وصفات جديدة

خطة التخلص من السكر المكونة من 10 خطوات لك ولأطفالك

خطة التخلص من السكر المكونة من 10 خطوات لك ولأطفالك



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بالنسبة للبالغين الذين يتوقون إلى الحلوى والآيس كريم تقريبًا مثل أطفالهم ، تستمر الأخبار السيئة عن السكر في التدفق.

انقر هنا للحصول على 10 حبوب إفطار تحتوي على الكثير من السكر مثل الحلوى.

في وقت سابق من هذا العام ، أظهرت الأبحاث حول الآثار الضارة للسكر وجود صلة بالسرطان وأمراض القلب والسكري. في الآونة الأخيرة ، ذكّرت جمعية طب الأسنان الأمريكية الآباء بمدى ضرر السكر أسنان أطفالهم.

تقول خبيرة التغذية والرائدة في مجال العصائر Cherie Calbom ، المعروفة باسم The Juice Lady: "نعتقد أننا أحرزنا تقدمًا كبيرًا في عام 2016 ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالصحة والنظام الغذائي المغذي ، فإن الكثير منا أمامه طريق طويل لنقطعه".

الخبر السار للوالدين هو أنه يمكنهم اكتشاف المنتجات المليئة بالسكر والتي قد تكون مخبأة في كل من وجبات أطفالهم وأنظمتهم الغذائية وتكريس أنفسهم لنمط حياة صحي وخالي من السكر ، كما يقول كالبوم ، مؤلف كتاب ضربة قاضية للسكر من The Juice Lady. هل تشعر بالفضول لمعرفة ما إذا كنت تعتمد على السكر؟ يقدم Calbom اختبارًا ممتعًا لمعرفة ما إذا كنت مدمنًا على السكر ، والذي يمكنك العثور عليه بالضغط هنا.

انقر هنا للحصول على 6 علامات تشير إلى أن جسمك يحتوي على الكثير من السكر.

يوجد أدناه حل Calbom لإدمان السكر. إنها خطة التخلص من السموم المكونة من 10 خطوات والتي يمكن للوالدين العمل عليها مع أطفالهم للتخلص من السكر في كل من وجباتهم الغذائية.

1. تجنب كل السكر
إذا كان بإمكانك القيام بذلك لمدة 30 يومًا ، يمكنك تغيير نمط حياتك. خلال هذا الوقت ، تجنب حتى المحليات الصحية مثل العسل وبدائلها ، والتي تطغى على براعم التذوق.

نعم ، هذا يعني تجنب هذه 9 طرق صحية لتحلية قهوتك.

2. قلل من تناول الكافيين
هناك فوائد متعددة لتقليل الكافيين ، بما في ذلك تقليل الرغبة في استخدام الكريمات السكرية والحلويات المصاحبة.

3. تخطي الأطعمة التي تتحول إلى السكر بسهولة
يشمل ذلك القمح والحبوب الأخرى والكحول والأطعمة النشوية مثل البطاطا البيضاء.

4. استمتع بالعصائر الصحية
العصائر الصحية التي تحتوي على الخضار الورقية الداكنة مثل اللفت أو السلق تجعلك تشعر بالراحة على المدى الطويل ويمكن أن تساعد في القضاء على الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة السكرية والإفراط في الكافيين.

انقر هنا للحصول على 15 وصفة عصير من شأنها إخفاء طعم اللفت.

5. تقوية مع البروتين
يوازن البيض والمكسرات والأسماك واللحوم الأخرى نسبة السكر في الدم والأنسولين.

6. تناول الخضار
تزود الخضروات غير النشوية جسمك بالفيتامينات التي يحتاجها بشدة والتي ستقلل أيضًا من الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية والسكرية.

7. اشرب ثمانية أكواب من الماء يوميا
المياه النقية الكافية تبقيك رطبًا ، وتقلل من الصداع والإمساك ، وتطرد السموم.

انقر هنا لترى كيف يقوم رياضي الماراثون بالترطيب.

8. تكملة النظام الغذائي الخاص بك
يساعد الكروم GTF و L-Glutamine و B والزنك والمغنيسيوم وفيتامين C جسمك بطرق مختلفة للتغلب على الرغبة الشديدة في تناول السكر.

انقر هنا للحصول على 8 حالات نقص في المغذيات الشائعة والعلامات المفاجئة التي تتأثر بها.

10. محاربة الرغبة الشديدة في تناول السكر بالدهون
الدهون الصحية مثل الأفوكادو والأسماك تجعلك تشعر بالشبع والرضا.

يقول كالبوم: "احذر من السكر في الأماكن التي لم تكن تتوقعها ، مثل صلصات الطماطم وتتبيلة السلطة والمخللات". "اعتد على دراسة الملصقات."

شيري كالبوم ، MSN ، حاصلة على درجة الماجستير في العلوم في تغذية الأطعمة الكاملة من جامعة باستير. المعروفة باسم "سيدة العصير" (www.juiceladycherie.com) لعملها في مجال العصير والصحة ، فهي مؤلفة 31 كتابًا بيعت ملايين النسخ في جميع أنحاء العالم. لم تكن شيري غريبة عن اتجاهات النظام الغذائي الصحي ، فقد انضمت إلى جورج فورمان كمتحدث رسمي عن التغذية في ظاهرة خروج المغلوب في ظاهرة الدهون التي غيرت الشواء إلى الأبد في أمريكا.


خطة وجبة السكر للتخلص من السموم لمدة 7 أيام: 1800 سعرة حرارية

امنح جسمك استراحة من السكر مع خطة وجبات التطهير من السكر للتخلص من السموم.

اضغط على إعادة الضبط وعد إلى المسار الصحيح مع عادات الأكل الصحية من خلال خطة الوجبة البسيطة للتخلص من السكر لمدة 7 أيام. يمكن أن يساعد خفض تناول السكر في استقرار مستويات الطاقة ، وكبح الشهية المفرطة النشاط (وهو أمر مفيد بشكل خاص عند خفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن) والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان. أجسامنا مجهزة جيدًا للتخلص من السموم بشكل طبيعي (بفضل القناة الهضمية والكبد والكلى ، والتي تعمل معًا لتصفية الشوائب). إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، فليس عليك & quot؛ تنظيف & quot أو & quotdetox & quot ؛ ولكن إذا كنت تتناول الكثير من السكر أو الأطعمة المكررة أو المصنعة مؤخرًا ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى استراحة & # xA0 من تلك الأطعمة على وجه الخصوص. هذه الخطة الغذائية تفعل ذلك بالضبط وتغذي جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة مع الحد من الأطعمة ، مثل السكر المضاف ، الذي يمكن أن يضر عندما يكون لديك الكثير.

في خطة الوجبات الصحية للتخلص من السموم من السكر ، قمنا بقطع جميع أشكال السكر المحبب المضاف ، والعسل ، وشراب القيقب وكل هذه الأسماء الأخرى للسكر التي قد تجدها في الأطعمة المعبأة - وقم بتحميل الأطعمة الكاملة اللذيذة مقابل أسبوع من إرضاء الوجبات والوجبات الخفيفة الخالية من السكر. سيساعدك هذا الأسبوع المتوازن من الأكل النظيف على الشعور بالانتعاش والحيوية والرضا عما هو موجود في طبقك. & # xA0 هل تبحث عن مستوى سعرات حرارية مختلف؟ انظر إلى خطة الوجبات هذه عند 1200 و 1800 سعرة حرارية.

كيف تحضر لك أسبوع من الوجبات:

إقرأ ال نصائح لإعداد الوجبات خلال خطة الوجبة للحصول على معلومات حول كيفية التحضير المسبق واستخدام بقايا الطعام خلال الأسبوع. ولا تفوت & Apost نصائح التسوق الأكل النظيف للحصول على مؤشرات حول كيفية العثور على & quot أنظف & quot الإصدارات الخالية من السكر من الأطعمة المعبأة.


خطة وجبة السكر للتخلص من السموم لمدة 7 أيام: 1800 سعرة حرارية

امنح جسمك استراحة من السكر مع خطة وجبات التخلص من السكر المطهر.

اضغط على إعادة الضبط وعد إلى المسار الصحيح مع عادات الأكل الصحية من خلال خطة الوجبة البسيطة للتخلص من السكر لمدة 7 أيام. يمكن أن يساعد خفض تناول السكر في استقرار مستويات الطاقة ، وكبح الشهية المفرطة النشاط (وهو أمر مفيد بشكل خاص عند خفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن) والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان. أجسامنا مجهزة جيدًا للتخلص من السموم بشكل طبيعي (بفضل القناة الهضمية والكبد والكلى ، والتي تعمل معًا لتصفية الشوائب). إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، فلن تحتاج إلى & quot؛ تنظيف & quot أو & quotdetox & quot ، ولكن إذا كنت تتناول الكثير من السكر أو الأطعمة المكررة أو المصنعة مؤخرًا ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى استراحة & # xA0 من تلك الأطعمة على وجه الخصوص. تفعل خطة الوجبات هذه ذلك تمامًا وتغذي جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة مع الحد من الأطعمة ، مثل السكر المضاف ، الذي يمكن أن يضر عندما يكون لديك الكثير.

في خطة الوجبات الصحية للتخلص من السموم من السكر ، قمنا بقطع جميع أشكال السكر المحبب المضاف ، والعسل ، وشراب القيقب وكل هذه الأسماء الأخرى للسكر التي قد تجدها في الأطعمة المعبأة - وقم بتحميل الأطعمة الكاملة اللذيذة مقابل أسبوع من إرضاء الوجبات والوجبات الخفيفة الخالية من السكر. سيساعدك هذا الأسبوع المتوازن من الأكل النظيف على الشعور بالانتعاش والحيوية والرضا عما هو موجود في طبقك. & # xA0 هل تبحث عن مستوى سعرات حرارية مختلف؟ انظر إلى خطة الوجبات هذه عند 1200 و 1800 سعرة حرارية.

كيف تحضر لك أسبوع من الوجبات:

إقرأ ال نصائح لإعداد الوجبات خلال خطة الوجبة للحصول على معلومات حول كيفية التحضير المسبق واستخدام بقايا الطعام خلال الأسبوع. ولا تفوت & Apost نصائح التسوق الأكل النظيف للحصول على مؤشرات حول كيفية العثور على & quotcleanest & quot الإصدارات الخالية من السكر من الأطعمة المعبأة.


خطة وجبة السكر للتخلص من السموم لمدة 7 أيام: 1800 سعرة حرارية

امنح جسمك استراحة من السكر مع خطة وجبات التطهير من السكر للتخلص من السموم.

اضغط على إعادة الضبط وعد إلى المسار الصحيح مع عادات الأكل الصحية من خلال خطة الوجبة البسيطة للتخلص من السكر لمدة 7 أيام. يمكن أن يساعد خفض تناول السكر في استقرار مستويات الطاقة ، وكبح الشهية المفرطة النشاط (وهو أمر مفيد بشكل خاص عند خفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن) والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان. أجسامنا مجهزة جيدًا للتخلص من السموم بشكل طبيعي (بفضل القناة الهضمية والكبد والكلى ، والتي تعمل معًا لتصفية الشوائب). إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، فليس عليك & quot؛ تنظيف & quot أو & quotdetox & quot ؛ ولكن إذا كنت تتناول الكثير من السكر أو الأطعمة المكررة أو المصنعة مؤخرًا ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى استراحة & # xA0 من تلك الأطعمة على وجه الخصوص. هذه الخطة الغذائية تفعل ذلك بالضبط وتغذي جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة مع الحد من الأطعمة ، مثل السكر المضاف ، الذي يمكن أن يضر عندما يكون لديك الكثير.

في خطة الوجبات الصحية للتخلص من السموم من السكر ، قمنا بقطع جميع أشكال السكر المحبب المضاف ، والعسل ، وشراب القيقب وكل هذه الأسماء الأخرى للسكر التي قد تجدها في الأطعمة المعبأة - وقم بتحميل الأطعمة الكاملة اللذيذة مقابل أسبوع من إرضاء الوجبات والوجبات الخفيفة الخالية من السكر. سيساعدك هذا الأسبوع المتوازن من الأكل النظيف على الشعور بالانتعاش والحيوية والرضا عما هو موجود في طبقك. & # xA0 هل تبحث عن مستوى سعرات حرارية مختلف؟ انظر إلى خطة الوجبات هذه عند 1200 و 1800 سعرة حرارية.

كيف تحضر لك أسبوع من الوجبات:

إقرأ ال نصائح لإعداد الوجبات خلال خطة الوجبة للحصول على معلومات حول كيفية التحضير المسبق واستخدام بقايا الطعام خلال الأسبوع. ولا تفوت & Apost نصائح التسوق الأكل النظيف للحصول على مؤشرات حول كيفية العثور على & quot أنظف & quot الإصدارات الخالية من السكر من الأطعمة المعبأة.


خطة وجبة السكر للتخلص من السموم لمدة 7 أيام: 1800 سعرة حرارية

امنح جسمك استراحة من السكر مع خطة وجبات التطهير من السكر للتخلص من السموم.

اضغط على إعادة الضبط وعد إلى المسار الصحيح مع عادات الأكل الصحية من خلال خطة الوجبة البسيطة للتخلص من السكر لمدة 7 أيام. يمكن أن يساعد خفض تناول السكر في استقرار مستويات الطاقة ، وكبح الشهية المفرطة النشاط (وهو أمر مفيد بشكل خاص عند خفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن) والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان. أجسامنا مجهزة جيدًا للتخلص من السموم بشكل طبيعي (بفضل القناة الهضمية والكبد والكلى ، والتي تعمل معًا لتصفية الشوائب). إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، فلن تحتاج إلى & quot؛ تنظيف & quot أو & quotdetox & quot ، ولكن إذا كنت تتناول الكثير من السكر أو الأطعمة المكررة أو المصنعة مؤخرًا ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى استراحة & # xA0 من تلك الأطعمة على وجه الخصوص. هذه الخطة الغذائية تفعل ذلك بالضبط وتغذي جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة مع الحد من الأطعمة ، مثل السكر المضاف ، الذي يمكن أن يضر عندما يكون لديك الكثير.

في خطة الوجبات الصحية للتخلص من السموم من السكر ، قمنا بقطع جميع أشكال السكر المحبب المضاف ، والعسل ، وشراب القيقب وكل هذه الأسماء الأخرى للسكر التي قد تجدها في الأطعمة المعبأة - وقم بتحميل الأطعمة الكاملة اللذيذة مقابل أسبوع من إرضاء الوجبات والوجبات الخفيفة الخالية من السكر. سيساعدك هذا الأسبوع المتوازن من الأكل النظيف على الشعور بالانتعاش والحيوية والرضا عما هو موجود في طبقك. & # xA0 هل تبحث عن مستوى سعرات حرارية مختلف؟ انظر إلى خطة الوجبات هذه عند 1200 و 1800 سعرة حرارية.

كيف تحضر لك أسبوع من الوجبات:

إقرأ ال نصائح لإعداد الوجبات خلال خطة الوجبة للحصول على معلومات حول كيفية التحضير المسبق واستخدام بقايا الطعام خلال الأسبوع. ولا تفوت & Apost نصائح التسوق الأكل النظيف للحصول على مؤشرات حول كيفية العثور على & quotcleanest & quot الإصدارات الخالية من السكر من الأطعمة المعبأة.


خطة وجبة السكر للتخلص من السموم لمدة 7 أيام: 1800 سعرة حرارية

امنح جسمك استراحة من السكر مع خطة وجبات التطهير من السكر للتخلص من السموم.

اضغط على إعادة الضبط وعد إلى المسار الصحيح مع عادات الأكل الصحية من خلال خطة الوجبة البسيطة للتخلص من السكر لمدة 7 أيام. يمكن أن يساعد خفض تناول السكر في استقرار مستويات الطاقة ، وكبح الشهية المفرطة النشاط (وهو أمر مفيد بشكل خاص عند خفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن) والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان. أجسامنا مجهزة جيدًا للتخلص من السموم بشكل طبيعي (بفضل القناة الهضمية والكبد والكلى ، والتي تعمل معًا لتصفية الشوائب). إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، فلن تحتاج إلى & quot؛ تنظيف & quot أو & quotdetox & quot ، ولكن إذا كنت تتناول الكثير من السكر أو الأطعمة المكررة أو المصنعة مؤخرًا ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى استراحة & # xA0 من تلك الأطعمة على وجه الخصوص. هذه الخطة الغذائية تفعل ذلك بالضبط وتغذي جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة مع الحد من الأطعمة ، مثل السكر المضاف ، الذي يمكن أن يضر عندما يكون لديك الكثير.

في خطة الوجبات الصحية للتخلص من السموم من السكر ، قمنا بقطع جميع أشكال السكر المحبب المضاف ، والعسل ، وشراب القيقب وكل هذه الأسماء الأخرى للسكر التي قد تجدها في الأطعمة المعبأة - وقم بتحميل الأطعمة الكاملة اللذيذة مقابل أسبوع من إرضاء الوجبات والوجبات الخفيفة الخالية من السكر. سيساعدك هذا الأسبوع المتوازن من الأكل النظيف على الشعور بالانتعاش والحيوية والرضا عما هو موجود في طبقك. & # xA0 هل تبحث عن مستوى سعرات حرارية مختلف؟ انظر إلى خطة الوجبات هذه عند 1200 و 1800 سعرة حرارية.

كيف تحضر لك أسبوع من الوجبات:

إقرأ ال نصائح لإعداد الوجبات خلال خطة الوجبة للحصول على معلومات حول كيفية التحضير المسبق واستخدام بقايا الطعام خلال الأسبوع. ولا تفوت & Apost نصائح التسوق الأكل النظيف للحصول على مؤشرات حول كيفية العثور على & quot أنظف & quot الإصدارات الخالية من السكر من الأطعمة المعبأة.


خطة وجبة السكر للتخلص من السموم لمدة 7 أيام: 1800 سعرة حرارية

امنح جسمك استراحة من السكر مع خطة وجبات التطهير من السكر للتخلص من السموم.

اضغط على إعادة الضبط وعد إلى المسار الصحيح مع عادات الأكل الصحية من خلال خطة الوجبة البسيطة للتخلص من السكر لمدة 7 أيام. يمكن أن يساعد خفض تناول السكر في استقرار مستويات الطاقة ، وكبح الشهية المفرطة النشاط (وهو أمر مفيد بشكل خاص عند خفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن) والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان. أجسامنا مجهزة جيدًا للتخلص من السموم بشكل طبيعي (بفضل القناة الهضمية والكبد والكلى ، والتي تعمل معًا لتصفية الشوائب). إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، فلن تحتاج إلى & quot؛ تنظيف & quot أو & quotdetox & quot ، ولكن إذا كنت تتناول الكثير من السكر أو الأطعمة المكررة أو المصنعة مؤخرًا ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى استراحة & # xA0 من تلك الأطعمة على وجه الخصوص. هذه الخطة الغذائية تفعل ذلك بالضبط وتغذي جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة مع الحد من الأطعمة ، مثل السكر المضاف ، الذي يمكن أن يضر عندما يكون لديك الكثير.

في خطة الوجبات الصحية للتخلص من السموم من السكر ، قمنا بقطع جميع أشكال السكر المحبب المضاف ، والعسل ، وشراب القيقب وكل هذه الأسماء الأخرى للسكر التي قد تجدها في الأطعمة المعبأة - وقم بتحميل الأطعمة الكاملة اللذيذة مقابل أسبوع من إرضاء الوجبات والوجبات الخفيفة الخالية من السكر. سيساعدك هذا الأسبوع المتوازن من الأكل النظيف على الشعور بالانتعاش والحيوية والرضا عما هو موجود في طبقك. & # xA0 هل تبحث عن مستوى سعرات حرارية مختلف؟ انظر إلى خطة الوجبات هذه عند 1200 و 1800 سعرة حرارية.

كيف تحضر لك أسبوع من الوجبات:

إقرأ ال نصائح لإعداد الوجبات خلال خطة الوجبة للحصول على معلومات حول كيفية التحضير المسبق واستخدام بقايا الطعام خلال الأسبوع. ولا تفوت & Apost نصائح التسوق الأكل النظيف للحصول على مؤشرات حول كيفية العثور على & quot أنظف & quot الإصدارات الخالية من السكر من الأطعمة المعبأة.


خطة وجبة السكر للتخلص من السموم لمدة 7 أيام: 1800 سعرة حرارية

امنح جسمك استراحة من السكر مع خطة وجبات التخلص من السكر المطهر.

اضغط على إعادة الضبط وعد إلى المسار الصحيح مع عادات الأكل الصحية من خلال خطة الوجبة البسيطة للتخلص من السكر لمدة 7 أيام. يمكن أن يساعد خفض تناول السكر في استقرار مستويات الطاقة ، وكبح الشهية المفرطة النشاط (وهو أمر مفيد بشكل خاص عند خفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن) والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان. أجسامنا مجهزة جيدًا للتخلص من السموم بشكل طبيعي (بفضل القناة الهضمية والكبد والكلى ، والتي تعمل معًا لتصفية الشوائب). إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، فليس عليك & quot؛ تنظيف & quot أو & quotdetox & quot ؛ ولكن إذا كنت تتناول الكثير من السكر أو الأطعمة المكررة أو المصنعة مؤخرًا ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى استراحة & # xA0 من تلك الأطعمة على وجه الخصوص. تفعل خطة الوجبات هذه ذلك تمامًا وتغذي جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة مع الحد من الأطعمة ، مثل السكر المضاف ، الذي يمكن أن يضر عندما يكون لديك الكثير.

في خطة الوجبات الصحية للتخلص من السموم من السكر ، قمنا بقطع جميع أشكال السكر المحبب المضاف ، والعسل ، وشراب القيقب وكل هذه الأسماء الأخرى للسكر التي قد تجدها في الأطعمة المعبأة - وقم بتحميل الأطعمة الكاملة اللذيذة مقابل أسبوع من إرضاء الوجبات والوجبات الخفيفة الخالية من السكر. سيساعدك هذا الأسبوع المتوازن من الأكل النظيف على الشعور بالانتعاش والحيوية والرضا عما هو موجود في طبقك. & # xA0 هل تبحث عن مستوى سعرات حرارية مختلف؟ انظر إلى خطة الوجبات هذه عند 1200 و 1800 سعرة حرارية.

كيف تحضر لك أسبوع من الوجبات:

إقرأ ال نصائح لإعداد الوجبات خلال خطة الوجبة للحصول على معلومات حول كيفية التحضير المسبق واستخدام بقايا الطعام خلال الأسبوع. ولا تفوت & Apost نصائح التسوق الأكل النظيف للحصول على مؤشرات حول كيفية العثور على & quot أنظف & quot الإصدارات الخالية من السكر من الأطعمة المعبأة.


خطة وجبة السكر للتخلص من السموم لمدة 7 أيام: 1800 سعرة حرارية

امنح جسمك استراحة من السكر مع خطة وجبات التطهير من السكر للتخلص من السموم.

اضغط على إعادة الضبط وعد إلى المسار الصحيح مع عادات الأكل الصحية من خلال خطة الوجبة البسيطة للتخلص من السكر لمدة 7 أيام. يمكن أن يساعد خفض تناول السكر في استقرار مستويات الطاقة ، وكبح الشهية المفرطة النشاط (وهو أمر مفيد بشكل خاص عند خفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن) والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان. أجسامنا مجهزة جيدًا للتخلص من السموم بشكل طبيعي (بفضل القناة الهضمية والكبد والكلى ، والتي تعمل معًا لتصفية الشوائب). إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، فليس عليك & quot؛ تنظيف & quot أو & quotdetox & quot ؛ ولكن إذا كنت تتناول الكثير من السكر أو الأطعمة المكررة أو المصنعة مؤخرًا ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى استراحة & # xA0 من تلك الأطعمة على وجه الخصوص. هذه الخطة الغذائية تفعل ذلك بالضبط وتغذي جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة مع الحد من الأطعمة ، مثل السكر المضاف ، الذي يمكن أن يضر عندما يكون لديك الكثير.

في خطة الوجبات الصحية للتخلص من السموم من السكر ، قمنا بقطع جميع أشكال السكر المحبب المضاف ، والعسل ، وشراب القيقب وكل هذه الأسماء الأخرى للسكر التي قد تجدها في الأطعمة المعبأة - وقم بتحميل الأطعمة الكاملة اللذيذة مقابل أسبوع من إرضاء الوجبات والوجبات الخفيفة الخالية من السكر. سيساعدك هذا الأسبوع المتوازن من الأكل النظيف على الشعور بالانتعاش والحيوية والرضا عما هو موجود في طبقك. & # xA0 هل تبحث عن مستوى سعرات حرارية مختلف؟ انظر إلى خطة الوجبات هذه عند 1200 و 1800 سعرة حرارية.

كيف تحضر لك أسبوع من الوجبات:

إقرأ ال نصائح لإعداد الوجبات خلال خطة الوجبة للحصول على معلومات حول كيفية التحضير المسبق واستخدام بقايا الطعام خلال الأسبوع. ولا تفوت & Apost نصائح التسوق الأكل النظيف للحصول على مؤشرات حول كيفية العثور على & quot أنظف & quot الإصدارات الخالية من السكر من الأطعمة المعبأة.


خطة وجبة السكر للتخلص من السموم لمدة 7 أيام: 1800 سعرة حرارية

امنح جسمك استراحة من السكر مع خطة وجبات التطهير من السكر للتخلص من السموم.

اضغط على إعادة الضبط وعد إلى المسار الصحيح مع عادات الأكل الصحية من خلال خطة الوجبة البسيطة للتخلص من السكر لمدة 7 أيام. يمكن أن يساعد خفض تناول السكر في استقرار مستويات الطاقة ، وكبح الشهية المفرطة النشاط (وهو أمر مفيد بشكل خاص عند خفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن) والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان. أجسامنا مجهزة جيدًا للتخلص من السموم بشكل طبيعي (بفضل القناة الهضمية والكبد والكلى ، والتي تعمل معًا لتصفية الشوائب). إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، فليس عليك & quot؛ تنظيف & quot أو & quotdetox & quot ؛ ولكن إذا كنت تتناول الكثير من السكر أو الأطعمة المكررة أو المصنعة مؤخرًا ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى استراحة & # xA0 من تلك الأطعمة على وجه الخصوص. هذه الخطة الغذائية تفعل ذلك بالضبط وتغذي جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة مع الحد من الأطعمة ، مثل السكر المضاف ، الذي يمكن أن يضر عندما يكون لديك الكثير.

في خطة الوجبات الصحية للتخلص من السموم من السكر ، قمنا بقطع جميع أشكال السكر المحبب المضاف ، والعسل ، وشراب القيقب وكل هذه الأسماء الأخرى للسكر التي قد تجدها في الأطعمة المعبأة - وقم بتحميل الأطعمة الكاملة اللذيذة مقابل أسبوع من إرضاء الوجبات والوجبات الخفيفة الخالية من السكر. سيساعدك هذا الأسبوع المتوازن من الأكل النظيف على الشعور بالانتعاش والحيوية والرضا عما هو موجود في طبقك. & # xA0 هل تبحث عن مستوى سعرات حرارية مختلف؟ انظر إلى خطة الوجبات هذه عند 1200 و 1800 سعرة حرارية.

كيف تحضر لك أسبوع من الوجبات:

إقرأ ال نصائح لإعداد الوجبات خلال خطة الوجبة للحصول على معلومات حول كيفية التحضير المسبق واستخدام بقايا الطعام خلال الأسبوع. ولا تفوت & Apost نصائح التسوق الأكل النظيف للحصول على مؤشرات حول كيفية العثور على & quot أنظف & quot الإصدارات الخالية من السكر من الأطعمة المعبأة.


خطة وجبة السكر للتخلص من السموم لمدة 7 أيام: 1800 سعرة حرارية

امنح جسمك استراحة من السكر مع خطة وجبات التخلص من السكر المطهر.

اضغط على إعادة الضبط وعد إلى المسار الصحيح مع عادات الأكل الصحية من خلال خطة الوجبة البسيطة للتخلص من السكر لمدة 7 أيام. يمكن أن يساعد خفض تناول السكر في استقرار مستويات الطاقة ، وكبح الشهية المفرطة النشاط (وهو أمر مفيد بشكل خاص عند خفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن) والوقاية من الأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان. أجسامنا مجهزة جيدًا للتخلص من السموم بشكل طبيعي (بفضل القناة الهضمية والكبد والكلى ، والتي تعمل معًا لتصفية الشوائب). إذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة ، فلن تحتاج إلى & quot؛ تنظيف & quot أو & quotdetox & quot ، ولكن إذا كنت تتناول الكثير من السكر أو الأطعمة المكررة أو المصنعة مؤخرًا ، فقد تشعر أنك بحاجة إلى استراحة & # xA0 من تلك الأطعمة على وجه الخصوص. تفعل خطة الوجبات هذه ذلك تمامًا وتغذي جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاجها للبقاء بصحة جيدة مع الحد من الأطعمة ، مثل السكر المضاف ، الذي يمكن أن يضر عندما يكون لديك الكثير.

في خطة الوجبات الصحية للتخلص من السموم من السكر ، قمنا بقطع جميع أشكال السكر المحبب المضاف ، والعسل ، وشراب القيقب وكل هذه الأسماء الأخرى للسكر التي قد تجدها في الأطعمة المعبأة - وقم بتحميل الأطعمة الكاملة اللذيذة مقابل أسبوع من إرضاء الوجبات والوجبات الخفيفة الخالية من السكر. سيساعدك هذا الأسبوع المتوازن من الأكل النظيف على الشعور بالانتعاش والحيوية والرضا عما هو موجود في طبقك. & # xA0 هل تبحث عن مستوى سعرات حرارية مختلف؟ انظر إلى خطة الوجبات هذه عند 1200 و 1800 سعرة حرارية.

كيف تحضر لك أسبوع من الوجبات:

إقرأ ال نصائح لإعداد الوجبات خلال خطة الوجبة للحصول على معلومات حول كيفية التحضير المسبق واستخدام بقايا الطعام خلال الأسبوع. ولا تفوت & Apost نصائح التسوق الأكل النظيف للحصول على مؤشرات حول كيفية العثور على & quot أنظف & quot الإصدارات الخالية من السكر من الأطعمة المعبأة.


شاهد الفيديو: Ljepota Vira (أغسطس 2022).