وصفات جديدة

4 وصفات للوجبات الخفيفة من شأنها أن تساعدك على بدء العام الجديد بشكل صحيح

4 وصفات للوجبات الخفيفة من شأنها أن تساعدك على بدء العام الجديد بشكل صحيح



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إنه يوم رأس السنة الجديدة. انتهت الحفلة ، بدأ صداع الكحول ، وبداية عام جديد ، والذي يمكن أن يعني شيئًا واحدًا فقط: حان وقت تناول وجبة فطور وغداء. بالنسبة للكثيرين الذين يرنون في العام الجديد ، فإن وجبة فطور وغداء يوم رأس السنة لا تقل أهمية عن تلك التي تحصل عليها في منتصف الليل ، وإذا كنت تخطط للبقاء في هذا العام بدلاً من الخروج ، فلدينا أربع أفكار رائعة لوجبات الفطور والغداء من أجلك .

انقر هنا لمشاهدة وصفة طاجن بيض بنديكت

مثالية لإطعام الحشد في أي مناسبة ، تعتبر الأوعية المقاومة للحرارة قطعة مركزية رائعة. مليئة ومتعددة الاستخدامات وسهلة ، فهي خالية من الإجهاد ومثيرة للإعجاب. سواء كنت ترفيهيًا أو تحتاج فقط إلى تهدئة صداع الشمبانيا ، فإن الأطباق الغنية بالبيض والجبن والخضروات والخبز ستفيدك.

انقر هنا لمشاهدة وصفة طاجن بيجل وكوريزو

بالنسبة إلى التقليدي الذي لا يستطيع تخيل وجبة فطور وغداء بدون بيض بينديكت ، فإن طاجن بيض بنديكت من Casserole Queens يضرب على جميع النكهات المفضلة ويتجنب متاعب سلق بيضة. سيحب عشاق البيغل منتجات فابيو فيفياني طاجن الخبز، مع طبقات من البيجل ونقانق كوريزو والجبن مختلطة ، وإذا كان فقدان الوزن جزءًا من قرارات السنة الجديدة ، وصفة الخضار مليئة بالفلفل الحلو والفطر والبطاطس ، سوف تملأك دون الشعور بالذنب.

انقر هنا لمشاهدة وصفة طاجن البيض والخضروات

لإثارة إعجاب ضيوفك حقًا ، جرب الطريقة التقليدية تيمبانو، طبق مكرونة مخبوز مليء بصلصة الطماطم والخضروات والجبن والبيض المسلوق واللحوم - صدق أو لا تصدق - المزيد من المعكرونة. إذا لم تكن في حالة مزاجية لصنع عجينة المعكرونة الخاصة بك ، فيمكنك دائمًا استبدال الطبقة الخارجية بأوراق اللازانيا الطازجة.

انقر هنا لمشاهدة وصفة Timpano

ستساعدك هذه الوصفات الأربع لأفكار الفطور المتأخر على بدء العام الجديد بشكل صحيح وستشبع أي نوع من اشتهاء الفطور لديك ، لذا احزم صانعي الضوضاء وضع أحد هذه الأوعية في الفرن في يوم رأس السنة الجديدة.

آن دولتشي هي محررة الطهي في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة


وصفات صحية للعام الجديد

قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة ، يرجى الاطلاع على سياسة الخصوصية الخاصة بي للحصول على التفاصيل.

لأولئك منكم الذين يعملون على بدء العام الجديد ببداية صحية ، أنا هنا للمساعدة! لقد قمت بتجميع قائمة ببعض الوصفات الصحية المفضلة لدي لإعدادها هذا العام.

    & # 8211 يحب كل من نيك وبن أكواب البيض هذه. إنها بسيطة للغاية وسهلة إضافة مجموعة متنوعة من الخضروات ويمكن إعدادها مسبقًا لتحضير الوجبة. & # 8211 أتناولها بسهولة مرة واحدة في الأسبوع. هم فقط 5 مكونات ومتعددة تماما. سموثي! يا لها من طريقة رائعة لبدء كل يوم في العام الجديد. عدد قليل من عصير الفاكهة المفضل لدي
      & # 8211 هذا هو عصير بلدي الأخضر المفضل طوال الوقت! إذا كنت & # 8217re تبحث عن عصير أخضر كلاسيكي ، فإن عصير Green Power الخاص بي هو خيار رائع آخر. & # 8211 أنا & # 8217 سأكون صادقًا ، لم أكن متأكدًا مما إذا كنت سأحب مسحوق بروتين الكاكاو في هذه الوصفة ، ولكن إذا كان بإمكانك صنع طعم مثل التوت والشوكولاتة اللذيذ ، وجعله جيدًا لك ، فأنا & # 8217ll أعتبر! & # 8211 أعلم أن أسرتي تحتاج إلى أطنان من فيتامين سي الإضافي هذا العام. الكثير من المرض يدور!

    الغداء / العشاء / الأطباق الرئيسية:

      & # 8211 يمكن خفق هذا البرجر الصحي في غضون 20 دقيقة وعلى الطاولة في لمح البصر. & # 8211 نعلم جميعًا مدى جودة سمك السلمون بالنسبة لك وستساعدك هذه الوصفة على خبزه بشكل مثالي في كل مرة. & # 8211 سيحب أصدقاؤك النباتيون خيار العشاء الشهي هذا الذي & # 8217s أيضًا خالي من الغلوتين! & # 8211 هذه الوصفة البطيئة للطبخ هي دائمًا واحدة من (القراء) المفضلة لديك وعندما تجربها ، سترى السبب. & # 8211 وعاء واحد = تنظيف أقل ، وجبتي تمامًا! & # 8211 إذا كنت قد اكتشفت & # 8217t المذهل (نعم ، أنا & # 8217m جعل هذه الكلمة!) من السباغيتي الاسكواش ، فقط ابدأ بهذه الوصفة ثم قم بإعداد جميع وصفات السباغيتي الاسكواش الأخرى هناك. إنه بديل مخادع للنودلز عالية الكربوهيدرات وفازت & # 8217t تفويت أي شيء! & # 8211 سلطة محببة في مرطبان لأنه من السهل جدًا تناولها وأخذها معي للعمل! & # 8211 هذا برجر بسيط للغاية ومثالي لأي وجبة ليلية في الأسبوع & # 8211 & # 8217m أحاول إعداد المزيد من الوجبات في العام الجديد ، لذلك هذه واحدة من العديد من الوصفات التي سأضيفها إلى قوائم وجباتي التحضيرية. بالإضافة إلى ذلك ، إنه & # 8217s نباتي وخالي من الغلوتين & # 8211 نعم ، المزيد من الوجبات الجاهزة! أطباق المعكرونة هذه مثالية لوجبات الغداء وتستخدم 5 مكونات فقط. & # 8211 أنت تعرف كم أحب وعاء الطبخ الفوري الخاص بي !؟ هذا الحساء هو أحد الوصفات المفضلة لدي. & # 8211 الوجبات الصحية لا يجب أن تفتقر إلى النكهة والجاموس في هذه الوصفة لا يخيب & # 8217t. & # 8211 لمسة على وصفة دجاج بارميزان كلاسيكية تم إعدادها جميعًا في طبق واحد ، مما يجعل التنظيف نسيمًا. & # 8211 سريع وسهل وصحي جدًا! & # 8211 هذا هو العشاء المثالي لتحضيره بعد يوم طويل & # 8211 5 دقائق من الإعداد وهذا إلى حد كبير ، أنت & # 8217 ستحصل على عشاء رائع (هذه أيضًا وجبة رائعة لتحضيرها وتأخذها إلى الأصدقاء منزل!) & # 8211 طريقة جديدة ممتعة للاستمتاع بالسلطة & # 8211 لقد نسيت كم هو مذهل تحميص دجاجة بسيطة! & # 8211 هذه الأوعية رائعة جدًا وقابلة للتخصيص ومفضلة شخصيًا! & # 8211 تضفي النكهات التايلاندية على هذا الطبق الصحي نكهة ممتعة. & # 8211 تقديم طرق مختلفة للاستمتاع بأطباق الدجاج والكينوا.

    وجبات خفيفة / جانبية:

      & # 8211 هذه المقبلات المكونة من 5 مكونات صعبة. أنت & # 8217d لا تعرف أبدًا أنه في الواقع ليس دجاجًا ، ولكن القرنبيط بدلاً من ذلك! & # 8211 ألواح الجرانولا هذه جيدة جدًا ، وبالتأكيد مفضلة إلى جانب ألواح الجرانولا المصنوعة من رقائق الشوكولاتة المصنوعة من زبدة الفول السوداني والموز محلية الصنع. & # 8211 مفضل شخصي (رائع لتناول وجبة خفيفة بعد المدرسة أو في أي وقت يأتي الضيوف!) & # 8211 علاج حلو وصحي أنا في حالة حب للغاية !! & # 8211 أنت & # 8217 لن تعود أبدًا إلى عادي ol & # 8217 قرنبيط مرة أخرى & # 8211 شاهدت هذه الوصفة في كتاب الطبخ المطلي جيدًا وأصبح & # 8217s أفضل مني & # 8211 نيك وأنا جربنا هذا الصيف ونحن & # 8217ll لا تعود أبدًا إلى تناول البطاطا الحلوة المملة

    آمل أن تساعدك هذه الوصفات في بدء عامك الجديد ببداية صحية.

    المنشورات ذات الصلة

    من السهل صنع دجاج الزبادي والليمون وسلطة الفيتا هو المفضل لدي

    هذا الطباخ البطيء الصحي المكون من 5 مكونات دجاج بافلو والكينوا مثالي للبروتين والهيلب

    لست غريباً عن خدمات توصيل الوجبات. في الواقع ، لقد قمت بمشاركة منشور بمراجعة 6 & hellip

    استخدم الوعاء الفوري الخاص بك لتحضير هذا القدر اللذيذ والصحي اللذيذ من جنوكتشي الدجاج والهيلب


    طبق السمك الأبيض المعتدل هذا رائع أيضًا في سندويشات التاكو.

    لكل حصة: 200 سعر حراري ، 21 جرام بروتين ، 0 جرام كربوهيدرات ، 13 جرام دهون (6 جرام مشبعة) ، 180 مجم صوديوم ، 0 جرام ألياف.


    3. بارفيه كريمي بيري كينوا

    توفر خيارات البارفيه التي يتم شراؤها من المتجر أو في الصباح من خلال السيارة البروتين عن طريق الزبادي - لكنها عادةً ما تكون مليئة بالسكر المضاف ، مع طبقات الجرانولا واللبن المحلى وفي بعض الحالات ، الفاكهة الحلزونية.

    بينما يوجد بالتأكيد مكان للأشياء الحلوة في وجباتنا الغذائية ، فإننا نفرط في تناولها عندما يتعلق الأمر بالسكر المضاف: نحن نأكل حوالي 270 سعرة حرارية من السكر المضاف كل يوم ، وفقًا للإرشادات الغذائية للأمريكيين. هذه مشكلة لأن جمعية القلب الأمريكية توصي بعدم حصول الرجال على أكثر من 150 سعرة حرارية (حوالي 9 ملاعق صغيرة) من السكر المضاف كل يوم والنساء ، بما لا يزيد عن 100 سعر حراري (حوالي 6 ملاعق صغيرة).

    يعد اتخاذ خيارات صحية ، مثل تناول وجبة إفطار التوت والكينوا ، إحدى الطرق لتقليل السكر المضاف في نظامك الغذائي مع الاستمرار في الحصول على جرعة كبيرة من البروتين - 25 جرامًا على وجه الدقة.

    احصل على وصفات Creamy Berry Quinoa Parfait ومعلومات التغذية هنا.


    12 وصفة تساعدك على تحقيق أقصى استفادة من الخضروات الصيفية

    الصيف هو وقت رائع لتجربة إضافة الخضار في وجباتك ، سواء كان ذلك في السلطات أو السندويشات أو الحساء (أو الجازباتشوس) أو العصائر أو البطاطس المقلية. أنا كل شيء عن الضوء والمشرق والبسيط عندما يتعلق الأمر بالوصفات الصيفية حتى أتمكن من الحد من وقتي على موقد ساخن ، وزيادة المنتجات الموسمية إلى أقصى حد وتحميل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية! كل شيء عن الوصفات التي تبدو جيدة وذات مذاق جيد وتجعل جسدي يشعر بالراحة.

    إذا كنت تبحث عن المزيد من الطرق لدمج الخضار الصيفية والاستفادة منها إلى أقصى حد في وصفاتك ، فإليك بعض النصائح الممتعة للاستفادة القصوى من الخضار الصيفية:

    1. تعرف على ما هو في الموسم قبل التوجه إلى متجر البقالة. هذا دليل مفيد للمنتجات الصيفية يسرد الخضروات الشائعة التي ستجدها متوفرة في هذا الوقت من العام في متاجر البقالة. عادة ما تكون مجهزة جيدًا بأسعار مخفضة نظرًا لتوافرها على نطاق واسع.
    2. ضع خطة لعبة وصفة. احصل على الإلهام من خلال كتب الطبخ أو المجلات أو المدونات أو وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على وصفات صيفية ممتعة لتجربة طرق جديدة لدمج الخضروات. (يمكنك متابعة Brit + Co على موقع Pinterest للحصول على معلومات عن الطعام أو التوجه إلى صفحة B + C Food.)
    3. كن مرنًا في تحضير وجبتك. إذا كنت تستخدم الخس عادة لصنع سلطة خلال فصل الشتاء ، فربما يمكنك تبديله ومحاولة استخدام الجرجير للاستفادة من العناصر الغذائية المختلفة عندما يكون الجرجير في ذروته.
    4. في حالة الشك ، اشويها للحصول على أفضل نكهة. خلال فصل الشتاء ، أحب تحميص الخضار لإخراج أفضل مذاق لها. وبالمثل ، في الصيف ، يعد شوي الخضار من أفضل الطرق للاستمتاع بها أثناء الاستفادة من موسم الشوي.

    السلطة والوصفات الجانبية

    تستفيد السلطات الطازجة والمشرقة من الخضار الصيفية إلى أقصى حد من خلال إضافة اللون والتغذية والملمس الرائع إلى ما قد يكون أحيانًا مملاً للسلطات. لا تنسى أيضًا رمي بعض الفواكه الصيفية الطازجة لتبديل الأمور!

    • 6 حبات من الطماطم الناضجة ، مقطعة إلى مكعبات
    • 2 فص ثوم معصور
    • ربع كوب من أوراق الريحان المقطعة
    • 3 ملاعق كبيرة بصل أحمر مفروم
    • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
    • 1 ملعقة كبيرة خل بلسميك
    • نصف ملعقة صغيرة ملح
    • نصف ملعقة صغيرة فلفل
    • جبنة البارميزان المبروشة اختيارية للتقديم
    • سخني الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت. ضع ورقة زبدة على صينية خبز كبيرة.
    • في وعاء كبير ، ضعي الطماطم والثوم والريحان والبصل الأحمر وزيت الزيتون والخل البلسمي والملح والفلفل جانباً.
    • استخدم سكين الخبز لتقطيع الرغيف الفرنسي قطريًا إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة (حوالي 24 شريحة). ضعيها على صينية الخبز المُحضرة واخبزيها لمدة 5-7 دقائق ، مع مراقبتها عن كثب حتى لا تحترق. افركي شرائح الخبز بالثوم فور خروجها من الفرن.
    • أضيفي مزيج الطماطم في الأعلى إذا قدميه على الفور ، أو قدميه على الجانب. يُغطى بجبنة البارميزان المبشورة حديثًا ، إذا رغبت في ذلك.

    وصفات شطيرة

    من الخبز المسطح إلى البانيني إلى اللفائف والسندويشات ذات الطراز اللذيذ ، فإن إضافة الخضار في وصفات الشطائر السريعة هي طريقة رائعة لإضافة قرمشة. أحب إضافة الملفوف المبشور والخيار والجزر إلى السندويشات مع الأفوكادو بدلاً من المايونيز. محاولة:

    ساندوتش موزاريلا مشوي مع جوز بيستو وطماطم طازجة (Feel Good Foodie)

    شوربات الصيف

    في الليالي الباردة قليلاً أو تنظيف الثلاجة في عطلات نهاية الأسبوع ، تعتبر الشوربات طريقة ممتازة لاستخدام ما تبقى من الخضار الصيفية. يمكنك حتى طهي حساء صيف بارد مع الطماطم أو الخيار للمساعدة على التهدئة. محاولة:

    عصائر الصيف السهلة

    تمامًا مثل تنظيف الثلاجة بالحساء ، يعد العصير السهل طريقة رائعة لتنظيف الثلاجة بمشروب صحي يوفر لك الطاقة. الخضار الصيفية المفضلة لدي لإضافتها إلى العصائر هي القرنبيط لأنه لا أحد يعرف بوجودها هناك ويقومون بتجميع العصائر. كما أنني أحب استخدام الأفوكادو والبنجر (خاصة عند عصره). محاولة:

    القلي السريع

    اصنع قليًا سريعًا باستخدام مجموعة متنوعة من الخضار وأي بروتين تريده والصلصات البسيطة أو زيت الزيتون فقط. إنها وجبات رائعة ومتوازنة ومليئة بالنكهات ويمكن أن تكون صديقة للأسرة.

    سواء كانت مقطعة ، أو مقطعة ، أو مخلوطة ، أو مشوية ، فهناك العديد من الطرق للاستمتاع بالخضار في فصل الصيف. غيّر وجباتك عن طريق تبديل الخضار التي كنت تستخدمها عادة كطريقة ممتعة لتكون مبدعًا في المطبخ هذا الصيف!


    7 وصفات من الميموزا ستحدث ثورة في طريقة الفطور المتأخر

    هل نحن فقط ، أم أي شخص آخر يشعر بالأسف على وجبة الفطور المتأخرة Bloody Mary؟ من المؤكد أن الدماء لها وقتها ومكانها ، ولكن يبدو أن شريط DIY Bloody Mary الجميل دائمًا مهمل للغاية خلال موقف الغداء. الميموزا ، من ناحية أخرى ، تتدفق بحرية. يمكننا شرب الميموزا طوال اليوم - ونحن نفعل ذلك. ومع ذلك ، حتى أولئك منا الذين لديهم شمبانيا وعصير برتقال يمر عبر عروقنا يجب أن يعترفوا بأن الميموزا القديمة البسيطة يمكن أن تحصل على القليل من همهمة بعد فترة. من الواضح أنها (وستظل دائمًا) عنصرًا أساسيًا في Funday يوم الأحد ، ولكن هذا هو الشيء - من المفترض أن تتم ترقية العناصر الأساسية وتحسينها.


    العصائر هي طريقة رائعة لإضافة مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية بسرعة إلى وجبتك الصباحية. خذ بعض الإلهام من النجم النباتي خوسيه البالغ من العمر 17 عامًا ، والذي يصنع أعمالًا فنية رائعة من سلطانياته ، وتأكد من مشاركة إبداعاتك الخاصة مع جميع متابعيك.


    8 وصفات للحفلات للمساعدة في بدء العام الجديد

    تستدعي الحفلة الأخيرة من العام بعض الأطعمة الاحتفالية بشكل خاص. لقد اخترنا بعض الأفكار التي ترفع من مستوى الاتصال عندما يتعلق الأمر بالنكهة والعرض التقديمي - ولكن ليس من الصعب جدًا معالجتها أثناء إنهاء قائمة مهامك في نهاية العام. في صحتك بالعام الجديد!

    من أجل ليلة رأس السنة الجديدة "السحرية" حقًا ، يمكنك الاستمتاع بلقطات الهلام التي تخدع العين. تبدو هذه المعالجات الملهمة مثل المزامير الفوارة من النبيذ الفوار ، ولكنها تتطلب ملعقة لتناولها!

    GiadaDeLaurentiis_PeaPestoCrostini_H

    اسم الشيف: Giada De Laurentiis اسم الوصفة الكاملة: Pea Pesto CrostiniTalent Recipe: Giada De Laurentiis 'Pea Pesto Crostini ، كما يظهر على Foodnetwork.com وصفة FNK: المشروع: Foodnetwork.com ، SUMMER / APPETIZERS / PASTAShow الاسم: Food Network / قناة الطبخ: Food شبكة الاتصال

    تصوير: Renee Comet & copy2013، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

    رينيه كوميت ، 2013 ، Television Food Network ، G.P. كل الحقوق محفوظة.

    هل تحتاج إلى تطبيق حفلة سهل في اللحظة الأخيرة؟ تبدو Crostini لـ Giada de Laurentiis جميلة (هذا اللون الأخضر الزاهي!) ، وتعتمد على المكونات التي ربما تكون لديك بالفعل ، وتجتمع معًا في غضون عشر دقائق فقط.

    GORGONZOLA SpINACH ARTICHOKE DIPRachael Ray قلوب ، بيتا المقرمشات مع البارميزان ، غورجونزولا سبيناك أرتيتشوكي ديبراشيل راي 30 دقيقة / وجبات غير رسمية عشية رأس السنة الجديدة شبكة طعام سبانخ مجمدة ، قلوب خرشوف مجمدة ، زبدة ، ثوم ، طحين متعدد الأغراض ، مرقة دجاج ، حليب ، فلفل ، جوزة الطيب المطحون ، غومبياجو أعواد الخبز ، قلوب الكرفس ، مقرمشات بيتا مع جبن البارميزان

    تصوير: Matt Armendariz & copy2014 ، Television Food Network ، G.P. كل الحقوق محفوظة

    مات أرميناريز ، 2014 ، Television Food Network ، G.P. كل الحقوق محفوظة

    يجعل Gorgonzola نظرة راشيل راي على هذا الغطس أكثر حدة وأكثر حدة من النسخة التقليدية. تقول إنه تطور "سيجعلك مشهورًا" (بين أصدقائك على الأقل).

    هذه هي المرة الأخيرة التي يلتهم فيها الجميع هذه اللقمة الشهيرة قبل بدء قرارات العام الجديد. وتدعو نسخة Ina Garten إلى نقانق لحم الضأن ، وهو مكان مخصص لعشاق الكوكتيل يكون أكثر أناقة.


    وصفة ريد فيلفيت آيس كريم كيك ستزيل التوتر

    الجميع يحب كعكة الآيس كريم ريد فيلفيت! & # 8217s لا تحبه ، أليس كذلك؟ هذه الكعكة المخملية الحمراء المكونة من 3 طبقات مع آيس كريم تشيز كيك بين كل طبقة لذيذة وبسيطة للغاية! ذات صلة: 14 وصفة كعكة الجزر حالمة | وصفات محلية الصنع كعكة الآيس كريم ريد فيلفيت | 7 خطوات سهلة للمكونات: للثلج ... استمر في القراءة


    شاهد الفيديو: Die Antwoord - Baita Jou Sabela feat. Slagysta Official Video (أغسطس 2022).