني بيتزا كينوا بايتس (خالي من الغلوتين)

اجعل العشاء ممتعًا مع هذه الأشياء السريعة والسهلة ميني بيتزا كينوا بايتس. اصنع القاعدة ثم دع الجميع يختارون البيتزا المختلطة. تتجمد بقايا الطعام تمامًا أيضًا. هذه هي الصفقة الحقيقية لقيمات البيتزا!

أخف لحم بقري وبروكلي برتقالي (خالي من الغلوتين)

لقد قمت بالعبث والتلاعب بصلصة البرتقال في وجبة القلي السريع هذه حتى تذوق تمامًا مثل إصدار المطعم. أنت & # 8217 رحب. تخطي إخراج وجعل هذا أسهل وأكثر صحة ولاعة لحم بقري برتقال وبروكلي هذه الليلة.

مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل (خالية من الغلوتين)

نعم، مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل قد يستغرق صنعه 35 دقيقة ، بسبب البصل المكرمل ، لكنه ليس كذلك حقًا نشيط طبخ. ضجة هنا ، ضجة هناك & # 8211 يمكنك التقاط الانجراف الخاص بي. النتيجة النهائية للدجاج الطري المخفوق في البصل البلسمي المزجج بالكراميل اللزج ، والمغطى بصلصة العسل البلسمية لمدة دقيقة واحدة تستحق تمامًا بضع دقائق إضافية في موقد.

سمك السلمون الأسيوي المخبوز المقرمش (صديق GF)

إذا كنت تريد عشاء 20 دقيقة الأبسط والأكثر أناقة في حياتك ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك سلمون آسيوي مخبوز مقرمش. صحي ، مالح ، مقرمش وسريع. أحب هذه الوجبة! (استخدم Rice Chex المسحوق بدلاً من فتات خبز البانكو لجعلها خالية من الغلوتين.)

معكرونة إيطالية بالسجق والفلفل (خالية من الغلوتين)

لقد نشرت للتو هذه الوصفة المكونة من 30 دقيقة (تنظيف سهل الجحيم!) من أجل مقانق إيطالي معكرونة بالفلفل، ولكن من الجيد جدًا عدم إعادته أمامك. قال أحد القارئ الذي قام بذلك بالفعل ، & # 8220 صنع هذا لتناول العشاء الليلة وكان ملحمة! لم يكن لديّ بروفولون في متناول اليد لذا أضفت بعضًا من جبن الريكوتا! شكرا لك على وجبة واحدة. & # 8221 ماذا قالت!

دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان (خالي من الجليتين)

تحتوي هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة على العديد من المكونات التي يمكنك تحضيرها مسبقًا مما يعني دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان يمكن شويها وعلى الطاولة في أي وقت من الأوقات. استمتع بهذه الرحلة في الهواء الطلق (في الهواء الطلق ، y & # 8217 all.) طعمها حقًا مثل الصيف.

أرز ترياكي مقلي (خالي من الغلوتين)

انضموا لي في قول لا لصلصة الترياكي المعبأة! لماذا تشتري عندما يكون من السهل جدًا (وأكثر صحة!) صنعه من المواد الغذائية الأساسية في المنزل؟ أرز ترياكي مقلي هو قاتل بجدية وجاهز للذهاب في 20. واحدة أخرى من الوصفات المزيفة المفضلة لدي على الإطلاق.

دجاج ارضاء الرجل (خال من الغلوتين)

لا تدع الاسم يخدعك ، 30 دقيقة دجاج ارضاء الرجل سيجعل أي شخص & # 8211 رجلًا أو امرأة & # 8211 يلعق شرائحهم. يحدث أنه يحتوي على كل الأشياء المفضلة لدي!

مساعد هامبرغر مقرمش تاكو محلي الصنع (خالي من الغلوتين)

فكر خارج صندوق (Hamburger Helper) مع هذه النسخة السهلة المصنوعة منزليًا والتي تتطلب 7 مكونات فقط. مساعد همبرغر محلي الصنع من تاكو المقرمش سريع ومرضي للعائلة. أعتقد أنني & # 8217ll أجعل هذا لتناول العشاء الليلة ، في الواقع!

ماك أند تشيز بروكلي دجاج (خالي من الغلوتين)

ماك أند تشيز في 30 دقيقة؟ تتحدى. ماك اند تشيز بروكلي - تشيكن يجمع بين المعكرونة والخضروات والصلصة سريعة الجبن في عشاء منحل ومريح.

دجاج بصلصة الكرز والنبيذ (خالي من الغلوتين)

هذا العشاء المكون من 20 دقيقة ، والذي يتكون من مقلاة واحدة ، سوف يزيل الجوارب عن أصدقائك وعائلتك. مصنوع من الكرز المجمد ، دجاج بصلصة الكرز والنبيذ استطاع ليس أن تكون أسهل ، لكنهم & # 8217ll يعتقدون أنك قضيت ساعات في عبث فوق موقد ساخن بفضل صلصة البان ذات المذاق المتطور والسريع.

سلطة ستيك مع الكراث المقرمش ، الكرز المجفف ، البقان المسكر و

جبن الماعز (خال من الغلوتين)

هل تريد وجبة بجودة المطعم دون مغادرة المنزل؟ هذا مذهل سلطة ستيك مع الكراث المقرمش والكرز المجفف والجوز المجفف وجبن الماعز فعلا. لا شواء؟ لا مشكلة. لقد قمت أيضًا بتضمين إرشادات حول طهي شرائح اللحم الخاصة بك بشكل مثالي في الداخل على سطح الموقد أيضًا.

Crock Pot Sweet Potato & amp Quinoa Turkey Chili (خالي من الغلوتين)

كما قلت ، وعاء الفخار هو أفضل صديق لشخص مشغول # 8217! سميكة ودسمة Crock Pot البطاطا الحلوة والكينوا والديك الرومي الفلفل الحار طهاة بطيئة إلى الكمال طوال اليوم دون الحاجة إلى شيء. ضعي فوقها الجبن والأفوكادو ورقائق التورتيلا المقرمشة. نكون. يضع. يا لها من وجبة تعود إلى المنزل!

علاوة! المطبخ المجهز جيدًا: الفريزر والثلاجة ودبابيس المؤن

احصل على العشاء على الطاولة بشكل أسرع من خلال الحفاظ على مطبخك ممتلئًا بهذه الأشياء الفريزر والثلاجة والمخزن. تستخدم جميع الوصفات المذكورة أعلاه تقريبًا 90٪ من المكونات التي احتفظ بها دائمًا في المنزل. ستجعل هذه القائمة تسوق البقالة ، والأهم من ذلك ، أن الطهي يتم بشكل أسرع بكثير!


16 وجبة سهلة لمدة 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين

إذا كنت تتنقل باستمرار ، فجرّب أيًا من هذه الوجبة الـ 16 السهلة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين!

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها.

من الصعب تصديق ذلك ولكن المدرسة عادت رسميًا إلى الجلسة هنا! أليس & # 8217t هذا الجوز؟ لماذا ، بالعودة إلى يومي (أعتقد أنني & # 8217m رسميًا بما يكفي لاستخدام عبارة كهذه الآن بالمناسبة ،) لم نبدأ المدرسة حتى نهاية شهر أغسطس وكان الأمر رائعًا. آه، هذه كانت الأيام القديمة السعيدة!

ماذا اقول هنا؟ أوه نعم ، الآن بعد أن كانت المدرسة في جلسة ، انتهت ساعات الصيف (ساعات الصيف RIP & # 8211 واحدة من الامتيازات الرائعة في وقتي الذي قضيته في مينيابوليس حيث كان لدى الجميع منزل على البحيرة ليخرجوا إليه في عطلات نهاية الأسبوع. في وسط ولاية أيوا؟ ليس كثيرًا) والإجازات ، أعتقد أننا جميعًا بدأنا نشعر بأيام الصيف البطيئة التي تفلت من أصابعنا تفسح المجال لضغوط الحياة اليومية المحمومة.

الحياة مشغولة ومشغولة. عندما HECK أصبحت الحياة مشغولة جدا ؟؟ كان هناك مقال تم طرحه في العام الماضي حول الناس يمجدون كونهم مشغولين. مثل ، أن تكون مشغولاً للغاية كان رمزًا للمكانة. حسنًا ، هذا & # 8217s مجرد مجنون. الجميع & # 8217s مشغولون وأنا متأكد من أننا & # 8217d جميعًا نحب أن نكون أقل من ذلك.

بينما يمكنني & # 8217t اصطحاب ابنك لممارسة كرة القدم ، أو القيام بواجبك ، أو التقاط التنظيف الجاف ، أو مسح الأرضيات التي كنت تتظاهر بعدم وجود فراولة عليها قشور لمدة أسبوعين ، سعال، ما يمكنني فعله هو مساعدتك على العشاء. يمكنني أن أعطيك الكثير & # 8211 16 ، في الواقع & # 8211 من وجبات طازجة وصحية ومناسبة للعائلة لمدة 30 دقيقة. حوالي 20 دقيقة من الوجبات ، وواحدة ، اللحظات !، وجبة 15 دقيقة.

أنت & # 8217 مشغول & # 8211 فهمت. خذ 30 دقيقة أو أقل الليلة للتوقف وشم رائحة الورد والثوم. استمتع بأي من هذه الوصفات البسيطة التي ستتناول العشاء على الطاولة بسرعة وأنت في طريقك!

Psst! إذا كنت تحب المنشورات التقديمية ، فقم بالتسجيل في البريد الإلكتروني الخاص بي للتحديث الأسبوعي الذي يحتوي على تقرير وصفة كل أسبوع! انقر هنا للتسجيل & GT & GT

(بالمناسبة ، نظرًا لأن بعض هذه الوصفات تم إنشاؤها قبل تشخيص إصابتي بمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد لاحظت أيًا منها خالٍ من الغلوتين وصديق لـ GF. لقد اتصلت بجميع أطباق المعكرونة الخالية من الغلوتين لأن ذلك & # 8217s a مبادلة بسيطة. رائع؟ رائع.)

Reader & # 8217s أفضل 10 وصفات مفضلة لعام 2016

أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي (خالية من الغلوتين)

لقد أوقفت هذا العشاء الأساسي في المخزن من الأرشيف لتناول العشاء في وقت سابق من هذا الأسبوع & # 8211 OMG كان أفضل مما كنت أتذكره! أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي يستغرق صنعها وتذوقها 30 دقيقة تمامًا مثل Pad Thai المصنوع من الكينوا المليء بالبروتين بدلاً من نودلز الأرز. لذلك لذيذ ورائع أيضًا للصغار. لقد تناولت وعاءًا من المزيج قبل أن أضيف الصلصة والتهم لينكولن كل شيء ينقسم.

Psst! لقد قمت بتخفيض كمية خل الأرز في الصلصة وأعجبني بشكل أفضل ، لذا تأكد من إعادة طباعة نسخة جديدة من الوصفة المحدثة!

شوربة الطماطم بالريحان لمدة 15 دقيقة مع الجبن تورتيليني (صديق للبيئة)

حاولت انتظار تقرير وصفات الحساء السنوية لإعادة مشاركتها 15 دقيقة شوربة الطماطم بالريحان مع الجبن تورتيليني معك لكنني لم أستطع الانتظار. دبابيس المخزن + 15 دقيقة = مجموع العشاء الفائز. يجب أن تجرب وصفة لمحبي الحساء المشغولين! (استخدم تورتيليني الخالي من الغلوتين لجعله خالي من الغلوتين.)

شطائر لحم البقر الإيطالي Crock Pot (صديقة GF)

أنا & # 8217d أقول 80٪ من الوقت الذي ألتقي فيه بقارئ في البرية يخبرونني كم يحبون هذه الوصفة سندويتشات لحم البقر الإيطالي Crock Pot، وفي كل مرة أقول لهم ، أنا أيضًا! تعتبر وجبات الفخار هي أفضل صديق لشخص مشغول ونادرًا ما تتذوق طعمها مثل هذه السندويشات. (استخدم مزيج التتبيل الإيطالي الخالي من الغلوتين وكعك الهوجي لجعله خالي من الغلوتين.)

ميني بيتزا كينوا بايتس (خالي من الغلوتين)

اجعل العشاء ممتعًا مع هذه الأشياء السريعة والسهلة ميني بيتزا كينوا بايتس. اصنع القاعدة ثم دع الجميع يختارون البيتزا المختلطة. تتجمد بقايا الطعام تمامًا أيضًا. هذه هي الصفقة الحقيقية لقيمات البيتزا!

أخف لحم بقري وبروكلي برتقالي (خالي من الغلوتين)

لقد قمت بالعبث والتلاعب بصلصة البرتقال في وجبة القلي السريع هذه حتى تذوق تمامًا مثل إصدار المطعم. أنت & # 8217 رحب. تخطي إخراج وجعل هذا أسهل وأكثر صحة ولاعة لحم بقري برتقال وبروكلي هذه الليلة.

مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل (خالية من الغلوتين)

نعم، مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل قد يستغرق صنعه 35 دقيقة ، بسبب البصل المكرمل ، لكنه ليس كذلك حقًا نشيط طبخ. ضجة هنا ، ضجة هناك & # 8211 يمكنك التقاط الانجراف الخاص بي. النتيجة النهائية للدجاج الطري المخفوق في البصل البلسمي المزجج بالكراميل اللزج ، والمغطى بصلصة العسل البلسمية لمدة دقيقة واحدة تستحق تمامًا بضع دقائق إضافية في موقد.

سمك السلمون الأسيوي المخبوز المقرمش (صديق GF)

إذا كنت تريد عشاء 20 دقيقة الأبسط والأكثر أناقة في حياتك ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك سلمون آسيوي مخبوز مقرمش. صحي ، مالح ، مقرمش وسريع. أحب هذه الوجبة! (استخدم Rice Chex المسحوق بدلاً من فتات خبز البانكو لجعلها خالية من الغلوتين.)

معكرونة إيطالية بالسجق والفلفل (خالية من الغلوتين)

لقد نشرت للتو هذه الوصفة المكونة من 30 دقيقة (تنظيف سهل الجحيم!) من أجل مقانق إيطالي معكرونة بالفلفل، ولكن من الجيد جدًا عدم إعادته أمامك. قال أحد القارئ الذي قام بذلك بالفعل ، & # 8220 صنع هذا لتناول العشاء الليلة وكان ملحمة! لم يكن لديّ بروفولون في متناول اليد لذا أضفت بعضًا من جبن الريكوتا! شكرا لك على وجبة واحدة. & # 8221 ماذا قالت!

دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان (خالي من الجليتين)

تحتوي هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة على العديد من المكونات التي يمكنك تحضيرها مسبقًا مما يعني دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان يمكن شويها وعلى الطاولة في أي وقت من الأوقات. استمتع بهذه الرحلة في الهواء الطلق (في الهواء الطلق ، y & # 8217 all.) طعمها حقًا مثل الصيف.

أرز ترياكي مقلي (خالي من الغلوتين)

انضموا لي في قول لا لصلصة الترياكي المعبأة! لماذا تشتري عندما يكون من السهل جدًا (وأكثر صحة!) صنعه من المواد الغذائية الأساسية في المنزل؟ أرز ترياكي مقلي هو قاتل بجدية وجاهز للذهاب في 20. واحدة أخرى من الوصفات المزيفة المفضلة لدي على الإطلاق.

دجاج ارضاء الرجل (خال من الغلوتين)

لا تدع الاسم يخدعك ، 30 دقيقة دجاج ارضاء الرجل سيجعل أي شخص & # 8211 رجلًا أو امرأة & # 8211 يلعق شرائحهم. يحدث أنه يحتوي على كل الأشياء المفضلة لدي!

مساعد هامبرغر مقرمش تاكو محلي الصنع (خالي من الغلوتين)

فكر خارج صندوق (Hamburger Helper) مع هذه النسخة السهلة المصنوعة منزليًا والتي تتطلب 7 مكونات فقط. مساعد همبرغر محلي الصنع من تاكو المقرمش سريع ومرضي للعائلة. أعتقد أنني & # 8217ll أجعل هذا لتناول العشاء الليلة ، في الواقع!

ماك أند تشيز بروكلي دجاج (خالي من الغلوتين)

ماك أند تشيز في 30 دقيقة؟ تتحدى. ماك اند تشيز بروكلي - تشيكن يجمع بين المعكرونة والخضروات والصلصة سريعة الجبن في عشاء منحل ومريح.

دجاج بصلصة الكرز والنبيذ (خالي من الغلوتين)

هذا العشاء المكون من 20 دقيقة ، والذي يتكون من مقلاة واحدة ، سوف يزيل الجوارب عن أصدقائك وعائلتك. مصنوع من الكرز المجمد ، دجاج بصلصة الكرز والنبيذ استطاع ليس أن تكون أسهل ، لكنهم & # 8217ll يعتقدون أنك قضيت ساعات في عبث فوق موقد ساخن بفضل صلصة البان ذات المذاق المتطور والسريع.

سلطة ستيك مع الكراث المقرمش ، الكرز المجفف ، البقان المسكر و

جبن الماعز (خال من الغلوتين)

هل تريد وجبة بجودة المطعم دون مغادرة المنزل؟ هذا مذهل سلطة ستيك مع الكراث المقرمش والكرز المجفف والجوز المجفف وجبن الماعز فعلا. لا شواء؟ لا مشكلة. لقد قمت أيضًا بتضمين إرشادات حول طهي شرائح اللحم الخاصة بك بشكل مثالي في الداخل على سطح الموقد أيضًا.

Crock Pot Sweet Potato & amp Quinoa Turkey Chili (خالي من الغلوتين)

كما قلت ، وعاء الفخار هو أفضل صديق لشخص مشغول # 8217! سميكة ودسمة Crock Pot البطاطا الحلوة والكينوا والديك الرومي الفلفل الحار طهاة بطيئة إلى الكمال طوال اليوم دون الحاجة إلى شيء. ضعي فوقها الجبن والأفوكادو ورقائق التورتيلا المقرمشة. نكون. يضع. يا لها من وجبة تعود إلى المنزل!

علاوة! المطبخ المجهز جيدًا: الفريزر والثلاجة ودبابيس المؤن

احصل على العشاء على الطاولة بشكل أسرع من خلال الحفاظ على مطبخك ممتلئًا بهذه الأشياء الفريزر والثلاجة والمخزن. تستخدم جميع الوصفات المذكورة أعلاه تقريبًا 90٪ من المكونات التي احتفظ بها دائمًا في المنزل. ستجعل هذه القائمة تسوق البقالة ، والأهم من ذلك ، أن الطهي يتم بشكل أسرع بكثير!


16 وجبة سهلة لمدة 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين

إذا كنت تتنقل باستمرار ، فجرّب أيًا من هذه الوجبة الـ 16 السهلة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين!

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها.

من الصعب تصديق ذلك ولكن المدرسة عادت رسميًا إلى الجلسة هنا! أليس & # 8217t هذا الجوز؟ لماذا ، بالعودة إلى يومي (أعتقد أنني & # 8217m رسميًا بما يكفي لاستخدام عبارة كهذه الآن بالمناسبة ،) لم نبدأ المدرسة حتى نهاية شهر أغسطس وكان الأمر رائعًا. آه، هذه كانت الأيام القديمة السعيدة!

ماذا اقول هنا؟ أوه نعم ، الآن بعد أن كانت المدرسة في جلسة ، انتهت ساعات الصيف (ساعات الصيف RIP & # 8211 واحدة من الامتيازات الرائعة في وقتي الذي قضيته في مينيابوليس حيث كان لدى الجميع منزل على البحيرة ليخرجوا إليه في عطلات نهاية الأسبوع. في وسط ولاية أيوا؟ ليس كثيرًا) والإجازات ، أعتقد أننا جميعًا بدأنا نشعر بأيام الصيف البطيئة التي تفلت من أصابعنا تفسح المجال لضغوط الحياة اليومية المحمومة.

الحياة مشغولة ومشغولة. عندما HECK أصبحت الحياة مشغولة جدا ؟؟ كان هناك مقال تم طرحه في العام الماضي حول الناس يمجدون كونهم مشغولين. مثل ، أن تكون مشغولاً للغاية كان رمزًا للمكانة. حسنًا ، هذا & # 8217s مجرد مجنون. الجميع & # 8217s مشغولون وأنا متأكد من أننا & # 8217d جميعًا نحب أن نكون أقل من ذلك.

بينما يمكنني & # 8217t اصطحاب ابنك لممارسة كرة القدم ، أو القيام بواجبك ، أو التقاط التنظيف الجاف ، أو مسح الأرضيات التي كنت تتظاهر بعدم وجود فراولة عليها قشور لمدة أسبوعين ، سعال، ما يمكنني فعله هو مساعدتك على العشاء. يمكنني أن أعطيك الكثير & # 8211 16 ، في الواقع & # 8211 من وجبات طازجة وصحية ومناسبة للعائلة لمدة 30 دقيقة. حوالي 20 دقيقة من الوجبات ، وواحدة ، اللحظات !، وجبة 15 دقيقة.

أنت & # 8217 مشغول & # 8211 فهمت. خذ 30 دقيقة أو أقل الليلة للتوقف وشم رائحة الورد والثوم. استمتع بأي من هذه الوصفات البسيطة التي ستتناول العشاء على الطاولة بسرعة وأنت في طريقك!

Psst! إذا كنت تحب المنشورات التقديمية ، فقم بالتسجيل في البريد الإلكتروني الخاص بي للتحديث الأسبوعي الذي يحتوي على تقرير وصفة كل أسبوع! انقر هنا للتسجيل & GT & GT

(بالمناسبة ، نظرًا لأن بعض هذه الوصفات تم إنشاؤها قبل تشخيص إصابتي بمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد لاحظت أيًا منها خالٍ من الغلوتين وصديق لـ GF. لقد اتصلت بجميع أطباق المعكرونة الخالية من الغلوتين لأن ذلك & # 8217s a مبادلة بسيطة. رائع؟ رائع.)

Reader & # 8217s أفضل 10 وصفات مفضلة لعام 2016

أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي (خالية من الغلوتين)

لقد أوقفت هذا العشاء الأساسي في المخزن من الأرشيف لتناول العشاء في وقت سابق من هذا الأسبوع & # 8211 OMG كان أفضل مما كنت أتذكره! أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي يستغرق صنعها وتذوقها 30 دقيقة تمامًا مثل Pad Thai المصنوع من الكينوا المليء بالبروتين بدلاً من نودلز الأرز. لذلك لذيذ ورائع أيضًا للصغار. لقد تناولت وعاءًا من المزيج قبل أن أضيف الصلصة والتهم لينكولن كل شيء ينقسم.

Psst! لقد قمت بتخفيض كمية خل الأرز في الصلصة وأعجبني بشكل أفضل ، لذا تأكد من إعادة طباعة نسخة جديدة من الوصفة المحدثة!

شوربة الطماطم بالريحان لمدة 15 دقيقة مع الجبن تورتيليني (صديق للبيئة)

حاولت انتظار تقرير وصفات الحساء السنوية لإعادة مشاركتها 15 دقيقة شوربة الطماطم بالريحان مع الجبن تورتيليني معك لكنني لم أستطع الانتظار. دبابيس المخزن + 15 دقيقة = مجموع العشاء الفائز. يجب أن تجرب وصفة لمحبي الحساء المشغولين! (استخدم تورتيليني الخالي من الغلوتين لجعله خالي من الغلوتين.)

شطائر لحم البقر الإيطالي Crock Pot (صديقة GF)

أنا & # 8217d أقول 80٪ من الوقت الذي ألتقي فيه بقارئ في البرية يخبرونني كم يحبون هذه الوصفة سندويتشات لحم البقر الإيطالي Crock Pot، وفي كل مرة أقول لهم ، أنا أيضًا! تعتبر وجبات الفخار هي أفضل صديق لشخص مشغول ونادرًا ما تتذوق طعمها مثل هذه السندويشات. (استخدم مزيج التتبيل الإيطالي الخالي من الغلوتين وكعك الهوجي لجعله خالي من الغلوتين.)

ميني بيتزا كينوا بايتس (خالي من الغلوتين)

اجعل العشاء ممتعًا مع هذه الأشياء السريعة والسهلة ميني بيتزا كينوا بايتس. اصنع القاعدة ثم دع الجميع يختارون البيتزا المختلطة. تتجمد بقايا الطعام تمامًا أيضًا. هذه هي الصفقة الحقيقية لقيمات البيتزا!

أخف لحم بقري وبروكلي برتقالي (خالي من الغلوتين)

لقد قمت بالعبث والتلاعب بصلصة البرتقال في وجبة القلي السريع هذه حتى تذوق تمامًا مثل إصدار المطعم. أنت & # 8217 رحب. تخطي إخراج وجعل هذا أسهل وأكثر صحة ولاعة لحم بقري برتقال وبروكلي هذه الليلة.

مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل (خالية من الغلوتين)

نعم، مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل قد يستغرق صنعه 35 دقيقة ، بسبب البصل المكرمل ، لكنه ليس كذلك حقًا نشيط طبخ. ضجة هنا ، ضجة هناك & # 8211 يمكنك التقاط الانجراف الخاص بي. النتيجة النهائية للدجاج الطري المخفوق في البصل البلسمي المزجج بالكراميل اللزج ، والمغطى بصلصة العسل البلسمية لمدة دقيقة واحدة تستحق تمامًا بضع دقائق إضافية في موقد.

سمك السلمون الأسيوي المخبوز المقرمش (صديق GF)

إذا كنت تريد عشاء 20 دقيقة الأبسط والأكثر أناقة في حياتك ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك سلمون آسيوي مخبوز مقرمش. صحي ، مالح ، مقرمش وسريع. أحب هذه الوجبة! (استخدم Rice Chex المسحوق بدلاً من فتات خبز البانكو لجعلها خالية من الغلوتين.)

معكرونة إيطالية بالسجق والفلفل (خالية من الغلوتين)

لقد نشرت للتو هذه الوصفة المكونة من 30 دقيقة (تنظيف سهل الجحيم!) من أجل مقانق إيطالي معكرونة بالفلفل، ولكن من الجيد جدًا عدم إعادته أمامك. قال أحد القارئ الذي قام بذلك بالفعل ، & # 8220 صنع هذا لتناول العشاء الليلة وكان ملحمة! لم يكن لديّ بروفولون في متناول اليد لذا أضفت بعضًا من جبن الريكوتا! شكرا لك على وجبة واحدة. & # 8221 ماذا قالت!

دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان (خالي من الجليتين)

تحتوي هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة على العديد من المكونات التي يمكنك تحضيرها مسبقًا مما يعني دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان يمكن شويها وعلى الطاولة في أي وقت من الأوقات. استمتع بهذه الرحلة في الهواء الطلق (في الهواء الطلق ، y & # 8217 all.) طعمها حقًا مثل الصيف.

أرز ترياكي مقلي (خالي من الغلوتين)

انضموا لي في قول لا لصلصة الترياكي المعبأة! لماذا تشتري عندما يكون من السهل جدًا (وأكثر صحة!) صنعه من المواد الغذائية الأساسية في المنزل؟ أرز ترياكي مقلي هو قاتل بجدية وجاهز للذهاب في 20. واحدة أخرى من الوصفات المزيفة المفضلة لدي على الإطلاق.

دجاج ارضاء الرجل (خال من الغلوتين)

لا تدع الاسم يخدعك ، 30 دقيقة دجاج ارضاء الرجل سيجعل أي شخص & # 8211 رجلًا أو امرأة & # 8211 يلعق شرائحهم. يحدث أنه يحتوي على كل الأشياء المفضلة لدي!

مساعد هامبرغر مقرمش تاكو محلي الصنع (خالي من الغلوتين)

فكر خارج صندوق (Hamburger Helper) مع هذه النسخة السهلة المصنوعة منزليًا والتي تتطلب 7 مكونات فقط. مساعد همبرغر محلي الصنع من تاكو المقرمش سريع ومرضي للعائلة. أعتقد أنني & # 8217ll أجعل هذا لتناول العشاء الليلة ، في الواقع!

ماك أند تشيز بروكلي دجاج (خالي من الغلوتين)

ماك أند تشيز في 30 دقيقة؟ تتحدى. ماك اند تشيز بروكلي - تشيكن يجمع بين المعكرونة والخضروات والصلصة سريعة الجبن في عشاء منحل ومريح.

دجاج بصلصة الكرز والنبيذ (خالي من الغلوتين)

هذا العشاء المكون من 20 دقيقة ، والذي يتكون من مقلاة واحدة ، سوف يزيل الجوارب عن أصدقائك وعائلتك. مصنوع من الكرز المجمد ، دجاج بصلصة الكرز والنبيذ استطاع ليس أن تكون أسهل ، لكنهم & # 8217ll يعتقدون أنك قضيت ساعات في عبث فوق موقد ساخن بفضل صلصة البان ذات المذاق المتطور والسريع.

سلطة ستيك مع الكراث المقرمش ، الكرز المجفف ، البقان المسكر و

جبن الماعز (خال من الغلوتين)

هل تريد وجبة بجودة المطعم دون مغادرة المنزل؟ هذا مذهل سلطة ستيك مع الكراث المقرمش والكرز المجفف والجوز المجفف وجبن الماعز فعلا. لا شواء؟ لا مشكلة. لقد قمت أيضًا بتضمين إرشادات حول طهي شرائح اللحم الخاصة بك بشكل مثالي في الداخل على سطح الموقد أيضًا.

Crock Pot Sweet Potato & amp Quinoa Turkey Chili (خالي من الغلوتين)

كما قلت ، وعاء الفخار هو أفضل صديق لشخص مشغول # 8217! سميكة ودسمة Crock Pot البطاطا الحلوة والكينوا والديك الرومي الفلفل الحار طهاة بطيئة إلى الكمال طوال اليوم دون الحاجة إلى شيء. ضعي فوقها الجبن والأفوكادو ورقائق التورتيلا المقرمشة. نكون. يضع. يا لها من وجبة تعود إلى المنزل!

علاوة! المطبخ المجهز جيدًا: الفريزر والثلاجة ودبابيس المؤن

احصل على العشاء على الطاولة بشكل أسرع من خلال الحفاظ على مطبخك ممتلئًا بهذه الأشياء الفريزر والثلاجة والمخزن. تستخدم جميع الوصفات المذكورة أعلاه تقريبًا 90٪ من المكونات التي احتفظ بها دائمًا في المنزل. ستجعل هذه القائمة تسوق البقالة ، والأهم من ذلك ، أن الطهي يتم بشكل أسرع بكثير!


16 وجبة سهلة لمدة 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين

إذا كنت تتنقل باستمرار ، فجرّب أيًا من هذه الوجبة الـ 16 السهلة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين!

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها.

من الصعب تصديق ذلك ولكن المدرسة عادت رسميًا إلى الجلسة هنا! أليس & # 8217t هذا الجوز؟ لماذا ، بالعودة إلى يومي (أعتقد أنني & # 8217m رسميًا بما يكفي لاستخدام عبارة كهذه الآن بالمناسبة ،) لم نبدأ المدرسة حتى نهاية شهر أغسطس وكان الأمر رائعًا. آه، هذه كانت الأيام القديمة السعيدة!

ماذا اقول هنا؟ أوه نعم ، الآن بعد أن كانت المدرسة في جلسة ، انتهت ساعات الصيف (ساعات الصيف RIP & # 8211 واحدة من الامتيازات الرائعة في وقتي الذي قضيته في مينيابوليس حيث كان لدى الجميع منزل على البحيرة ليخرجوا إليه في عطلات نهاية الأسبوع. في وسط ولاية أيوا؟ ليس كثيرًا) والإجازات ، أعتقد أننا جميعًا بدأنا نشعر بأيام الصيف البطيئة التي تفلت من أصابعنا تفسح المجال لضغوط الحياة اليومية المحمومة.

الحياة مشغولة ومشغولة. عندما HECK أصبحت الحياة مشغولة جدا ؟؟ كان هناك مقال تم طرحه في العام الماضي حول الناس يمجدون كونهم مشغولين. مثل ، أن تكون مشغولاً للغاية كان رمزًا للمكانة. حسنًا ، هذا & # 8217s مجرد مجنون. الجميع & # 8217s مشغولون وأنا متأكد من أننا & # 8217d جميعًا نحب أن نكون أقل من ذلك.

بينما يمكنني & # 8217t اصطحاب ابنك لممارسة كرة القدم ، أو القيام بواجبك ، أو التقاط التنظيف الجاف ، أو مسح الأرضيات التي كنت تتظاهر بعدم وجود فراولة عليها قشور لمدة أسبوعين ، سعال، ما يمكنني فعله هو مساعدتك على العشاء. يمكنني أن أعطيك الكثير & # 8211 16 ، في الواقع & # 8211 من وجبات طازجة وصحية ومناسبة للعائلة لمدة 30 دقيقة. حوالي 20 دقيقة من الوجبات ، وواحدة ، اللحظات !، وجبة 15 دقيقة.

أنت & # 8217 مشغول & # 8211 فهمت. خذ 30 دقيقة أو أقل الليلة للتوقف وشم رائحة الورد والثوم. استمتع بأي من هذه الوصفات البسيطة التي ستتناول العشاء على الطاولة بسرعة وأنت في طريقك!

Psst! إذا كنت تحب المنشورات التقديمية ، فقم بالتسجيل في البريد الإلكتروني الخاص بي للتحديث الأسبوعي الذي يحتوي على تقرير وصفة كل أسبوع! انقر هنا للتسجيل & GT & GT

(بالمناسبة ، نظرًا لأن بعض هذه الوصفات تم إنشاؤها قبل تشخيص إصابتي بمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد لاحظت أيًا منها خالٍ من الغلوتين وصديق لـ GF. لقد اتصلت بجميع أطباق المعكرونة الخالية من الغلوتين لأن ذلك & # 8217s a مبادلة بسيطة. رائع؟ رائع.)

Reader & # 8217s أفضل 10 وصفات مفضلة لعام 2016

أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي (خالية من الغلوتين)

لقد أوقفت هذا العشاء الأساسي في المخزن من الأرشيف لتناول العشاء في وقت سابق من هذا الأسبوع & # 8211 OMG كان أفضل مما كنت أتذكره! أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي يستغرق صنعها وتذوقها 30 دقيقة تمامًا مثل Pad Thai المصنوع من الكينوا المليء بالبروتين بدلاً من نودلز الأرز. لذلك لذيذ ورائع أيضًا للصغار. لقد تناولت وعاءًا من المزيج قبل أن أضيف الصلصة والتهم لينكولن كل شيء ينقسم.

Psst! لقد قمت بتخفيض كمية خل الأرز في الصلصة وأعجبني بشكل أفضل ، لذا تأكد من إعادة طباعة نسخة جديدة من الوصفة المحدثة!

شوربة الطماطم بالريحان لمدة 15 دقيقة مع الجبن تورتيليني (صديق للبيئة)

حاولت انتظار تقرير وصفات الحساء السنوية لإعادة مشاركتها 15 دقيقة شوربة الطماطم بالريحان مع الجبن تورتيليني معك لكنني لم أستطع الانتظار. دبابيس المخزن + 15 دقيقة = مجموع العشاء الفائز. يجب أن تجرب وصفة لمحبي الحساء المشغولين! (استخدم تورتيليني الخالي من الغلوتين لجعله خالي من الغلوتين.)

شطائر لحم البقر الإيطالي Crock Pot (صديقة GF)

أنا & # 8217d أقول 80٪ من الوقت الذي ألتقي فيه بقارئ في البرية يخبرونني كم يحبون هذه الوصفة سندويتشات لحم البقر الإيطالي Crock Pot، وفي كل مرة أقول لهم ، أنا أيضًا! تعتبر وجبات الفخار هي أفضل صديق لشخص مشغول ونادرًا ما تتذوق طعمها مثل هذه السندويشات. (استخدم مزيج التتبيل الإيطالي الخالي من الغلوتين وكعك الهوجي لجعله خالي من الغلوتين.)

ميني بيتزا كينوا بايتس (خالي من الغلوتين)

اجعل العشاء ممتعًا مع هذه الأشياء السريعة والسهلة ميني بيتزا كينوا بايتس. اصنع القاعدة ثم دع الجميع يختارون البيتزا المختلطة. تتجمد بقايا الطعام تمامًا أيضًا. هذه هي الصفقة الحقيقية لقيمات البيتزا!

أخف لحم بقري وبروكلي برتقالي (خالي من الغلوتين)

لقد قمت بالعبث والتلاعب بصلصة البرتقال في وجبة القلي السريع هذه حتى تذوق تمامًا مثل إصدار المطعم. أنت & # 8217 رحب. تخطي إخراج وجعل هذا أسهل وأكثر صحة ولاعة لحم بقري برتقال وبروكلي هذه الليلة.

مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل (خالية من الغلوتين)

نعم، مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل قد يستغرق صنعه 35 دقيقة ، بسبب البصل المكرمل ، لكنه ليس كذلك حقًا نشيط طبخ. ضجة هنا ، ضجة هناك & # 8211 يمكنك التقاط الانجراف الخاص بي. النتيجة النهائية للدجاج الطري المخفوق في البصل البلسمي المزجج بالكراميل اللزج ، والمغطى بصلصة العسل البلسمية لمدة دقيقة واحدة تستحق تمامًا بضع دقائق إضافية في موقد.

سمك السلمون الأسيوي المخبوز المقرمش (صديق GF)

إذا كنت تريد عشاء 20 دقيقة الأبسط والأكثر أناقة في حياتك ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك سلمون آسيوي مخبوز مقرمش. صحي ، مالح ، مقرمش وسريع. أحب هذه الوجبة! (استخدم Rice Chex المسحوق بدلاً من فتات خبز البانكو لجعلها خالية من الغلوتين.)

معكرونة إيطالية بالسجق والفلفل (خالية من الغلوتين)

لقد نشرت للتو هذه الوصفة المكونة من 30 دقيقة (تنظيف سهل الجحيم!) من أجل مقانق إيطالي معكرونة بالفلفل، ولكن من الجيد جدًا عدم إعادته أمامك. قال أحد القارئ الذي قام بذلك بالفعل ، & # 8220 صنع هذا لتناول العشاء الليلة وكان ملحمة! لم يكن لديّ بروفولون في متناول اليد لذا أضفت بعضًا من جبن الريكوتا! شكرا لك على وجبة واحدة. & # 8221 ماذا قالت!

دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان (خالي من الجليتين)

تحتوي هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة على العديد من المكونات التي يمكنك تحضيرها مسبقًا مما يعني دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان يمكن شويها وعلى الطاولة في أي وقت من الأوقات. استمتع بهذه الرحلة في الهواء الطلق (في الهواء الطلق ، y & # 8217 all.) طعمها حقًا مثل الصيف.

أرز ترياكي مقلي (خالي من الغلوتين)

انضموا لي في قول لا لصلصة الترياكي المعبأة! لماذا تشتري عندما يكون من السهل جدًا (وأكثر صحة!) صنعه من المواد الغذائية الأساسية في المنزل؟ أرز ترياكي مقلي هو قاتل بجدية وجاهز للذهاب في 20. واحدة أخرى من الوصفات المزيفة المفضلة لدي على الإطلاق.

دجاج ارضاء الرجل (خال من الغلوتين)

لا تدع الاسم يخدعك ، 30 دقيقة دجاج ارضاء الرجل سيجعل أي شخص & # 8211 رجلًا أو امرأة & # 8211 يلعق شرائحهم. يحدث أنه يحتوي على كل الأشياء المفضلة لدي!

مساعد هامبرغر مقرمش تاكو محلي الصنع (خالي من الغلوتين)

فكر خارج صندوق (Hamburger Helper) مع هذه النسخة السهلة المصنوعة منزليًا والتي تتطلب 7 مكونات فقط. مساعد همبرغر محلي الصنع من تاكو المقرمش سريع ومرضي للعائلة. أعتقد أنني & # 8217ll أجعل هذا لتناول العشاء الليلة ، في الواقع!

ماك أند تشيز بروكلي دجاج (خالي من الغلوتين)

ماك أند تشيز في 30 دقيقة؟ تتحدى. ماك اند تشيز بروكلي - تشيكن يجمع بين المعكرونة والخضروات والصلصة سريعة الجبن في عشاء منحل ومريح.

دجاج بصلصة الكرز والنبيذ (خالي من الغلوتين)

هذا العشاء المكون من 20 دقيقة ، والذي يتكون من مقلاة واحدة ، سوف يزيل الجوارب عن أصدقائك وعائلتك. مصنوع من الكرز المجمد ، دجاج بصلصة الكرز والنبيذ استطاع ليس أن تكون أسهل ، لكنهم & # 8217ll يعتقدون أنك قضيت ساعات في عبث فوق موقد ساخن بفضل صلصة البان ذات المذاق المتطور والسريع.

سلطة ستيك مع الكراث المقرمش ، الكرز المجفف ، البقان المسكر و

جبن الماعز (خال من الغلوتين)

هل تريد وجبة بجودة المطعم دون مغادرة المنزل؟ هذا مذهل سلطة ستيك مع الكراث المقرمش والكرز المجفف والجوز المجفف وجبن الماعز فعلا. لا شواء؟ لا مشكلة. لقد قمت أيضًا بتضمين إرشادات حول طهي شرائح اللحم الخاصة بك بشكل مثالي في الداخل على سطح الموقد أيضًا.

Crock Pot Sweet Potato & amp Quinoa Turkey Chili (خالي من الغلوتين)

كما قلت ، وعاء الفخار هو أفضل صديق لشخص مشغول # 8217! سميكة ودسمة Crock Pot البطاطا الحلوة والكينوا والديك الرومي الفلفل الحار طهاة بطيئة إلى الكمال طوال اليوم دون الحاجة إلى شيء. ضعي فوقها الجبن والأفوكادو ورقائق التورتيلا المقرمشة. نكون. يضع. يا لها من وجبة تعود إلى المنزل!

علاوة! المطبخ المجهز جيدًا: الفريزر والثلاجة ودبابيس المؤن

احصل على العشاء على الطاولة بشكل أسرع من خلال الحفاظ على مطبخك ممتلئًا بهذه الأشياء الفريزر والثلاجة والمخزن. تستخدم جميع الوصفات المذكورة أعلاه تقريبًا 90٪ من المكونات التي احتفظ بها دائمًا في المنزل. ستجعل هذه القائمة تسوق البقالة ، والأهم من ذلك ، أن الطهي يتم بشكل أسرع بكثير!


16 وجبة سهلة لمدة 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين

إذا كنت تتنقل باستمرار ، فجرّب أيًا من هذه الوجبة الـ 16 السهلة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين!

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها.

من الصعب تصديق ذلك ولكن المدرسة عادت رسميًا إلى الجلسة هنا! أليس & # 8217t هذا الجوز؟ لماذا ، بالعودة إلى يومي (أعتقد أنني & # 8217m رسميًا بما يكفي لاستخدام عبارة كهذه الآن بالمناسبة ،) لم نبدأ المدرسة حتى نهاية شهر أغسطس وكان الأمر رائعًا. آه، هذه كانت الأيام القديمة السعيدة!

ماذا اقول هنا؟ أوه نعم ، الآن بعد أن كانت المدرسة في جلسة ، انتهت ساعات الصيف (ساعات الصيف RIP & # 8211 واحدة من الامتيازات الرائعة في وقتي الذي قضيته في مينيابوليس حيث كان لدى الجميع منزل على البحيرة ليخرجوا إليه في عطلات نهاية الأسبوع. في وسط ولاية أيوا؟ ليس كثيرًا) والإجازات ، أعتقد أننا جميعًا بدأنا نشعر بأيام الصيف البطيئة التي تفلت من أصابعنا تفسح المجال لضغوط الحياة اليومية المحمومة.

الحياة مشغولة ومشغولة. عندما HECK أصبحت الحياة مشغولة جدا ؟؟ كان هناك مقال تم طرحه في العام الماضي حول الناس يمجدون كونهم مشغولين. مثل ، أن تكون مشغولاً للغاية كان رمزًا للمكانة. حسنًا ، هذا & # 8217s مجرد مجنون. الجميع & # 8217s مشغولون وأنا متأكد من أننا & # 8217d جميعًا نحب أن نكون أقل من ذلك.

بينما يمكنني & # 8217t اصطحاب ابنك لممارسة كرة القدم ، أو القيام بواجبك ، أو التقاط التنظيف الجاف ، أو مسح الأرضيات التي كنت تتظاهر بعدم وجود فراولة عليها قشور لمدة أسبوعين ، سعال، ما يمكنني فعله هو مساعدتك على العشاء. يمكنني أن أعطيك الكثير & # 8211 16 ، في الواقع & # 8211 من وجبات طازجة وصحية ومناسبة للعائلة لمدة 30 دقيقة. حوالي 20 دقيقة من الوجبات ، وواحدة ، اللحظات !، وجبة 15 دقيقة.

أنت & # 8217 مشغول & # 8211 فهمت. خذ 30 دقيقة أو أقل الليلة للتوقف وشم رائحة الورد والثوم. استمتع بأي من هذه الوصفات البسيطة التي ستتناول العشاء على الطاولة بسرعة وأنت في طريقك!

Psst! إذا كنت تحب المنشورات التقديمية ، فقم بالتسجيل في البريد الإلكتروني الخاص بي للتحديث الأسبوعي الذي يحتوي على تقرير وصفة كل أسبوع! انقر هنا للتسجيل & GT & GT

(بالمناسبة ، نظرًا لأن بعض هذه الوصفات تم إنشاؤها قبل تشخيص إصابتي بمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد لاحظت أيًا منها خالٍ من الغلوتين وصديق لـ GF. لقد اتصلت بجميع أطباق المعكرونة الخالية من الغلوتين لأن ذلك & # 8217s a مبادلة بسيطة. رائع؟ رائع.)

Reader & # 8217s أفضل 10 وصفات مفضلة لعام 2016

أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي (خالية من الغلوتين)

لقد أوقفت هذا العشاء الأساسي في المخزن من الأرشيف لتناول العشاء في وقت سابق من هذا الأسبوع & # 8211 OMG كان أفضل مما كنت أتذكره! أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي يستغرق صنعها وتذوقها 30 دقيقة تمامًا مثل Pad Thai المصنوع من الكينوا المليء بالبروتين بدلاً من نودلز الأرز. لذلك لذيذ ورائع أيضًا للصغار. لقد تناولت وعاءًا من المزيج قبل أن أضيف الصلصة والتهم لينكولن كل شيء ينقسم.

Psst! لقد قمت بتخفيض كمية خل الأرز في الصلصة وأعجبني بشكل أفضل ، لذا تأكد من إعادة طباعة نسخة جديدة من الوصفة المحدثة!

شوربة الطماطم بالريحان لمدة 15 دقيقة مع الجبن تورتيليني (صديق للبيئة)

حاولت انتظار تقرير وصفات الحساء السنوية لإعادة مشاركتها 15 دقيقة شوربة الطماطم بالريحان مع الجبن تورتيليني معك لكنني لم أستطع الانتظار. دبابيس المخزن + 15 دقيقة = مجموع العشاء الفائز. يجب أن تجرب وصفة لمحبي الحساء المشغولين! (استخدم تورتيليني الخالي من الغلوتين لجعله خالي من الغلوتين.)

شطائر لحم البقر الإيطالي Crock Pot (صديقة GF)

أنا & # 8217d أقول 80٪ من الوقت الذي ألتقي فيه بقارئ في البرية يخبرونني كم يحبون هذه الوصفة سندويتشات لحم البقر الإيطالي Crock Pot، وفي كل مرة أقول لهم ، أنا أيضًا! تعتبر وجبات الفخار هي أفضل صديق لشخص مشغول ونادرًا ما تتذوق طعمها مثل هذه السندويشات. (استخدم مزيج التتبيل الإيطالي الخالي من الغلوتين وكعك الهوجي لجعله خالي من الغلوتين.)

ميني بيتزا كينوا بايتس (خالي من الغلوتين)

اجعل العشاء ممتعًا مع هذه الأشياء السريعة والسهلة ميني بيتزا كينوا بايتس. اصنع القاعدة ثم دع الجميع يختارون البيتزا المختلطة. تتجمد بقايا الطعام تمامًا أيضًا. هذه هي الصفقة الحقيقية لقيمات البيتزا!

أخف لحم بقري وبروكلي برتقالي (خالي من الغلوتين)

لقد قمت بالعبث والتلاعب بصلصة البرتقال في وجبة القلي السريع هذه حتى تذوق تمامًا مثل إصدار المطعم. أنت & # 8217 رحب. تخطي إخراج وجعل هذا أسهل وأكثر صحة ولاعة لحم بقري برتقال وبروكلي هذه الليلة.

مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل (خالية من الغلوتين)

نعم، مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل قد يستغرق صنعه 35 دقيقة ، بسبب البصل المكرمل ، لكنه ليس كذلك حقًا نشيط طبخ. ضجة هنا ، ضجة هناك & # 8211 يمكنك التقاط الانجراف الخاص بي. النتيجة النهائية للدجاج الطري المخفوق في البصل البلسمي المزجج بالكراميل اللزج ، والمغطى بصلصة العسل البلسمية لمدة دقيقة واحدة تستحق تمامًا بضع دقائق إضافية في موقد.

سمك السلمون الأسيوي المخبوز المقرمش (صديق GF)

إذا كنت تريد عشاء 20 دقيقة الأبسط والأكثر أناقة في حياتك ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك سلمون آسيوي مخبوز مقرمش. صحي ، مالح ، مقرمش وسريع. أحب هذه الوجبة! (استخدم Rice Chex المسحوق بدلاً من فتات خبز البانكو لجعلها خالية من الغلوتين.)

معكرونة إيطالية بالسجق والفلفل (خالية من الغلوتين)

لقد نشرت للتو هذه الوصفة المكونة من 30 دقيقة (تنظيف سهل الجحيم!) من أجل مقانق إيطالي معكرونة بالفلفل، ولكن من الجيد جدًا عدم إعادته أمامك. قال أحد القارئ الذي قام بذلك بالفعل ، & # 8220 صنع هذا لتناول العشاء الليلة وكان ملحمة! لم يكن لديّ بروفولون في متناول اليد لذا أضفت بعضًا من جبن الريكوتا! شكرا لك على وجبة واحدة. & # 8221 ماذا قالت!

دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان (خالي من الجليتين)

تحتوي هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة على العديد من المكونات التي يمكنك تحضيرها مسبقًا مما يعني دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان يمكن شويها وعلى الطاولة في أي وقت من الأوقات. استمتع بهذه الرحلة في الهواء الطلق (في الهواء الطلق ، y & # 8217 all.) طعمها حقًا مثل الصيف.

أرز ترياكي مقلي (خالي من الغلوتين)

انضموا لي في قول لا لصلصة الترياكي المعبأة! لماذا تشتري عندما يكون من السهل جدًا (وأكثر صحة!) صنعه من المواد الغذائية الأساسية في المنزل؟ أرز ترياكي مقلي هو قاتل بجدية وجاهز للذهاب في 20. واحدة أخرى من الوصفات المزيفة المفضلة لدي على الإطلاق.

دجاج ارضاء الرجل (خال من الغلوتين)

لا تدع الاسم يخدعك ، 30 دقيقة دجاج ارضاء الرجل سيجعل أي شخص & # 8211 رجلًا أو امرأة & # 8211 يلعق شرائحهم. يحدث أنه يحتوي على كل الأشياء المفضلة لدي!

مساعد هامبرغر مقرمش تاكو محلي الصنع (خالي من الغلوتين)

فكر خارج صندوق (Hamburger Helper) مع هذه النسخة السهلة المصنوعة منزليًا والتي تتطلب 7 مكونات فقط. مساعد همبرغر محلي الصنع من تاكو المقرمش سريع ومرضي للعائلة. أعتقد أنني & # 8217ll أجعل هذا لتناول العشاء الليلة ، في الواقع!

ماك أند تشيز بروكلي دجاج (خالي من الغلوتين)

ماك أند تشيز في 30 دقيقة؟ تتحدى. ماك اند تشيز بروكلي - تشيكن يجمع بين المعكرونة والخضروات والصلصة سريعة الجبن في عشاء منحل ومريح.

دجاج بصلصة الكرز والنبيذ (خالي من الغلوتين)

هذا العشاء المكون من 20 دقيقة ، والذي يتكون من مقلاة واحدة ، سوف يزيل الجوارب عن أصدقائك وعائلتك. مصنوع من الكرز المجمد ، دجاج بصلصة الكرز والنبيذ استطاع ليس أن تكون أسهل ، لكنهم & # 8217ll يعتقدون أنك قضيت ساعات في عبث فوق موقد ساخن بفضل صلصة البان ذات المذاق المتطور والسريع.

سلطة ستيك مع الكراث المقرمش ، الكرز المجفف ، البقان المسكر و

جبن الماعز (خال من الغلوتين)

هل تريد وجبة بجودة المطعم دون مغادرة المنزل؟ هذا مذهل سلطة ستيك مع الكراث المقرمش والكرز المجفف والجوز المجفف وجبن الماعز فعلا. لا شواء؟ لا مشكلة. لقد قمت أيضًا بتضمين إرشادات حول طهي شرائح اللحم الخاصة بك بشكل مثالي في الداخل على سطح الموقد أيضًا.

Crock Pot Sweet Potato & amp Quinoa Turkey Chili (خالي من الغلوتين)

كما قلت ، وعاء الفخار هو أفضل صديق لشخص مشغول # 8217! سميكة ودسمة Crock Pot البطاطا الحلوة والكينوا والديك الرومي الفلفل الحار طهاة بطيئة إلى الكمال طوال اليوم دون الحاجة إلى شيء. ضعي فوقها الجبن والأفوكادو ورقائق التورتيلا المقرمشة. نكون. يضع. يا لها من وجبة تعود إلى المنزل!

علاوة! المطبخ المجهز جيدًا: الفريزر والثلاجة ودبابيس المؤن

احصل على العشاء على الطاولة بشكل أسرع من خلال الحفاظ على مطبخك ممتلئًا بهذه الأشياء الفريزر والثلاجة والمخزن. تستخدم جميع الوصفات المذكورة أعلاه تقريبًا 90٪ من المكونات التي احتفظ بها دائمًا في المنزل. ستجعل هذه القائمة تسوق البقالة ، والأهم من ذلك ، أن الطهي يتم بشكل أسرع بكثير!


16 وجبة سهلة لمدة 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين

إذا كنت تتنقل باستمرار ، فجرّب أيًا من هذه الوجبة الـ 16 السهلة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة (أو أقل!) للأشخاص المشغولين!

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها.

من الصعب تصديق ذلك ولكن المدرسة عادت رسميًا إلى الجلسة هنا! أليس & # 8217t هذا الجوز؟ لماذا ، بالعودة إلى يومي (أعتقد أنني & # 8217m رسميًا بما يكفي لاستخدام عبارة كهذه الآن بالمناسبة ،) لم نبدأ المدرسة حتى نهاية شهر أغسطس وكان الأمر رائعًا. آه، هذه كانت الأيام القديمة السعيدة!

ماذا اقول هنا؟ أوه نعم ، الآن بعد أن كانت المدرسة في جلسة ، انتهت ساعات الصيف (ساعات الصيف RIP & # 8211 واحدة من الامتيازات الرائعة في وقتي الذي قضيته في مينيابوليس حيث كان لدى الجميع منزل على البحيرة ليخرجوا إليه في عطلات نهاية الأسبوع. في وسط ولاية أيوا؟ ليس كثيرًا) والإجازات ، أعتقد أننا جميعًا بدأنا نشعر بأيام الصيف البطيئة التي تفلت من أصابعنا تفسح المجال لضغوط الحياة اليومية المحمومة.

الحياة مشغولة ومشغولة. عندما HECK أصبحت الحياة مشغولة جدا ؟؟ كان هناك مقال تم طرحه في العام الماضي حول الناس يمجدون كونهم مشغولين. مثل ، أن تكون مشغولاً للغاية كان رمزًا للمكانة. حسنًا ، هذا & # 8217s مجرد مجنون. الجميع & # 8217s مشغولون وأنا متأكد من أننا & # 8217d جميعًا نحب أن نكون أقل من ذلك.

بينما يمكنني & # 8217t اصطحاب ابنك لممارسة كرة القدم ، أو القيام بواجبك ، أو التقاط التنظيف الجاف ، أو مسح الأرضيات التي كنت تتظاهر بعدم وجود فراولة عليها قشور لمدة أسبوعين ، سعال، ما يمكنني فعله هو مساعدتك على العشاء. يمكنني أن أعطيك الكثير & # 8211 16 ، في الواقع & # 8211 من وجبات طازجة وصحية ومناسبة للعائلة لمدة 30 دقيقة. حوالي 20 دقيقة من الوجبات ، وواحدة ، اللحظات !، وجبة 15 دقيقة.

أنت & # 8217 مشغول & # 8211 فهمت. خذ 30 دقيقة أو أقل الليلة للتوقف وشم رائحة الورد والثوم. استمتع بأي من هذه الوصفات البسيطة التي ستتناول العشاء على الطاولة بسرعة وأنت في طريقك!

Psst! إذا كنت تحب المنشورات التقديمية ، فقم بالتسجيل في البريد الإلكتروني الخاص بي للتحديث الأسبوعي الذي يحتوي على تقرير وصفة كل أسبوع! انقر هنا للتسجيل & GT & GT

(بالمناسبة ، نظرًا لأن بعض هذه الوصفات تم إنشاؤها قبل تشخيص إصابتي بمرض الاضطرابات الهضمية ، فقد لاحظت أيًا منها خالٍ من الغلوتين وصديق لـ GF. لقد اتصلت بجميع أطباق المعكرونة الخالية من الغلوتين لأن ذلك & # 8217s a مبادلة بسيطة. رائع؟ رائع.)

Reader & # 8217s أفضل 10 وصفات مفضلة لعام 2016

أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي (خالية من الغلوتين)

لقد أوقفت هذا العشاء الأساسي في المخزن من الأرشيف لتناول العشاء في وقت سابق من هذا الأسبوع & # 8211 OMG كان أفضل مما كنت أتذكره! أطباق كينوا الدجاج بالفول السوداني التايلاندي يستغرق صنعها وتذوقها 30 دقيقة تمامًا مثل Pad Thai المصنوع من الكينوا المليء بالبروتين بدلاً من نودلز الأرز. لذلك لذيذ ورائع أيضًا للصغار. لقد تناولت وعاءًا من المزيج قبل أن أضيف الصلصة والتهم لينكولن كل شيء ينقسم.

Psst! لقد قمت بتخفيض كمية خل الأرز في الصلصة وأعجبني بشكل أفضل ، لذا تأكد من إعادة طباعة نسخة جديدة من الوصفة المحدثة!

شوربة الطماطم بالريحان لمدة 15 دقيقة مع الجبن تورتيليني (صديق للبيئة)

حاولت انتظار تقرير وصفات الحساء السنوية لإعادة مشاركتها 15 دقيقة شوربة الطماطم بالريحان مع الجبن تورتيليني معك لكنني لم أستطع الانتظار. دبابيس المخزن + 15 دقيقة = مجموع العشاء الفائز. يجب أن تجرب وصفة لمحبي الحساء المشغولين! (استخدم تورتيليني الخالي من الغلوتين لجعله خالي من الغلوتين.)

شطائر لحم البقر الإيطالي Crock Pot (صديقة GF)

أنا & # 8217d أقول 80٪ من الوقت الذي ألتقي فيه بقارئ في البرية يخبرونني كم يحبون هذه الوصفة سندويتشات لحم البقر الإيطالي Crock Pot، وفي كل مرة أقول لهم ، أنا أيضًا! تعتبر وجبات الفخار هي أفضل صديق لشخص مشغول ونادرًا ما تتذوق طعمها مثل هذه السندويشات. (استخدم مزيج التتبيل الإيطالي الخالي من الغلوتين وكعك الهوجي لجعله خالي من الغلوتين.)

ميني بيتزا كينوا بايتس (خالي من الغلوتين)

اجعل العشاء ممتعًا مع هذه الأشياء السريعة والسهلة ميني بيتزا كينوا بايتس. اصنع القاعدة ثم دع الجميع يختارون البيتزا المختلطة. تتجمد بقايا الطعام تمامًا أيضًا. هذه هي الصفقة الحقيقية لقيمات البيتزا!

أخف لحم بقري وبروكلي برتقالي (خالي من الغلوتين)

لقد قمت بالعبث والتلاعب بصلصة البرتقال في وجبة القلي السريع هذه حتى تذوق تمامًا مثل إصدار المطعم. أنت & # 8217 رحب. تخطي إخراج وجعل هذا أسهل وأكثر صحة ولاعة لحم بقري برتقال وبروكلي هذه الليلة.

مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل (خالية من الغلوتين)

نعم، مقلاة الدجاج بالعسل والبلسميك والبصل قد يستغرق صنعه 35 دقيقة ، بسبب البصل المكرمل ، لكنه ليس كذلك حقًا نشيط طبخ. ضجة هنا ، ضجة هناك & # 8211 يمكنك التقاط الانجراف الخاص بي. النتيجة النهائية للدجاج الطري المخفوق في البصل البلسمي المزجج بالكراميل اللزج ، والمغطى بصلصة العسل البلسمية لمدة دقيقة واحدة تستحق تمامًا بضع دقائق إضافية في موقد.

سمك السلمون الأسيوي المخبوز المقرمش (صديق GF)

إذا كنت تريد عشاء 20 دقيقة الأبسط والأكثر أناقة في حياتك ، فلا تنظر إلى أبعد من ذلك سلمون آسيوي مخبوز مقرمش. صحي ، مالح ، مقرمش وسريع. أحب هذه الوجبة! (استخدم Rice Chex المسحوق بدلاً من فتات خبز البانكو لجعلها خالية من الغلوتين.)

معكرونة إيطالية بالسجق والفلفل (خالية من الغلوتين)

لقد نشرت للتو هذه الوصفة المكونة من 30 دقيقة (تنظيف سهل الجحيم!) من أجل مقانق إيطالي معكرونة بالفلفل، ولكن من الجيد جدًا عدم إعادته أمامك. قال أحد القارئ الذي قام بذلك بالفعل ، & # 8220 صنع هذا لتناول العشاء الليلة وكان ملحمة! لم يكن لديّ بروفولون في متناول اليد لذا أضفت بعضًا من جبن الريكوتا! شكرا لك على وجبة واحدة. & # 8221 ماذا قالت!

دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان (خالي من الجليتين)

تحتوي هذه الوجبة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة على العديد من المكونات التي يمكنك تحضيرها مسبقًا مما يعني دجاج كابريزي مشوي مع صلصة الخل بالريحان يمكن شويها وعلى الطاولة في أي وقت من الأوقات. استمتع بهذه الرحلة في الهواء الطلق (في الهواء الطلق ، y & # 8217 all.) طعمها حقًا مثل الصيف.

أرز ترياكي مقلي (خالي من الغلوتين)

انضموا لي في قول لا لصلصة الترياكي المعبأة! لماذا تشتري عندما يكون من السهل جدًا (وأكثر صحة!) صنعه من المواد الغذائية الأساسية في المنزل؟ أرز ترياكي مقلي هو قاتل بجدية وجاهز للذهاب في 20. واحدة أخرى من الوصفات المزيفة المفضلة لدي على الإطلاق.

دجاج ارضاء الرجل (خال من الغلوتين)

لا تدع الاسم يخدعك ، 30 دقيقة دجاج ارضاء الرجل سيجعل أي شخص & # 8211 رجلًا أو امرأة & # 8211 يلعق شرائحهم. يحدث أنه يحتوي على كل الأشياء المفضلة لدي!

مساعد هامبرغر مقرمش تاكو محلي الصنع (خالي من الغلوتين)

فكر خارج صندوق (Hamburger Helper) مع هذه النسخة السهلة المصنوعة منزليًا والتي تتطلب 7 مكونات فقط. مساعد همبرغر محلي الصنع من تاكو المقرمش سريع ومرضي للعائلة. أعتقد أنني & # 8217ll أجعل هذا لتناول العشاء الليلة ، في الواقع!

ماك أند تشيز بروكلي دجاج (خالي من الغلوتين)

ماك أند تشيز في 30 دقيقة؟ تتحدى. ماك اند تشيز بروكلي - تشيكن يجمع بين المعكرونة والخضروات والصلصة سريعة الجبن في عشاء منحل ومريح.

دجاج بصلصة الكرز والنبيذ (خالي من الغلوتين)

هذا العشاء المكون من 20 دقيقة ، والذي يتكون من مقلاة واحدة ، سوف يزيل الجوارب عن أصدقائك وعائلتك. مصنوع من الكرز المجمد ، دجاج بصلصة الكرز والنبيذ استطاع ليس أن تكون أسهل ، لكنهم & # 8217ll يعتقدون أنك قضيت ساعات في عبث فوق موقد ساخن بفضل صلصة البان ذات المذاق المتطور والسريع.

سلطة ستيك مع الكراث المقرمش ، الكرز المجفف ، البقان المسكر و

جبن الماعز (خال من الغلوتين)

هل تريد وجبة بجودة المطعم دون مغادرة المنزل؟ هذا مذهل سلطة ستيك مع الكراث المقرمش والكرز المجفف والجوز المجفف وجبن الماعز فعلا. لا شواء؟ لا مشكلة. لقد قمت أيضًا بتضمين إرشادات حول طهي شرائح اللحم الخاصة بك بشكل مثالي في الداخل على سطح الموقد أيضًا.

Crock Pot Sweet Potato & amp Quinoa Turkey Chili (خالي من الغلوتين)

كما قلت ، وعاء الفخار هو أفضل صديق لشخص مشغول # 8217! سميكة ودسمة Crock Pot البطاطا الحلوة والكينوا والديك الرومي الفلفل الحار طهاة بطيئة إلى الكمال طوال اليوم دون الحاجة إلى شيء. ضعي فوقها الجبن والأفوكادو ورقائق التورتيلا المقرمشة. نكون. يضع. يا لها من وجبة تعود إلى المنزل!

علاوة! المطبخ المجهز جيدًا: الفريزر والثلاجة ودبابيس المؤن

احصل على العشاء على الطاولة بشكل أسرع من خلال الحفاظ على مطبخك ممتلئًا بهذه الأشياء الفريزر والثلاجة والمخزن. تستخدم جميع الوصفات المذكورة أعلاه تقريبًا 90٪ من المكونات التي احتفظ بها دائمًا في المنزل. ستجعل هذه القائمة تسوق البقالة ، والأهم من ذلك ، أن الطهي يتم بشكل أسرع بكثير!


شاهد الفيديو: 30 minutes or Less or You Will Die!!! (قد 2022).


تعليقات:

  1. Boyden

    آسف للتدخل ... لكن هذا الموضوع قريب جدا مني. اكتب إلى PM.

  2. Toktilar

    لم تصله بعد.

  3. Zale

    كثيرا جدا لا شيء. ... ... ...

  4. Mackintosh

    من المحتمل ألا يكون موجودًا

  5. Moukib

    لصباح إيجابي ، أحتاج فقط إلى قراءة منشورتين في القسم المفضل لدي في مدونتك



اكتب رسالة