وصفات جديدة

الدراج تشاو داون

الدراج تشاو داون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يحتفل مقهى وبار الباستيل في سياتل بسباق فرنسا للدراجات مع وجبة فطور وغداء وركوب الدراجات

يمكن لعشاق ركوب الدراجات المشاركة في استعراض لركوب الدراجات ووجبة فطور وغداء كجزء من وجبة إفطار احتفالية من جولة فرنسا للدراجات في حي فريمونت في سياتل في 30 حزيران (يونيو) و 12 تموز (يوليو).

ابتداءً من Cascade Bicycle Studio ، سينطلق راكبو الدراجات في Burke Gilman Trail لمشاهدة المرحلة 11 من سباق Tour de France Mountain. مقهى وبار الباستيل ، حيث يمكن للركاب خدمة صف دراجاتهم وتناول الطعام في وجبة فطور وغداء على طراز البوفيه.

قال مالك المطعم المشارك جيمس ويمان: "[في الباستيل] يحتفلون بكل الأشياء الفرنسية وبطولة فرنسا للدراجات ، حسنًا هذه هي قمة المقاومة".

يمكن للسائقين من جميع المستويات الحصول على تذاكر لحدث Ride + Eat + Cheer في Brown Paper Tickets مقابل 18 دولارًا مع عدد محدود من التذاكر المتاحة في يوم الحدث مقابل 25 دولارًا.


# Velo7173 Chain Gang: قوة أداء PB

بعد نجاح الأول # Velo7173 سلسلة عصابة كنت أتطلع حقًا إلى هذا الأسبوع وضرب # 8217. لقد كانت أمسية رائعة أخرى في تاسي ، وإن كانت مع رياح أكثر قليلاً وضوء نهار أقل قليلاً من الأسبوع الماضي. فقط دافئ بما يكفي لحافي الساقين أيضًا. أي ركوب في السراويل القصيرة والأكمام القصيرة هو مكافأة في هذا الوقت من العام!

بعد نصف ساعة أو نحو ذلك من الإحماء ، قابلت الرجال في المخبز ولديهم وقت كافٍ فقط لتناول الطعام في بار موسلي والحصول على موجز سريع قبل الركوب. لقد كان هذا الأسبوع أنا وكوينتون وآدم فقط ، لذلك وضعنا خطة لبعض الحلقات السريعة. انطلقنا من موقف السيارات وخرجنا منه في 5 ثوانٍ بعد 4 مساءً. إذا كان هناك & # 8217s شيء واحد أحبه & # 8217s رحلة تبدأ في الوقت المحدد دون أي قلق بشأن & # 8211 ولا تحصل على أكثر من ذلك بكثير & # 8220 on & # 8221 من ذلك!

أخذت المنعطف الأول في المقدمة ، لكن لم أبدأ سوى بفترة قصيرة. الخروج من الجزء الخلفي من مجموعة من 300+ كيلومتر متتالية من الأسابيع كنت أشعر ببعض الإرهاق ، لذلك دخلت وتركت كوينتون تضرب الريح. أثناء تجتاحه على طول الساحل ، أخذ آدم سحبًا طويلًا إلى قاعدة & # 8220climb & # 8221 قبل أن ينطلق بعيدًا مع كوينتون على عجلته. يجب أن أكون قد قبضت على غفوة لأنني اضطررت إلى الحفر بعمق ، والركض إلى أفضل قوة مدتها 5 ثوانٍ في فترة من الوقت لسد الفجوة! هذا بالتأكيد أيقظ الساقين.

ربما تشتم كوينتون على الافتقار إلى المأوى الذي أوفره في المقدمة.

عند صعودنا إلى قمة التل ، قمنا بسرعة بإصلاح خط السرعة وتم الترحيب بنا بحمد الله مع رياح خلفية طفيفة تدفعنا إلى أسفل المحطة الخلفية. أبقيناها مشدودة ، متدحرجة ، وتمسكنا شمالًا بسرعة 40 كيلومترًا في الساعة على طول الظهر بشكل مستقيم.

خلال اللفات التالية أقسم أن اللاعبين دفعوا السرعة إلى أعلى ، أو ربما كانت ساقاي تتلاشى بشكل أسرع من ضوء المساء؟ في كلتا الحالتين ، كان أداءً مذهلاً من الجميع. بعد بضع لفات سريعة أخرى ، أطلقنا عليها اسم ليلة ، وكان ذلك مفيدًا لأنني & # 8217m لست متأكدًا من الكمية المتبقية من ساقي لتقديمها. تأرجح آدم وكوينتون ، بينما أكملت حلقة أخيرة قبل أن أستدير وأترك ​​الريح الخلفية تقودني إلى المنزل.

كل ذلك تم إجراؤه وغباره ، لقد كانت مطرقة رائعة أخرى في أيام الأسبوع في الكتب ، حيث سجلنا جميعًا أفضل النتائج الشخصية حول حلبة 8 كيلومترات. لوضع ذلك في منظور ، فإنه & # 8217s حلقة تدريب I & # 8217ve تعطلت أكثر من 350 مرة وكان أسرع وقت لي قبل ثلاث سنوات! جاء كل من آدم وكوينتون أسرع مني في ثانية واحدة. يجب أن دواسة أصعب ، هاها!

المسافة: 62.3 كم / 38.7 ميل
إجمالي كسب الارتفاع: 532 م / 1745 قدمًا
متوسط ​​السرعة: 32.0 كم في الساعة / 19.9 ميل في الساعة


# Velo7173 Chain Gang: قوة أداء PB

بعد نجاح الأول # Velo7173 سلسلة عصابة كنت أتطلع حقًا إلى هذا الأسبوع وضرب # 8217. لقد كانت أمسية رائعة أخرى في تاسي ، وإن كانت مع رياح أكثر قليلاً وضوء نهار أقل قليلاً من الأسبوع الماضي. فقط دافئ بما يكفي لحافي الساقين أيضًا. أي ركوب في السراويل القصيرة والأكمام القصيرة هو مكافأة في هذا الوقت من العام!

بعد نصف ساعة أو نحو ذلك من الإحماء ، قابلت الرجال في المخبز ولديهم وقت كافٍ فقط لتناول الطعام في بار موسلي والحصول على موجز سريع قبل الركوب. لقد كان هذا الأسبوع أنا وكوينتون وآدم فقط ، لذلك وضعنا خطة لبعض الحلقات السريعة. انطلقنا من موقف السيارات وخرجنا منه في 5 ثوانٍ بعد 4 مساءً. إذا كان هناك & # 8217s شيء واحد أحبه & # 8217s رحلة تبدأ في الوقت المحدد دون أي قلق بشأن & # 8211 ولا تحصل على أكثر من ذلك بكثير & # 8220 on & # 8221 من ذلك!

أخذت المنعطف الأول في المقدمة ، لكن لم أبدأ سوى بفترة قصيرة. الخروج من الجزء الخلفي من مجموعة من 300+ كيلومتر متتالية من الأسابيع كنت أشعر ببعض الإرهاق ، لذلك دخلت وتركت كوينتون تضرب الريح. أثناء تجتاحه على طول الساحل ، أخذ آدم سحبًا طويلًا إلى قاعدة & # 8220climb & # 8221 قبل أن ينطلق صاروخًا بعيدًا مع كوينتون على عجلته. يجب أن أكون قد غفوت لأنني اضطررت إلى الحفر بعمق ، والركض إلى أفضل قوة مدتها 5 ثوانٍ في فترة من الوقت لسد الفجوة! هذا بالتأكيد أيقظ الساقين.

ربما تشتم كوينتون عدم وجود مأوى أوفره في المقدمة.

عند صعودنا إلى قمة التل ، قمنا بسرعة بإصلاح خط السرعة وتم الترحيب بنا بحمد الله مع رياح خلفية طفيفة تدفعنا إلى أسفل المحطة الخلفية. أبقيناها مشدودة ، متدحرجة ، وتمسكنا شمالًا بسرعة 40 كيلومترًا في الساعة على طول الظهر بشكل مستقيم.

خلال اللفات التالية أقسم أن اللاعبين دفعوا السرعة إلى أعلى ، أو ربما كانت ساقاي تتلاشى بشكل أسرع من ضوء المساء؟ في كلتا الحالتين ، كان أداءً مذهلاً من الجميع. بعد بضع لفات سريعة أخرى ، أطلقنا عليها اسم ليلة ، وكان ذلك مفيدًا لأنني & # 8217m لست متأكدًا من الكمية المتبقية من ساقي لتقديمها. تأرجح آدم وكوينتون ، بينما أكملت حلقة أخيرة قبل أن أستدير وأترك ​​الريح الخلفية تقودني إلى المنزل.

كل ذلك تم إجراؤه وغباره ، لقد كانت مطرقة رائعة أخرى في أيام الأسبوع في الكتب ، حيث سجلنا جميعًا أفضل النتائج الشخصية حول حلبة 8 كيلومترات. لوضع ذلك في منظور ، فإنه & # 8217s حلقة تدريب I & # 8217ve تعطلت أكثر من 350 مرة وكان أسرع وقت لي قبل ثلاث سنوات! جاء كل من آدم وكوينتون أسرع مني في ثانية واحدة. يجب أن دواسة أصعب ، هاها!

المسافة: 62.3 كم / 38.7 ميل
إجمالي كسب الارتفاع: 532 م / 1745 قدمًا
متوسط ​​السرعة: 32.0 كم في الساعة / 19.9 ميل في الساعة


# Velo7173 Chain Gang: قوة أداء PB

بعد نجاح الأول # Velo7173 سلسلة عصابة كنت أتطلع حقًا إلى هذا الأسبوع وضرب # 8217. لقد كانت أمسية رائعة أخرى في تاسي ، وإن كانت مع رياح أكثر قليلاً وضوء نهار أقل قليلاً من الأسبوع الماضي. فقط دافئ بما يكفي لحافي الساقين أيضًا. أي ركوب في السراويل القصيرة والأكمام القصيرة هو مكافأة في هذا الوقت من العام!

بعد نصف ساعة أو نحو ذلك من الإحماء ، قابلت الرجال في المخبز ولديهم وقت كافٍ فقط لتناول الطعام في بار موسلي والحصول على موجز سريع قبل الركوب. لقد كان هذا الأسبوع أنا وكوينتون وآدم فقط ، لذلك وضعنا خطة لبعض الحلقات السريعة. انطلقنا من موقف السيارات وخرجنا منه في 5 ثوانٍ بعد 4 مساءً. إذا كان هناك & # 8217s شيء واحد أحبه & # 8217s رحلة تبدأ في الوقت المحدد دون أي قلق بشأن & # 8211 ولا تحصل على أكثر من ذلك بكثير & # 8220 on & # 8221 من ذلك!

أخذت المنعطف الأول في المقدمة ، لكن لم أبدأ سوى بفترة قصيرة. الخروج من الجزء الخلفي من مجموعة من 300+ كيلومتر متتالية من الأسابيع كنت أشعر ببعض الإرهاق ، لذلك دخلت وتركت كوينتون تضرب الريح. أثناء تجتاحه على طول الساحل ، أخذ آدم سحبًا طويلًا إلى قاعدة & # 8220climb & # 8221 قبل أن ينطلق بعيدًا مع كوينتون على عجلته. يجب أن أكون قد قبضت على غفوة لأنني اضطررت إلى الحفر بعمق ، والركض إلى أفضل قوة مدتها 5 ثوانٍ في فترة من الوقت لسد الفجوة! هذا بالتأكيد أيقظ الساقين.

ربما تشتم كوينتون على الافتقار إلى المأوى الذي أوفره في المقدمة.

عند صعودنا إلى قمة التل ، قمنا بسرعة بإصلاح خط السرعة وتم الترحيب بنا بحمد الله مع رياح خلفية طفيفة تدفعنا إلى أسفل المحطة الخلفية. أبقيناها مشدودة ، متدحرجة ، وتمسكنا شمالًا بسرعة 40 كيلومترًا في الساعة على طول الظهر بشكل مستقيم.

خلال اللفات التالية أقسم أن اللاعبين دفعوا السرعة إلى أعلى ، أو ربما كانت ساقاي تتلاشى بشكل أسرع من ضوء المساء؟ في كلتا الحالتين ، كان أداءً رائعًا من الجميع. بعد بضع لفات سريعة أخرى ، أطلقنا عليها اسم ليلة ، وكان ذلك مفيدًا لأنني & # 8217m لست متأكدًا من الكمية المتبقية من ساقي لتقديمها. تأرجح آدم وكوينتون ، بينما أكملت حلقة أخيرة قبل أن أستدير وأترك ​​الريح الخلفية تقودني إلى المنزل.

كل ذلك تم إجراؤه وغباره ، لقد كانت مطرقة رائعة أخرى في أيام الأسبوع في الكتب ، حيث سجلنا جميعًا أفضل النتائج الشخصية حول حلبة 8 كيلومترات. لوضع ذلك في منظور ، فإنه & # 8217s حلقة تدريب I & # 8217ve تعطلت أكثر من 350 مرة وكان أسرع وقت لي قبل ثلاث سنوات! جاء كل من آدم وكوينتون أسرع مني في ثانية واحدة. يجب أن دواسة أصعب ، هاها!

المسافة: 62.3 كم / 38.7 ميل
إجمالي كسب الارتفاع: 532 م / 1745 قدمًا
متوسط ​​السرعة: 32.0 كم في الساعة / 19.9 ميل في الساعة


# Velo7173 Chain Gang: قوة أداء PB

بعد نجاح الأول # Velo7173 سلسلة عصابة كنت أتطلع حقًا إلى هذا الأسبوع وضرب # 8217. لقد كانت أمسية رائعة أخرى في تاسي ، وإن كانت مع رياح أكثر قليلاً وضوء نهار أقل قليلاً من الأسبوع الماضي. فقط دافئ بما يكفي لحافي الساقين أيضًا. أي ركوب في السراويل القصيرة والأكمام القصيرة هو مكافأة في هذا الوقت من العام!

بعد نصف ساعة أو نحو ذلك من الإحماء ، قابلت الرجال في المخبز ولديهم وقت كافٍ فقط لتناول الطعام في بار موسلي والحصول على موجز سريع قبل الركوب. لقد كان هذا الأسبوع أنا وكوينتون وآدم فقط ، لذلك وضعنا خطة لبعض الحلقات السريعة. انطلقنا من موقف السيارات وخرجنا منه في 5 ثوانٍ بعد 4 مساءً. إذا كان هناك & # 8217s شيء واحد أحبه & # 8217s رحلة تبدأ في الوقت المحدد دون أي قلق بشأن & # 8211 ولا تحصل على أكثر من ذلك بكثير & # 8220 on & # 8221 من ذلك!

أخذت المنعطف الأول في المقدمة ، لكن لم أبدأ سوى بفترة قصيرة. الخروج من الجزء الخلفي من مجموعة من 300+ كيلومتر متتالية من الأسابيع كنت أشعر ببعض الإرهاق ، لذلك دخلت وتركت كوينتون تضرب الريح. أثناء تجتاحه على طول الساحل ، أخذ آدم سحبًا طويلًا إلى قاعدة & # 8220climb & # 8221 قبل أن ينطلق بعيدًا مع كوينتون على عجلته. يجب أن أكون قد قبضت على غفوة لأنني اضطررت إلى الحفر بعمق ، والركض إلى أفضل قوة مدتها 5 ثوانٍ في فترة من الوقت لسد الفجوة! هذا بالتأكيد أيقظ الساقين.

ربما تشتم كوينتون على الافتقار إلى المأوى الذي أوفره في المقدمة.

عند صعودنا إلى قمة التل ، قمنا بسرعة بإصلاح خط السرعة وتم الترحيب بنا بحمد الله مع رياح خلفية طفيفة تدفعنا إلى أسفل المحطة الخلفية. أبقيناها مشدودة ، متدحرجة ، وتمسكنا شمالًا بسرعة 40 كيلومترًا في الساعة على طول الظهر بشكل مستقيم.

خلال اللفات التالية أقسم أن اللاعبين دفعوا السرعة إلى أعلى ، أو ربما كانت ساقاي تتلاشى بشكل أسرع من ضوء المساء؟ في كلتا الحالتين ، كان أداءً رائعًا من الجميع. بعد بضع لفات سريعة أخرى ، أطلقنا عليها اسم ليلة ، وكان ذلك مفيدًا لأنني & # 8217m لست متأكدًا من الكمية المتبقية من ساقي لتقديمها. تأرجح آدم وكوينتون ، بينما أكملت حلقة أخيرة قبل أن أستدير وأترك ​​الريح الخلفية تقودني إلى المنزل.

كل ذلك تم إجراؤه وغباره ، لقد كانت مطرقة رائعة أخرى في أيام الأسبوع في الكتب ، حيث سجلنا جميعًا أفضل النتائج الشخصية حول حلبة 8 كيلومترات. لوضع ذلك في منظور ، فإنه & # 8217s حلقة تدريب I & # 8217ve تعطلت أكثر من 350 مرة وكان أسرع وقت لي قبل ثلاث سنوات! جاء كل من آدم وكوينتون أسرع مني في ثانية واحدة. يجب أن دواسة أصعب ، هاها!

المسافة: 62.3 كم / 38.7 ميل
إجمالي كسب الارتفاع: 532 م / 1745 قدمًا
متوسط ​​السرعة: 32.0 كم في الساعة / 19.9 ميل في الساعة


# Velo7173 Chain Gang: قوة أداء PB

بعد نجاح الأول # Velo7173 سلسلة عصابة كنت أتطلع حقًا إلى هذا الأسبوع وضرب # 8217. لقد كانت أمسية رائعة أخرى في تاسي ، وإن كانت مع رياح أكثر قليلاً وضوء نهار أقل قليلاً من الأسبوع الماضي. فقط دافئ بما يكفي لحافي الساقين أيضًا. أي ركوب في السراويل القصيرة والأكمام القصيرة هو مكافأة في هذا الوقت من العام!

بعد نصف ساعة أو نحو ذلك من الإحماء ، قابلت الرجال في المخبز ولديهم وقت كافٍ فقط لتناول الطعام في بار موسلي والحصول على موجز سريع قبل الركوب. لقد كان هذا الأسبوع أنا وكوينتون وآدم فقط ، لذلك وضعنا خطة لبعض الحلقات السريعة. انطلقنا من موقف السيارات وخرجنا منه في 5 ثوانٍ بعد 4 مساءً. إذا كان هناك & # 8217s شيء واحد أحبه & # 8217s رحلة تبدأ في الوقت المحدد دون أي قلق بشأن & # 8211 ولا تحصل على أكثر من ذلك بكثير & # 8220 on & # 8221 من ذلك!

أخذت المنعطف الأول في المقدمة ، لكن لم أبدأ سوى بفترة قصيرة. الخروج من الجزء الخلفي من مجموعة من 300+ كيلومتر متتالية من الأسابيع كنت أشعر ببعض الإرهاق ، لذلك دخلت وتركت كوينتون تضرب الريح. أثناء تجتاحه على طول الساحل ، أخذ آدم سحبًا طويلًا إلى قاعدة & # 8220climb & # 8221 قبل أن ينطلق بعيدًا مع كوينتون على عجلته. يجب أن أكون قد قبضت على غفوة لأنني اضطررت إلى الحفر بعمق ، والركض إلى أفضل قوة مدتها 5 ثوانٍ في فترة من الوقت لسد الفجوة! هذا بالتأكيد أيقظ الساقين.

ربما تشتم كوينتون على الافتقار إلى المأوى الذي أوفره في المقدمة.

عند صعودنا إلى قمة التل ، قمنا بسرعة بإصلاح خط السرعة وتم الترحيب بنا بحمد الله مع رياح خلفية طفيفة تدفعنا إلى أسفل المحطة الخلفية. أبقيناها مشدودة ، متدحرجة ، وتمسكنا شمالًا بسرعة 40 كيلومترًا في الساعة على طول الظهر بشكل مستقيم.

خلال اللفات التالية أقسم أن اللاعبين دفعوا السرعة إلى أعلى ، أو ربما كانت ساقاي تتلاشى بشكل أسرع من ضوء المساء؟ في كلتا الحالتين ، كان أداءً رائعًا من الجميع. بعد بضع لفات سريعة أخرى ، أطلقنا عليها اسم ليلة ، وكان ذلك مفيدًا لأنني & # 8217m لست متأكدًا من الكمية المتبقية من ساقي لتقديمها. تأرجح آدم وكوينتون ، بينما أكملت حلقة أخيرة قبل أن أستدير وأترك ​​الريح الخلفية تقودني إلى المنزل.

كل ذلك تم إجراؤه وغباره ، لقد كانت مطرقة رائعة أخرى في أيام الأسبوع في الكتب ، حيث سجلنا جميعًا أفضل النتائج الشخصية حول حلبة 8 كيلومترات. لوضع ذلك في منظور ، فإنه & # 8217s حلقة تدريب I & # 8217ve تعطلت أكثر من 350 مرة وكان أسرع وقت لي قبل ثلاث سنوات! جاء كل من آدم وكوينتون أسرع مني في ثانية واحدة. يجب أن دواسة أصعب ، هاها!

المسافة: 62.3 كم / 38.7 ميل
إجمالي كسب الارتفاع: 532 م / 1745 قدمًا
متوسط ​​السرعة: 32.0 كم في الساعة / 19.9 ميل في الساعة


# Velo7173 Chain Gang: قوة أداء PB

بعد نجاح الأول # Velo7173 سلسلة عصابة كنت أتطلع حقًا إلى هذا الأسبوع وضرب # 8217. لقد كانت أمسية رائعة أخرى في تاسي ، وإن كانت مع رياح أكثر قليلاً وضوء نهار أقل قليلاً من الأسبوع الماضي. فقط دافئ بما يكفي لحافي الساقين أيضًا. أي ركوب في السراويل القصيرة والأكمام القصيرة هو مكافأة في هذا الوقت من العام!

بعد نصف ساعة أو نحو ذلك من الإحماء ، قابلت الرجال في المخبز ولديهم وقت كافٍ فقط لتناول الطعام في بار موسلي والحصول على موجز سريع قبل الركوب. لقد كان هذا الأسبوع أنا وكوينتون وآدم فقط ، لذلك وضعنا خطة لبعض الحلقات السريعة. انطلقنا من موقف السيارات وخرجنا منه في 5 ثوانٍ بعد 4 مساءً. إذا كان هناك & # 8217s شيء واحد أحبه & # 8217s رحلة تبدأ في الوقت المحدد دون أي قلق بشأن & # 8211 ولا تحصل على أكثر من ذلك بكثير & # 8220 on & # 8221 من ذلك!

أخذت المنعطف الأول في المقدمة ، لكن لم أبدأ سوى بفترة قصيرة. الخروج من الجزء الخلفي من مجموعة من 300+ كيلومتر متتالية من الأسابيع كنت أشعر ببعض الإرهاق ، لذلك دخلت وتركت كوينتون تضرب الريح. أثناء تجتاحه على طول الساحل ، أخذ آدم سحبًا طويلًا إلى قاعدة & # 8220climb & # 8221 قبل أن ينطلق بعيدًا مع كوينتون على عجلته. يجب أن أكون قد قبضت على غفوة لأنني اضطررت إلى الحفر بعمق ، والركض إلى أفضل قوة مدتها 5 ثوانٍ في فترة من الوقت لسد الفجوة! هذا بالتأكيد أيقظ الساقين.

ربما تشتم كوينتون على الافتقار إلى المأوى الذي أوفره في المقدمة.

عند صعودنا إلى قمة التل ، قمنا بسرعة بإصلاح خط السرعة وتم الترحيب بنا بحمد الله مع رياح خلفية طفيفة تدفعنا إلى أسفل المحطة الخلفية. أبقيناها مشدودة ، متدحرجة ، وتمسكنا شمالًا بسرعة 40 كيلومترًا في الساعة على طول الظهر بشكل مستقيم.

خلال اللفات التالية أقسم أن اللاعبين دفعوا السرعة إلى أعلى ، أو ربما كانت ساقاي تتلاشى بشكل أسرع من ضوء المساء؟ في كلتا الحالتين ، كان أداءً رائعًا من الجميع. بعد بضع لفات سريعة أخرى ، أطلقنا عليها اسم ليلة ، وكان ذلك مفيدًا لأنني & # 8217m لست متأكدًا من الكمية المتبقية من ساقي لتقديمها. تأرجح آدم وكوينتون ، بينما أكملت حلقة أخيرة قبل أن أستدير وأترك ​​الريح الخلفية تقودني إلى المنزل.

كل ذلك تم إجراؤه وغباره ، لقد كانت مطرقة رائعة أخرى في أيام الأسبوع في الكتب ، حيث سجلنا جميعًا أفضل النتائج الشخصية حول حلبة 8 كيلومترات. لوضع ذلك في منظور ، فإنه & # 8217s حلقة تدريب I & # 8217ve تعطلت أكثر من 350 مرة وكان أسرع وقت لي قبل ثلاث سنوات! جاء كل من آدم وكوينتون أسرع مني في ثانية واحدة. يجب أن دواسة أصعب ، هاها!

المسافة: 62.3 كم / 38.7 ميل
إجمالي كسب الارتفاع: 532 م / 1745 قدمًا
متوسط ​​السرعة: 32.0 كم في الساعة / 19.9 ميل في الساعة


# Velo7173 Chain Gang: قوة أداء PB

بعد نجاح الأول # Velo7173 سلسلة عصابة كنت أتطلع حقًا إلى هذا الأسبوع وضرب # 8217. لقد كانت أمسية رائعة أخرى في تاسي ، وإن كانت مع رياح أكثر قليلاً وضوء نهار أقل قليلاً من الأسبوع الماضي. فقط دافئ بما يكفي لحافي الساقين أيضًا. أي ركوب في السراويل القصيرة والأكمام القصيرة هو مكافأة في هذا الوقت من العام!

بعد نصف ساعة أو نحو ذلك من الإحماء ، قابلت الرجال في المخبز ولديهم وقت كافٍ فقط لتناول الطعام في بار موسلي والحصول على موجز سريع قبل الركوب. لقد كان هذا الأسبوع أنا وكوينتون وآدم فقط ، لذلك وضعنا خطة لبعض الحلقات السريعة. انطلقنا من موقف السيارات وخرجنا منه في 5 ثوانٍ بعد 4 مساءً. إذا كان هناك & # 8217s شيء واحد أحبه & # 8217s رحلة تبدأ في الوقت المحدد دون أي قلق بشأن & # 8211 ولا تحصل على أكثر من ذلك بكثير & # 8220 on & # 8221 من ذلك!

أخذت المنعطف الأول في المقدمة ، لكن لم أبدأ سوى بفترة قصيرة. الخروج من الجزء الخلفي من مجموعة من 300+ كيلومتر متتالية من الأسابيع كنت أشعر ببعض الإرهاق ، لذلك دخلت وتركت كوينتون تضرب الريح. أثناء تجتاحه على طول الساحل ، أخذ آدم سحبًا طويلًا إلى قاعدة & # 8220climb & # 8221 قبل أن ينطلق بعيدًا مع كوينتون على عجلته. يجب أن أكون قد قبضت على غفوة لأنني اضطررت إلى الحفر بعمق ، والركض إلى أفضل قوة مدتها 5 ثوانٍ في فترة من الوقت لسد الفجوة! هذا بالتأكيد أيقظ الساقين.

ربما تشتم كوينتون على الافتقار إلى المأوى الذي أوفره في المقدمة.

عند صعودنا إلى قمة التل ، قمنا بسرعة بإصلاح خط السرعة وتم الترحيب بنا بحمد الله مع رياح خلفية طفيفة تدفعنا إلى أسفل المحطة الخلفية. أبقيناها مشدودة ، متدحرجة ، وتمسكنا شمالًا بسرعة 40 كيلومترًا في الساعة على طول الظهر بشكل مستقيم.

خلال اللفات التالية أقسم أن اللاعبين دفعوا السرعة إلى أعلى ، أو ربما كانت ساقاي تتلاشى بشكل أسرع من ضوء المساء؟ في كلتا الحالتين ، كان أداءً مذهلاً من الجميع. بعد بضع لفات سريعة أخرى ، أطلقنا عليها اسم ليلة ، وكان ذلك مفيدًا لأنني & # 8217m لست متأكدًا من الكمية المتبقية من ساقي لتقديمها. تأرجح آدم وكوينتون ، بينما أكملت حلقة أخيرة قبل أن أستدير وأترك ​​الريح الخلفية تقودني إلى المنزل.

كل ذلك تم إجراؤه وغباره ، لقد كانت مطرقة رائعة أخرى في أيام الأسبوع في الكتب ، حيث سجلنا جميعًا أفضل النتائج الشخصية حول حلبة 8 كيلومترات. لوضع ذلك في منظور ، فإنه & # 8217s حلقة تدريب I & # 8217ve تعطلت أكثر من 350 مرة وكان أسرع وقت لي قبل ثلاث سنوات! جاء كل من آدم وكوينتون أسرع مني في ثانية واحدة. يجب أن دواسة أصعب ، هاها!

المسافة: 62.3 كم / 38.7 ميل
إجمالي كسب الارتفاع: 532 م / 1745 قدمًا
متوسط ​​السرعة: 32.0 كم في الساعة / 19.9 ميل في الساعة


# Velo7173 Chain Gang: قوة أداء PB

بعد نجاح الأول # Velo7173 سلسلة عصابة كنت أتطلع حقًا إلى هذا الأسبوع وضرب # 8217. لقد كانت أمسية رائعة أخرى في تاسي ، وإن كانت مع رياح أكثر قليلاً وضوء نهار أقل قليلاً من الأسبوع الماضي. فقط دافئ بما يكفي لحافي الساقين أيضًا. أي ركوب في السراويل القصيرة والأكمام القصيرة هو مكافأة في هذا الوقت من العام!

بعد نصف ساعة أو نحو ذلك من الإحماء ، قابلت الرجال في المخبز ولديهم وقت كافٍ فقط لتناول الطعام في بار موسلي والحصول على موجز سريع قبل الركوب. لقد كان هذا الأسبوع أنا وكوينتون وآدم فقط ، لذلك وضعنا خطة لبعض الحلقات السريعة. انطلقنا من موقف السيارات وخرجنا منه في 5 ثوانٍ بعد 4 مساءً. إذا كان هناك & # 8217s شيء واحد أحبه & # 8217s رحلة تبدأ في الوقت المحدد دون أي قلق بشأن & # 8211 ولا تحصل على أكثر من ذلك بكثير & # 8220 on & # 8221 من ذلك!

أخذت المنعطف الأول في المقدمة ، لكن لم أبدأ سوى بفترة قصيرة. الخروج من الجزء الخلفي من مجموعة من 300+ كيلومتر متتالية من الأسابيع كنت أشعر ببعض الإرهاق ، لذلك دخلت وتركت كوينتون تضرب الريح. أثناء تجتاحه على طول الساحل ، أخذ آدم سحبًا طويلًا إلى قاعدة & # 8220climb & # 8221 قبل أن ينطلق بعيدًا مع كوينتون على عجلته. يجب أن أكون قد غفوت لأنني اضطررت إلى الحفر بعمق ، والركض إلى أفضل قوة مدتها 5 ثوانٍ في فترة من الوقت لسد الفجوة! هذا بالتأكيد أيقظ الساقين.

ربما تشتم كوينتون على الافتقار إلى المأوى الذي أوفره في المقدمة.

عند صعودنا إلى قمة التل ، قمنا بسرعة بإصلاح خط السرعة وتم الترحيب بنا بحمد الله مع رياح خلفية طفيفة تدفعنا إلى أسفل المحطة الخلفية. أبقيناها مشدودة ، متدحرجة ، وتمسكنا شمالًا بسرعة 40 كيلومترًا في الساعة على طول الظهر بشكل مستقيم.

خلال اللفات التالية أقسم أن اللاعبين دفعوا السرعة إلى أعلى ، أو ربما كانت ساقاي تتلاشى بشكل أسرع من ضوء المساء؟ في كلتا الحالتين ، كان أداءً مذهلاً من الجميع. بعد بضع لفات سريعة أخرى ، أطلقنا عليها اسم ليلة ، وكان ذلك مفيدًا لأنني & # 8217m لست متأكدًا من الكمية المتبقية من ساقي لتقديمها. تأرجح آدم وكوينتون ، بينما أكملت حلقة أخيرة قبل أن أستدير وأترك ​​الريح الخلفية تقودني إلى المنزل.

كل ذلك تم إجراؤه وغباره ، لقد كانت مطرقة رائعة أخرى في أيام الأسبوع في الكتب ، حيث سجلنا جميعًا أفضل النتائج الشخصية حول حلبة 8 كيلومترات. لوضع ذلك في منظور ، فإنه & # 8217s حلقة تدريب I & # 8217ve تعطلت أكثر من 350 مرة وكان أسرع وقت لي قبل ثلاث سنوات! جاء كل من آدم وكوينتون أسرع مني في ثانية واحدة. يجب أن دواسة أصعب ، هاها!

المسافة: 62.3 كم / 38.7 ميل
إجمالي كسب الارتفاع: 532 م / 1745 قدمًا
متوسط ​​السرعة: 32.0 كم في الساعة / 19.9 ميل في الساعة


# Velo7173 Chain Gang: قوة أداء PB

بعد نجاح الأول # Velo7173 سلسلة عصابة كنت أتطلع حقًا إلى هذا الأسبوع وضرب # 8217. لقد كانت أمسية رائعة أخرى في تاسي ، وإن كانت مع رياح أكثر قليلاً وضوء نهار أقل قليلاً من الأسبوع الماضي. فقط دافئ بما يكفي لحافي الساقين أيضًا. أي ركوب في السراويل القصيرة والأكمام القصيرة هو مكافأة في هذا الوقت من العام!

بعد نصف ساعة أو نحو ذلك من الإحماء ، قابلت الرجال في المخبز ولديهم وقت كافٍ فقط لتناول الطعام في بار موسلي والحصول على موجز سريع قبل الركوب. لقد كان هذا الأسبوع أنا وكوينتون وآدم فقط ، لذلك وضعنا خطة لبعض الحلقات السريعة. انطلقنا من موقف السيارات وخرجنا منه في 5 ثوانٍ بعد 4 مساءً. إذا كان هناك & # 8217s شيء واحد أحبه & # 8217s رحلة تبدأ في الوقت المحدد دون أي قلق بشأن & # 8211 ولا تحصل على أكثر من ذلك بكثير & # 8220 on & # 8221 من ذلك!

أخذت المنعطف الأول في المقدمة ، لكن لم أبدأ سوى فترة قصيرة. الخروج من الجزء الخلفي من مجموعة من 300+ كيلومتر متتالية من الأسابيع كنت أشعر ببعض الإرهاق ، لذلك دخلت وتركت كوينتون تضرب الريح. أثناء تجتاحه على طول الساحل ، أخذ آدم سحبًا طويلًا إلى قاعدة & # 8220climb & # 8221 قبل أن ينطلق بعيدًا مع كوينتون على عجلته. يجب أن أكون قد قبضت على غفوة لأنني اضطررت إلى الحفر بعمق ، والركض إلى أفضل قوة مدتها 5 ثوانٍ في فترة من الوقت لسد الفجوة! هذا بالتأكيد أيقظ الساقين.

ربما تشتم كوينتون على الافتقار إلى المأوى الذي أوفره في المقدمة.

عند صعودنا إلى قمة التل ، قمنا بسرعة بإصلاح خط السرعة وتم الترحيب بنا بحمد الله مع رياح خلفية طفيفة تدفعنا إلى أسفل المحطة الخلفية. أبقيناها مشدودة ، متدحرجة ، وتمسكنا شمالًا بسرعة 40 كيلومترًا في الساعة على طول الظهر بشكل مستقيم.

خلال اللفات التالية أقسم أن اللاعبين دفعوا السرعة إلى أعلى ، أو ربما كانت ساقاي تتلاشى بشكل أسرع من ضوء المساء؟ في كلتا الحالتين ، كان أداءً مذهلاً من الجميع. بعد بضع لفات سريعة أخرى ، أطلقنا عليها اسم ليلة ، وكان ذلك مفيدًا لأنني & # 8217m لست متأكدًا من الكمية المتبقية من ساقي لتقديمها. تأرجح آدم وكوينتون ، بينما أكملت حلقة أخيرة قبل أن أستدير وأترك ​​الريح الخلفية تقودني إلى المنزل.

كل ذلك تم إجراؤه وغباره ، لقد كانت مطرقة رائعة أخرى في أيام الأسبوع في الكتب ، حيث سجلنا جميعًا أفضل النتائج الشخصية حول حلبة 8 كيلومترات. لوضع ذلك في منظور ، فإنه & # 8217s حلقة تدريب I & # 8217ve تعطلت أكثر من 350 مرة وكان أسرع وقت لي قبل ثلاث سنوات! جاء كل من آدم وكوينتون أسرع مني في ثانية واحدة. يجب أن دواسة أصعب ، هاها!

المسافة: 62.3 كم / 38.7 ميل
إجمالي كسب الارتفاع: 532 م / 1745 قدمًا
متوسط ​​السرعة: 32.0 كم في الساعة / 19.9 ميل في الساعة


# Velo7173 Chain Gang: قوة أداء PB

بعد نجاح الأول # Velo7173 سلسلة عصابة كنت أتطلع حقًا إلى هذا الأسبوع وضرب # 8217. لقد كانت أمسية رائعة أخرى في تاسي ، وإن كانت مع رياح أكثر قليلاً وضوء نهار أقل قليلاً من الأسبوع الماضي. فقط دافئ بما يكفي لحافي الساقين أيضًا. أي ركوب في السراويل القصيرة والأكمام القصيرة هو مكافأة في هذا الوقت من العام!

بعد نصف ساعة أو نحو ذلك من الإحماء ، قابلت الرجال في المخبز ولديهم وقت كافٍ فقط لتناول الطعام في بار موسلي والحصول على موجز سريع قبل الركوب. لقد كان هذا الأسبوع أنا وكوينتون وآدم فقط ، لذلك وضعنا خطة لبعض الحلقات السريعة. انطلقنا من موقف السيارات وخرجنا منه في 5 ثوانٍ بعد 4 مساءً. إذا كان هناك & # 8217s شيء واحد أحبه & # 8217s رحلة تبدأ في الوقت المحدد دون أي قلق بشأن & # 8211 ولا تحصل على أكثر من ذلك بكثير & # 8220 on & # 8221 من ذلك!

أخذت المنعطف الأول في المقدمة ، لكن لم أبدأ سوى بفترة قصيرة. الخروج من الجزء الخلفي من مجموعة من 300+ كيلومتر متتالية من الأسابيع كنت أشعر ببعض الإرهاق ، لذلك دخلت وتركت كوينتون تضرب الريح. أثناء تجتاحه على طول الساحل ، أخذ آدم سحبًا طويلًا إلى قاعدة & # 8220climb & # 8221 قبل أن ينطلق بعيدًا مع كوينتون على عجلته. يجب أن أكون قد قبضت على غفوة لأنني اضطررت إلى الحفر بعمق ، والركض إلى أفضل قوة مدتها 5 ثوانٍ في فترة من الوقت لسد الفجوة! هذا بالتأكيد أيقظ الساقين.

ربما تشتم كوينتون على الافتقار إلى المأوى الذي أوفره في المقدمة.

عند صعودنا إلى قمة التل ، قمنا بسرعة بإصلاح خط السرعة وتم الترحيب بنا بحمد الله مع رياح خلفية طفيفة تدفعنا إلى أسفل المحطة الخلفية. أبقيناها مشدودة ، متدحرجة ، وتمسكنا شمالًا بسرعة 40 كيلومترًا في الساعة على طول الظهر بشكل مستقيم.

خلال اللفات التالية أقسم أن اللاعبين دفعوا السرعة إلى أعلى ، أو ربما كانت ساقاي تتلاشى بشكل أسرع من ضوء المساء؟ في كلتا الحالتين ، كان أداءً مذهلاً من الجميع. بعد بضع لفات سريعة أخرى ، أطلقنا عليها اسم ليلة ، وكان ذلك مفيدًا لأنني & # 8217m لست متأكدًا من الكمية المتبقية من ساقي لتقديمها. تأرجح آدم وكوينتون ، بينما أكملت حلقة أخيرة قبل أن أستدير وأترك ​​الريح الخلفية تقودني إلى المنزل.

كل ذلك تم إجراؤه وغباره ، لقد كانت مطرقة رائعة أخرى في أيام الأسبوع في الكتب ، حيث سجلنا جميعًا أفضل النتائج الشخصية حول حلبة 8 كيلومترات. لوضع ذلك في منظور ، فإنه & # 8217s حلقة تدريب I & # 8217ve تعطلت أكثر من 350 مرة وكان أسرع وقت لي قبل ثلاث سنوات! جاء كل من آدم وكوينتون أسرع مني في ثانية واحدة. يجب أن دواسة أصعب ، هاها!

المسافة: 62.3 كم / 38.7 ميل
إجمالي كسب الارتفاع: 532 م / 1745 قدمًا
متوسط ​​السرعة: 32.0 كم في الساعة / 19.9 ميل في الساعة


شاهد الفيديو: Chow down-The Lion King Broadwaylyrics (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Hakim

    أعتقد أنك مخطئ. دعونا نناقشها. اكتب لي في PM.

  2. Samugore

    في رأيي لم تكن على حق. يمكنني الدفاع عن موقفي. اكتب لي في PM.

  3. Miki

    يبدو لي أنك لست على حق

  4. Maryann

    لا تحكم Offtopic. لكن RSS الخاص بي لا تلتقط خلاصتك ، لقد كتبت بالفعل وهكذا ، أن الأمر المحظور. يجب أن أزورك شخصيًا كل يوم ، تمامًا مثلما أذهب إلى العمل. صحيح ، لقد قرأت بالفعل كل شيء جديد في غضون أسبوع. السمات التي لديك لدرجة أنها تأخذ من أجل الروح ، وللمحفظة أيضًا - وأريد أن أفعل ذلك ، واستخدامها. أراك الجمعة.

  5. Katelinn

    ما هي الكلمات الضرورية ... سوبر ، فكرة رائعة



اكتب رسالة