وصفات جديدة

13 وصفة مذهلة من الكينوا لكل وجبة في اليوم

13 وصفة مذهلة من الكينوا لكل وجبة في اليوم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

استمر في القراءة لمعرفة الوصفات التي وصلت إلى SWAT لهذا الأسبوع

جرب وصفة وعاء سلطة الكينوا بالحمص والبطاطا الحلوة بالكاري من A Dash of Megnut.

الكينوا من أكثر الأطعمة الغنية بالبروتينات. بالإضافة إلى أنه يحتوي على ضعف كمية الألياف الموجودة في الحبوب الأخرى ، كما أنه يحتوي على أطنان من الحديد وغني بالمغنيسيوم. يضيف الكينوا إلى وصفات كعكة الوفل الخاصة بك، اصنع طبق إفطار مشابه لدقيق الشوفان ، أو إذا اخترت الانتظار ، يمكنك صنع برجر نباتي بالكينوا على العشاء. لك خيارات الكينوا لا حصر لها ويمكنك تناولها مع كل وجبة في اليوم ، وهذا أحد الأسباب التي جعلناها موضوع SWAT لهذا الأسبوع (المشاركة بموضوع).

فيما يلي أهم الأحداث لهذا الأسبوع:

وافل كينوا

يضيف الكينوا إلى وصفة الوافل التالية حتى تتمكن من الاستمتاع بوجبة إفطار صحية. ليندا وكريستينا 2 كوكين ماماز أضف ثلاثة أرباع كوب من الكينوا المطبوخة إلى وصفتهم لتحضير الوافل المثالي.

انقر هنا للحصول على 13 وصفة مذهلة من وصفات الكينوا لكل وجبة في اليوم.

كعك كالي والكينوا

إذا كنت تبحث عن طريقة غير تقليدية لاستخدام الكينوا ، فجرب وصفة نيكول من كولي كوكس. إنها تستخدم الكينوا واللفت والتوابل لصنع فطيرة مليئة بالبروتين.

وعاء سلطة الكينوا الحمص بالكاري والبطاطا الحلوة

هذه وصفة الكينوا خالية من الغلوتين بشكل طبيعيوخالي من منتجات الألبان ونباتي. ميغان اندفاعة من Megnut صنع وعاء كينوا مليء بالبروتين مع الحمص بالكاري والأفوكادو واللفت والكوسا. إنها وصفة سريعة وسهلة ، ومغذية ، ومذهلة بصريًا ، ولهذا السبب فازت ميغان في مسابقة SWAT لهذا الأسبوع.


أفضل 15 وصفة سريعة وصحية للكينوا

للتعويض عن كل تلك الوصفات غير الصديقة للنظام الغذائي ، بدأت في النشر منذ بداية شهر يناير & # 8211 خاصةً الدجاج بالزبدة بالليمون والفطر الكريمي السهل & # 8211 أعتقد أنه سيكون من الأفضل استبدال نفسي من خلال تقريب بعض من بلدي وصفات الكينوا المفضلة. بعد كل شيء ، الحياة تدور حول التوازن ، أليس كذلك؟

1. طاجن كينوا إنشيلادا & # 8211 خبز إنشيلادا خفيف وصحي مليء بالكينوا والفاصوليا السوداء والجبن. [احصل على الوصفة.]

2. سلطة كالي مع صلصة ماير ليمون & # 8211 مثالي كوجبة غداء خفيفة أو حتى خيار عشاء يوم الاثنين بدون لحم. [احصل على الوصفة.]

3. فلفل حلو محشي بالكينوا & # 8211 ستوفر هذه الفلفل الحلو المحشي التغذية التي تحتاجها لوجبة صحية ومتوازنة. [احصل على الوصفة.]

4. فطور عنبية بالكينوا & # 8211 ابدأ يومك بشكل صحيح مع وعاء الإفطار المليء بالبروتين. [احصل على الوصفة.]

5. روبيان محمص كينوا سبرينج رولز & # 8211 الكينوا هو بديل رائع للبروتين لنودلز الأرز في لفائف الربيع سهلة الحمل هذه. [احصل على الوصفة.]

6. الغذاء الكامل وسلطة الكينوا كاليفورنيا 8217s & # 8211 وصفة مقلدة صحية ومغذية مذاقها أفضل 1000 مرة من النسخة المشتراة من المتجر. [احصل على الوصفة.]

7. كينوا الثوم والفطر & # 8211 طبق جانبي سهل وصحي سترغب في إعداده مع كل وجبة. [احصل على الوصفة.]

8. سلطة الفراولة والكينوا & # 8211 سلطة صحية ومليئة بالملء في صلصة خل البلسميك الحلوة والرائعة ، مما يخلق مزيجًا مثاليًا من النكهات. [احصل على الوصفة.]

9. دجاج كينوا بارميزان & # 8211 مع قشرة الكينوا المقرمشة بشكل مثير للدهشة ، لن تخمن أبدًا أن هذا في الواقع صحي للغاية ومليء بأطنان من البروتين. [احصل على الوصفة.]

10. سلطة الكينوا بالفاصوليا السوداء & # 8211 سلطة خفيفة ومنعشة في صلصة صلصة برتقالية غنية بالألياف. [احصل على الوصفة.]

11. كرات لحم الكينوا الآسيوية & # 8211 مثالي كوجبة عشاء خفيفة فوق الأرز البني وجانب من الخضار المحمصة. [احصل على الوصفة.]

12. سلطة فواكه كينوا & # 8211 هذه السلطة المليئة بالبروتين متوازنة مع صلصة الخل والنعناع المنعش. [احصل على الوصفة.]

13. طاجن بروكلي كينوا & # 8211 طعام مريح صحي ، جبني دون الشعور بالذنب. [احصل على الوصفة.]

14. سلطة الكينوا الآسيوية & # 8211 سلطة صحية سريعة وسهلة مغطاة بالنكهات الآسيوية الحلوة والرائعة ، ومليئة بأطنان من الخضار النابضة بالحياة. [احصل على الوصفة.]

15. حبة كينوا مكسيكية -خفيفة الوزن وصحية ومغذية بشكل رائع. ومن السهل جدًا صنعها - حتى الكينوا تُطهى في المقلاة مباشرةً. [احصل على الوصفة.]


أفضل 15 وصفة سريعة وصحية للكينوا

للتعويض عن كل تلك الوصفات غير الصديقة للنظام الغذائي ، بدأت في النشر منذ بداية شهر يناير & # 8211 خاصةً الدجاج بالزبدة بالليمون والفطر الكريمي السهل & # 8211 أعتقد أنه سيكون من الأفضل استبدال نفسي من خلال تقريب بعض من بلدي وصفات الكينوا المفضلة. بعد كل شيء ، الحياة تدور حول التوازن ، أليس كذلك؟

1. طاجن كينوا انشيلادا & # 8211 خبز إنشيلادا خفيف وصحي مليء بالكينوا والفاصوليا السوداء والجبن الخفيف. [احصل على الوصفة.]

2. سلطة كالي مع صلصة ماير ليمون & # 8211 مثالي كوجبة غداء خفيفة أو حتى خيار عشاء يوم الاثنين بدون لحم. [احصل على الوصفة.]

3. فلفل حلو محشي بالكينوا & # 8211 ستوفر هذه الفلفل الحلو المحشو التغذية التي تحتاجها لوجبة صحية ومتوازنة. [احصل على الوصفة.]

4. فطور عنبية بالكينوا & # 8211 ابدأ يومك بشكل صحيح مع وعاء الإفطار المليء بالبروتين. [احصل على الوصفة.]

5. روبيان محمص كينوا سبرينج رولز & # 8211 الكينوا هو بديل رائع للبروتين لنودلز الأرز في لفائف الربيع سهلة الحمل هذه. [احصل على الوصفة.]

6. الغذاء الكامل وسلطة الكينوا كاليفورنيا 8217s & # 8211 وصفة مقلدة صحية ومغذية مذاقها أفضل 1000 مرة من النسخة المشتراة من المتجر. [احصل على الوصفة.]

7. كينوا الثوم والفطر & # 8211 طبق جانبي سهل وصحي سترغب في إعداده مع كل وجبة. [احصل على الوصفة.]

8. سلطة الفراولة والكينوا & # 8211 سلطة صحية ومليئة بالملء في صلصة خل البلسميك الحلوة والرائعة ، مما يخلق مزيجًا مثاليًا من النكهات. [احصل على الوصفة.]

9. دجاج كينوا بارميزان & # 8211 مع قشرة الكينوا المقرمشة بشكل مثير للدهشة ، لن تخمن أبدًا أن هذا في الواقع صحي للغاية ومليء بأطنان من البروتين. [احصل على الوصفة.]

10. سلطة الكينوا بالفاصوليا السوداء & # 8211 سلطة خفيفة ومنعشة في صلصة صلصة برتقالية غنية بالألياف. [احصل على الوصفة.]

11. كرات لحم الكينوا الآسيوية & # 8211 مثالي كوجبة عشاء خفيفة فوق الأرز البني وجانب من الخضار المحمصة. [احصل على الوصفة.]

12. سلطة فواكه كينوا & # 8211 هذه السلطة المليئة بالبروتين متوازنة مع صلصة الخل الحامضة والنعناع المنعش. [احصل على الوصفة.]

13. طاجن بروكلي كينوا & # 8211 طعام مريح صحي ، جبني دون الشعور بالذنب. [احصل على الوصفة.]

14. سلطة الكينوا الآسيوية & # 8211 سلطة صحية سريعة وسهلة مغطاة بالنكهات الآسيوية الحلوة والرائعة ، ومليئة بأطنان من الخضار النابضة بالحياة. [احصل على الوصفة.]

15. حبة كينوا مكسيكية -خفيفة الوزن وصحية ومغذية بشكل رائع. ومن السهل جدًا صنعها - حتى الكينوا تُطهى في المقلاة مباشرةً. [احصل على الوصفة.]


أفضل 15 وصفة سريعة وصحية للكينوا

للتعويض عن كل تلك الوصفات غير الصديقة للنظام الغذائي ، بدأت في النشر منذ بداية شهر يناير & # 8211 خاصةً الدجاج بالزبدة بالليمون والفطر الكريمي السهل & # 8211 أعتقد أنه سيكون من الأفضل استبدال نفسي من خلال تقريب بعض من بلدي وصفات الكينوا المفضلة. بعد كل شيء ، الحياة تدور حول التوازن ، أليس كذلك؟

1. طاجن كينوا إنشيلادا & # 8211 خبز إنشيلادا خفيف وصحي مليء بالكينوا والفاصوليا السوداء والجبن الخفيف. [احصل على الوصفة.]

2. سلطة كالي مع صلصة ماير ليمون & # 8211 مثالي كوجبة غداء خفيفة أو حتى خيار عشاء يوم الاثنين بدون لحم. [احصل على الوصفة.]

3. فلفل حلو محشي بالكينوا & # 8211 ستوفر هذه الفلفل الحلو المحشو التغذية التي تحتاجها لوجبة صحية ومتوازنة. [احصل على الوصفة.]

4. فطور عنبية بالكينوا & # 8211 ابدأ يومك بشكل صحيح مع وعاء الإفطار المليء بالبروتين. [احصل على الوصفة.]

5. روبيان محمص كينوا سبرينج رولز & # 8211 الكينوا هو بديل رائع للبروتين لنودلز الأرز في لفائف الربيع سهلة الحمل هذه. [احصل على الوصفة.]

6. الغذاء الكامل وسلطة الكينوا كاليفورنيا 8217s & # 8211 وصفة مقلدة صحية ومغذية مذاقها أفضل 1000 مرة من النسخة المشتراة من المتجر. [احصل على الوصفة.]

7. كينوا الثوم والفطر & # 8211 طبق جانبي سهل وصحي سترغب في إعداده مع كل وجبة. [احصل على الوصفة.]

8. سلطة الفراولة والكينوا & # 8211 سلطة صحية ومليئة بالملء في صلصة خل البلسميك الحلوة والرائعة ، مما يخلق مزيجًا مثاليًا من النكهات. [احصل على الوصفة.]

9. دجاج كينوا بارميزان & # 8211 مع قشرة الكينوا المقرمشة بشكل مثير للدهشة ، لن تخمن أبدًا أن هذا في الواقع صحي للغاية ومليء بأطنان من البروتين. [احصل على الوصفة.]

10. سلطة الكينوا بالفاصوليا السوداء & # 8211 سلطة خفيفة ومنعشة في صلصة صلصة برتقالية غنية بالألياف. [احصل على الوصفة.]

11. كرات لحم الكينوا الآسيوية & # 8211 مثالي كوجبة عشاء خفيفة فوق الأرز البني وجانب من الخضار المحمصة. [احصل على الوصفة.]

12. سلطة فواكه كينوا & # 8211 هذه السلطة المليئة بالبروتين متوازنة مع صلصة الخل الحامضة والنعناع المنعش. [احصل على الوصفة.]

13. طاجن بروكلي كينوا & # 8211 طعام مريح صحي ، جبني دون الشعور بالذنب. [احصل على الوصفة.]

14. سلطة الكينوا الآسيوية & # 8211 سلطة صحية سريعة وسهلة مغطاة بالنكهات الآسيوية الحلوة والرائعة ، ومليئة بأطنان من الخضار النابضة بالحياة. [احصل على الوصفة.]

15. حبة كينوا مكسيكية -خفيفة الوزن وصحية ومغذية بشكل رائع. ومن السهل جدًا صنعها - حتى الكينوا تُطهى في المقلاة مباشرةً. [احصل على الوصفة.]


أفضل 15 وصفة سريعة وصحية للكينوا

للتعويض عن كل تلك الوصفات غير الصديقة للنظام الغذائي ، بدأت في النشر منذ بداية شهر يناير & # 8211 خاصةً الدجاج بالزبدة بالليمون والفطر الكريمي السهل & # 8211 أعتقد أنه سيكون من الأفضل استبدال نفسي من خلال تقريب بعض من بلدي وصفات الكينوا المفضلة. بعد كل شيء ، الحياة تدور حول التوازن ، أليس كذلك؟

1. طاجن كينوا انشيلادا & # 8211 خبز إنشيلادا خفيف وصحي مليء بالكينوا والفاصوليا السوداء والجبن. [احصل على الوصفة.]

2. سلطة كالي مع صلصة ماير ليمون & # 8211 مثالي كوجبة غداء خفيفة أو حتى كخيار عشاء يوم الاثنين بدون لحم. [احصل على الوصفة.]

3. فلفل حلو محشي بالكينوا & # 8211 ستوفر هذه الفلفل الحلو المحشو التغذية التي تحتاجها لوجبة صحية ومتوازنة. [احصل على الوصفة.]

4. فطور عنبية بالكينوا & # 8211 ابدأ يومك بشكل صحيح مع وعاء الإفطار المليء بالبروتين. [احصل على الوصفة.]

5. روبيان محمص كينوا سبرينج رولز & # 8211 الكينوا هو بديل رائع للبروتين لنودلز الأرز في لفائف الربيع سهلة الحمل هذه. [احصل على الوصفة.]

6. الغذاء الكامل وسلطة الكينوا كاليفورنيا 8217s & # 8211 وصفة مقلدة صحية ومغذية مذاقها أفضل 1000 مرة من النسخة المشتراة من المتجر. [احصل على الوصفة.]

7. كينوا الثوم والفطر & # 8211 طبق جانبي سهل وصحي سترغب في إعداده مع كل وجبة. [احصل على الوصفة.]

8. سلطة الفراولة والكينوا & # 8211 سلطة صحية ومليئة بالملء في صلصة خل البلسميك الحلوة والرائعة ، مما يخلق مزيجًا مثاليًا من النكهات. [احصل على الوصفة.]

9. دجاج كينوا بارميزان & # 8211 مع قشرة الكينوا المقرمشة بشكل مثير للدهشة ، لن تخمن أبدًا أن هذا في الواقع صحي للغاية ومليء بأطنان من البروتين. [احصل على الوصفة.]

10. سلطة الكينوا بالفاصوليا السوداء & # 8211 سلطة خفيفة ومنعشة في صلصة صلصة برتقالية غنية بالألياف. [احصل على الوصفة.]

11. كرات لحم الكينوا الآسيوية & # 8211 مثالي كوجبة عشاء خفيفة فوق الأرز البني وجانب من الخضار المحمصة. [احصل على الوصفة.]

12. سلطة فواكه كينوا & # 8211 هذه السلطة المليئة بالبروتين متوازنة مع صلصة الخل والنعناع المنعش. [احصل على الوصفة.]

13. طاجن بروكلي كينوا & # 8211 طعام مريح صحي ، جبني دون الشعور بالذنب. [احصل على الوصفة.]

14. سلطة الكينوا الآسيوية & # 8211 سلطة صحية سريعة وسهلة مغطاة بالنكهات الآسيوية الحلوة والرائعة ، ومليئة بأطنان من الخضار النابضة بالحياة. [احصل على الوصفة.]

15. حبة كينوا مكسيكية -خفيفة الوزن وصحية ومغذية بشكل رائع. ومن السهل جدًا صنعها - حتى الكينوا تُطهى في المقلاة مباشرةً. [احصل على الوصفة.]


أفضل 15 وصفة سريعة وصحية للكينوا

للتعويض عن كل تلك الوصفات غير الصديقة للنظام الغذائي ، بدأت في النشر منذ بداية شهر يناير & # 8211 خاصةً الدجاج بالزبدة بالليمون والفطر الكريمي السهل & # 8211 أعتقد أنه سيكون من الأفضل استبدال نفسي من خلال تقريب بعض من بلدي وصفات الكينوا المفضلة. بعد كل شيء ، الحياة تدور حول التوازن ، أليس كذلك؟

1. طاجن كينوا إنشيلادا & # 8211 خبز إنشيلادا خفيف وصحي مليء بالكينوا والفاصوليا السوداء والجبن الخفيف. [احصل على الوصفة.]

2. سلطة كالي مع صلصة ماير ليمون & # 8211 مثالي كوجبة غداء خفيفة أو حتى كخيار عشاء يوم الاثنين بدون لحم. [احصل على الوصفة.]

3. فلفل حلو محشي بالكينوا & # 8211 ستوفر هذه الفلفل الحلو المحشو التغذية التي تحتاجها لوجبة صحية ومتوازنة. [احصل على الوصفة.]

4. فطور عنبية بالكينوا & # 8211 ابدأ يومك بشكل صحيح مع وعاء الإفطار المليء بالبروتين. [احصل على الوصفة.]

5. روبيان محمص كينوا سبرينج رولز & # 8211 الكينوا هو بديل رائع للبروتين لنودلز الأرز في لفائف الربيع سهلة الحمل هذه. [احصل على الوصفة.]

6. الغذاء الكامل وسلطة الكينوا كاليفورنيا 8217s & # 8211 وصفة مقلدة صحية ومغذية مذاقها أفضل 1000 مرة من النسخة المشتراة من المتجر. [احصل على الوصفة.]

7. كينوا الثوم والفطر & # 8211 طبق جانبي سهل وصحي سترغب في إعداده مع كل وجبة. [احصل على الوصفة.]

8. سلطة الفراولة والكينوا & # 8211 سلطة صحية ومليئة بالملء في صلصة خل البلسميك الحلوة والرائعة ، مما يخلق مزيجًا مثاليًا من النكهات. [احصل على الوصفة.]

9. دجاج كينوا بارميزان & # 8211 مع قشرة الكينوا المقرمشة بشكل مثير للدهشة ، لن تخمن أبدًا أن هذا في الواقع صحي للغاية ومليء بأطنان من البروتين. [احصل على الوصفة.]

10. سلطة الكينوا بالفاصوليا السوداء & # 8211 سلطة خفيفة ومنعشة في صلصة صلصة برتقالية غنية بالألياف. [احصل على الوصفة.]

11. كرات لحم الكينوا الآسيوية & # 8211 مثالي كوجبة عشاء خفيفة فوق الأرز البني وجانب من الخضار المحمصة. [احصل على الوصفة.]

12. سلطة فواكه كينوا & # 8211 هذه السلطة المليئة بالبروتين متوازنة مع صلصة الخل الحامضة والنعناع المنعش. [احصل على الوصفة.]

13. طاجن بروكلي كينوا & # 8211 طعام مريح صحي ، جبني دون الشعور بالذنب. [احصل على الوصفة.]

14. سلطة الكينوا الآسيوية & # 8211 سلطة صحية سريعة وسهلة مغطاة بالنكهات الآسيوية الحلوة والرائعة ، ومليئة بأطنان من الخضار النابضة بالحياة. [احصل على الوصفة.]

15. حبة كينوا مكسيكية -خفيفة الوزن وصحية ومغذية بشكل رائع. ومن السهل جدًا صنعها - حتى الكينوا تُطهى في المقلاة مباشرةً. [احصل على الوصفة.]


أفضل 15 وصفة سريعة وصحية للكينوا

للتعويض عن كل تلك الوصفات غير الصديقة للنظام الغذائي ، بدأت في النشر منذ بداية شهر يناير & # 8211 خاصةً الدجاج بالزبدة بالليمون والفطر الكريمي السهل & # 8211 أعتقد أنه سيكون من الأفضل استبدال نفسي من خلال تقريب بعض من بلدي وصفات الكينوا المفضلة. بعد كل شيء ، الحياة تدور حول التوازن ، أليس كذلك؟

1. طاجن كينوا إنشيلادا & # 8211 خبز إنشيلادا خفيف وصحي مليء بالكينوا والفاصوليا السوداء والجبن. [احصل على الوصفة.]

2. سلطة كالي مع صلصة ماير ليمون & # 8211 مثالي كوجبة غداء خفيفة أو حتى كخيار عشاء يوم الاثنين بدون لحم. [احصل على الوصفة.]

3. فلفل حلو محشي بالكينوا & # 8211 ستوفر هذه الفلفل الحلو المحشو التغذية التي تحتاجها لوجبة صحية ومتوازنة. [احصل على الوصفة.]

4. فطور عنبية بالكينوا & # 8211 ابدأ يومك بشكل صحيح مع وعاء الإفطار المليء بالبروتين. [احصل على الوصفة.]

5. روبيان محمص كينوا سبرينج رولز & # 8211 الكينوا هو بديل رائع للبروتين لنودلز الأرز في لفائف الربيع سهلة الحمل هذه. [احصل على الوصفة.]

6. الغذاء الكامل وسلطة الكينوا كاليفورنيا 8217s & # 8211 وصفة مقلدة صحية ومغذية مذاقها أفضل 1000 مرة من النسخة المشتراة من المتجر. [احصل على الوصفة.]

7. كينوا الثوم والفطر & # 8211 طبق جانبي سهل وصحي سترغب في إعداده مع كل وجبة. [احصل على الوصفة.]

8. سلطة الفراولة والكينوا & # 8211 سلطة صحية ومليئة بالملء في صلصة خل البلسميك الحلوة والرائعة ، مما يخلق مزيجًا مثاليًا من النكهات. [احصل على الوصفة.]

9. دجاج كينوا بارميزان & # 8211 مع قشرة الكينوا المقرمشة بشكل مثير للدهشة ، لن تخمن أبدًا أن هذا في الواقع صحي للغاية ومليء بأطنان من البروتين. [احصل على الوصفة.]

10. سلطة الكينوا بالفاصوليا السوداء & # 8211 سلطة خفيفة ومنعشة في صلصة صلصة برتقالية غنية بالألياف. [احصل على الوصفة.]

11. كرات لحم الكينوا الآسيوية & # 8211 مثالي كوجبة عشاء خفيفة فوق الأرز البني وجانب من الخضار المحمصة. [احصل على الوصفة.]

12. سلطة فواكه كينوا & # 8211 هذه السلطة المليئة بالبروتين متوازنة مع صلصة الخل والنعناع المنعش. [احصل على الوصفة.]

13. طاجن بروكلي كينوا & # 8211 طعام مريح صحي ، جبني دون الشعور بالذنب. [احصل على الوصفة.]

14. سلطة الكينوا الآسيوية & # 8211 سلطة صحية سريعة وسهلة مغطاة بالنكهات الآسيوية الحلوة والرائعة ، ومليئة بأطنان من الخضار النابضة بالحياة. [احصل على الوصفة.]

15. حبة كينوا مكسيكية -خفيفة الوزن وصحية ومغذية بشكل رائع. ومن السهل جدًا صنعها - حتى الكينوا تُطهى في المقلاة مباشرةً. [احصل على الوصفة.]


أفضل 15 وصفة سريعة وصحية للكينوا

للتعويض عن كل تلك الوصفات غير الصديقة للنظام الغذائي ، بدأت في النشر منذ بداية شهر يناير & # 8211 خاصةً الدجاج بالزبدة بالليمون والفطر الكريمي السهل & # 8211 أعتقد أنه سيكون من الأفضل استبدال نفسي من خلال تقريب بعض من بلدي وصفات الكينوا المفضلة. بعد كل شيء ، الحياة تدور حول التوازن ، أليس كذلك؟

1. طاجن كينوا إنشيلادا & # 8211 خبز إنشيلادا خفيف وصحي مليء بالكينوا والفاصوليا السوداء والجبن. [احصل على الوصفة.]

2. سلطة كالي مع صلصة ماير ليمون & # 8211 مثالي كوجبة غداء خفيفة أو حتى خيار عشاء يوم الاثنين بدون لحم. [احصل على الوصفة.]

3. فلفل حلو محشي بالكينوا & # 8211 ستوفر هذه الفلفل الحلو المحشي التغذية التي تحتاجها لوجبة صحية ومتوازنة. [احصل على الوصفة.]

4. فطور عنبية بالكينوا & # 8211 ابدأ يومك بشكل صحيح مع وعاء الإفطار المليء بالبروتين. [احصل على الوصفة.]

5. روبيان محمص كينوا سبرينج رولز & # 8211 الكينوا هو بديل رائع للبروتين لنودلز الأرز في لفائف الربيع سهلة الحمل هذه. [احصل على الوصفة.]

6. الغذاء الكامل وسلطة الكينوا كاليفورنيا 8217s & # 8211 وصفة مقلدة صحية ومغذية مذاقها أفضل 1000 مرة من النسخة المشتراة من المتجر. [احصل على الوصفة.]

7. كينوا الثوم والفطر & # 8211 طبق جانبي سهل وصحي سترغب في إعداده مع كل وجبة. [احصل على الوصفة.]

8. سلطة الفراولة والكينوا & # 8211 سلطة صحية ، مليئة بالملح ومغطاة بصلصة خل البلسميك الحلوة والرائعة ، مما يخلق مزيجًا مثاليًا من النكهات. [احصل على الوصفة.]

9. دجاج كينوا بارميزان & # 8211 مع قشرة الكينوا المقرمشة بشكل مثير للدهشة ، لن تخمن أبدًا أن هذا في الواقع صحي للغاية ومليء بأطنان من البروتين. [احصل على الوصفة.]

10. سلطة الكينوا بالفاصوليا السوداء & # 8211 سلطة خفيفة ومنعشة في صلصة صلصة برتقالية غنية بالألياف. [احصل على الوصفة.]

11. كرات لحم الكينوا الآسيوية & # 8211 مثالي كوجبة عشاء خفيفة فوق الأرز البني وجانب من الخضار المحمصة. [احصل على الوصفة.]

12. سلطة فواكه كينوا & # 8211 هذه السلطة المليئة بالبروتين متوازنة مع صلصة الخل الحامضة والنعناع المنعش. [احصل على الوصفة.]

13. طاجن بروكلي كينوا & # 8211 طعام مريح صحي ، جبني دون الشعور بالذنب. [احصل على الوصفة.]

14. سلطة الكينوا الآسيوية & # 8211 سلطة صحية سريعة وسهلة مغطاة بالنكهات الآسيوية الحلوة والرائعة ، ومليئة بأطنان من الخضار النابضة بالحياة. [احصل على الوصفة.]

15. حبة كينوا مكسيكية -خفيفة الوزن وصحية ومغذية بشكل رائع. ومن السهل جدًا صنعها - حتى الكينوا تُطهى في المقلاة مباشرةً. [احصل على الوصفة.]


أفضل 15 وصفة سريعة وصحية للكينوا

للتعويض عن كل تلك الوصفات غير الصديقة للنظام الغذائي ، بدأت في النشر منذ بداية شهر يناير & # 8211 خاصةً الدجاج بالزبدة بالليمون والفطر الكريمي السهل & # 8211 أعتقد أنه سيكون من الأفضل استبدال نفسي من خلال تقريب بعض من بلدي وصفات الكينوا المفضلة. بعد كل شيء ، الحياة تدور حول التوازن ، أليس كذلك؟

1. طاجن كينوا إنشيلادا & # 8211 خبز إنشيلادا خفيف وصحي مليء بالكينوا والفاصوليا السوداء والجبن. [احصل على الوصفة.]

2. سلطة كالي مع صلصة ماير ليمون & # 8211 مثالي كوجبة غداء خفيفة أو حتى خيار عشاء يوم الاثنين بدون لحم. [احصل على الوصفة.]

3. فلفل حلو محشي بالكينوا & # 8211 ستوفر هذه الفلفل الحلو المحشي التغذية التي تحتاجها لوجبة صحية ومتوازنة. [احصل على الوصفة.]

4. فطور عنبية بالكينوا & # 8211 ابدأ يومك بشكل صحيح مع وعاء الإفطار المليء بالبروتين. [احصل على الوصفة.]

5. روبيان محمص كينوا سبرينج رولز & # 8211 الكينوا هو بديل رائع للبروتين لنودلز الأرز في لفائف الربيع سهلة الحمل هذه. [احصل على الوصفة.]

6. الغذاء الكامل وسلطة الكينوا كاليفورنيا 8217s & # 8211 وصفة مقلدة صحية ومغذية مذاقها أفضل 1000 مرة من النسخة المشتراة من المتجر. [احصل على الوصفة.]

7. كينوا الثوم والفطر & # 8211 طبق جانبي سهل وصحي سترغب في إعداده مع كل وجبة. [احصل على الوصفة.]

8. سلطة الفراولة والكينوا & # 8211 سلطة صحية ومليئة بالملء في صلصة خل البلسميك الحلوة والرائعة ، مما يخلق مزيجًا مثاليًا من النكهات. [احصل على الوصفة.]

9. دجاج كينوا بارميزان & # 8211 مع قشرة الكينوا المقرمشة بشكل مثير للدهشة ، لن تخمن أبدًا أن هذا في الواقع صحي للغاية ومليء بأطنان من البروتين. [احصل على الوصفة.]

10. سلطة الكينوا بالفاصوليا السوداء & # 8211 سلطة خفيفة ومنعشة في صلصة صلصة برتقالية غنية بالألياف. [احصل على الوصفة.]

11. كرات لحم الكينوا الآسيوية & # 8211 مثالي كوجبة عشاء خفيفة فوق الأرز البني وجانب من الخضار المحمصة. [احصل على الوصفة.]

12. سلطة فواكه كينوا & # 8211 هذه السلطة المليئة بالبروتين متوازنة مع صلصة الخل والنعناع المنعش. [احصل على الوصفة.]

13. طاجن بروكلي كينوا & # 8211 طعام مريح صحي ، جبني دون الشعور بالذنب. [احصل على الوصفة.]

14. سلطة الكينوا الآسيوية & # 8211 سلطة صحية سريعة وسهلة مغطاة بالنكهات الآسيوية الحلوة والرائعة ، ومليئة بأطنان من الخضار النابضة بالحياة. [احصل على الوصفة.]

15. حبة كينوا مكسيكية -خفيفة الوزن وصحية ومغذية بشكل رائع. ومن السهل جدًا صنعها - حتى الكينوا تُطهى في المقلاة مباشرةً. [احصل على الوصفة.]


أفضل 15 وصفة سريعة وصحية للكينوا

للتعويض عن كل تلك الوصفات غير الصديقة للنظام الغذائي ، بدأت في النشر منذ بداية شهر يناير & # 8211 خاصةً الدجاج بالزبدة بالليمون والفطر الكريمي السهل & # 8211 أعتقد أنه سيكون من الأفضل استبدال نفسي من خلال تقريب بعض من بلدي وصفات الكينوا المفضلة. بعد كل شيء ، الحياة تدور حول التوازن ، أليس كذلك؟

1. طاجن كينوا انشيلادا & # 8211 خبز إنشيلادا خفيف وصحي مليء بالكينوا والفاصوليا السوداء والجبن الخفيف. [احصل على الوصفة.]

2. سلطة كالي مع صلصة ماير ليمون & # 8211 مثالي كوجبة غداء خفيفة أو حتى خيار عشاء يوم الاثنين بدون لحم. [احصل على الوصفة.]

3. فلفل حلو محشي بالكينوا & # 8211 ستوفر هذه الفلفل الحلو المحشو التغذية التي تحتاجها لوجبة صحية ومتوازنة. [احصل على الوصفة.]

4. فطور عنبية بالكينوا & # 8211 ابدأ يومك بشكل صحيح مع وعاء الإفطار المليء بالبروتين. [احصل على الوصفة.]

5. روبيان محمص كينوا سبرينج رولز & # 8211 الكينوا هو بديل رائع للبروتين لنودلز الأرز في لفائف الربيع سهلة الحمل هذه. [احصل على الوصفة.]

6. الغذاء الكامل وسلطة الكينوا كاليفورنيا 8217s & # 8211 وصفة مقلدة صحية ومغذية مذاقها أفضل 1000 مرة من النسخة المشتراة من المتجر. [احصل على الوصفة.]

7. كينوا الثوم والفطر & # 8211 طبق جانبي سهل وصحي سترغب في إعداده مع كل وجبة. [احصل على الوصفة.]

8. سلطة الفراولة والكينوا & # 8211 سلطة صحية ، مليئة بالملح ومغطاة بصلصة خل البلسميك الحلوة والرائعة ، مما يخلق مزيجًا مثاليًا من النكهات. [احصل على الوصفة.]

9. دجاج كينوا بارميزان & # 8211 مع قشرة الكينوا المقرمشة بشكل مثير للدهشة ، لن تخمن أبدًا أن هذا في الواقع صحي للغاية ومليء بأطنان من البروتين. [احصل على الوصفة.]

10. سلطة الكينوا بالفاصوليا السوداء & # 8211 سلطة خفيفة ومنعشة في صلصة صلصة برتقالية غنية بالألياف. [احصل على الوصفة.]

11. كرات لحم الكينوا الآسيوية & # 8211 مثالي كوجبة عشاء خفيفة فوق الأرز البني وجانب من الخضار المحمصة. [احصل على الوصفة.]

12. سلطة فواكه كينوا & # 8211 هذه السلطة المليئة بالبروتين متوازنة مع صلصة الخل والنعناع المنعش. [احصل على الوصفة.]

13. طاجن بروكلي كينوا & # 8211 طعام مريح صحي ، جبني دون الشعور بالذنب. [احصل على الوصفة.]

14. سلطة الكينوا الآسيوية & # 8211 سلطة صحية سريعة وسهلة مغطاة بالنكهات الآسيوية الحلوة والرائعة ، ومليئة بأطنان من الخضار النابضة بالحياة. [احصل على الوصفة.]

15. حبة كينوا مكسيكية -خفيفة الوزن وصحية ومغذية بشكل رائع. ومن السهل جدًا صنعها - حتى الكينوا تُطهى في المقلاة مباشرةً. [احصل على الوصفة.]


أفضل 15 وصفة سريعة وصحية للكينوا

للتعويض عن كل تلك الوصفات غير الصديقة للنظام الغذائي ، بدأت في النشر منذ بداية شهر يناير & # 8211 خاصةً الدجاج بالزبدة بالليمون والفطر الكريمي السهل & # 8211 أعتقد أنه سيكون من الأفضل استبدال نفسي من خلال تقريب بعض من بلدي وصفات الكينوا المفضلة. بعد كل شيء ، الحياة تدور حول التوازن ، أليس كذلك؟

1. طاجن كينوا انشيلادا & # 8211 خبز إنشيلادا خفيف وصحي مليء بالكينوا والفاصوليا السوداء والجبن. [احصل على الوصفة.]

2. سلطة كالي مع صلصة ماير ليمون & # 8211 مثالي كوجبة غداء خفيفة أو حتى كخيار عشاء يوم الاثنين بدون لحم. [احصل على الوصفة.]

3. فلفل حلو محشي بالكينوا & # 8211 ستوفر هذه الفلفل الحلو المحشو التغذية التي تحتاجها لوجبة صحية ومتوازنة. [احصل على الوصفة.]

4. فطور عنبية بالكينوا & # 8211 ابدأ يومك بشكل صحيح مع وعاء الإفطار المليء بالبروتين. [احصل على الوصفة.]

5. روبيان محمص كينوا سبرينج رولز & # 8211 الكينوا هو بديل رائع للبروتين لشعيرية الأرز في لفائف الربيع سهلة الحمل هذه. [احصل على الوصفة.]

6. الغذاء الكامل وسلطة الكينوا كاليفورنيا 8217s & # 8211 وصفة مقلدة صحية ومغذية مذاقها أفضل 1000 مرة من النسخة المشتراة من المتجر. [احصل على الوصفة.]

7. كينوا الثوم والفطر & # 8211 طبق جانبي سهل وصحي سترغب في إعداده مع كل وجبة. [احصل على الوصفة.]

8. سلطة الفراولة والكينوا & # 8211 سلطة صحية ومليئة بالملء في صلصة خل البلسميك الحلوة والرائعة ، مما يخلق مزيجًا مثاليًا من النكهات. [احصل على الوصفة.]

9. دجاج كينوا بارميزان & # 8211 مع قشرة الكينوا المقرمشة بشكل مثير للدهشة ، لن تخمن أبدًا أن هذا في الواقع صحي للغاية ومليء بأطنان من البروتين. [احصل على الوصفة.]

10. سلطة الكينوا بالفاصوليا السوداء & # 8211 سلطة خفيفة ومنعشة في صلصة صلصة برتقالية غنية بالألياف. [احصل على الوصفة.]

11. كرات لحم الكينوا الآسيوية & # 8211 مثالي كوجبة عشاء خفيفة فوق الأرز البني وجانب من الخضار المحمصة. [احصل على الوصفة.]

12. سلطة فواكه كينوا & # 8211 هذه السلطة المليئة بالبروتين متوازنة مع صلصة الخل والنعناع المنعش. [احصل على الوصفة.]

13. طاجن بروكلي كينوا & # 8211 طعام مريح صحي ، جبني دون الشعور بالذنب. [احصل على الوصفة.]

14. سلطة الكينوا الآسيوية & # 8211 سلطة صحية سريعة وسهلة مغطاة بالنكهات الآسيوية الحلوة والرائعة ، ومليئة بأطنان من الخضار النابضة بالحياة. [احصل على الوصفة.]

15. حبة كينوا مكسيكية -خفيفة الوزن وصحية ومغذية بشكل رائع. ومن السهل جدًا صنعها - حتى الكينوا تُطهى في المقلاة مباشرةً. [احصل على الوصفة.]



تعليقات:

  1. Marwan

    احب هذا الموضوع

  2. Tolkis

    أنا آسف ، لقد تدخل ... هذا الموقف مألوف بالنسبة لي. اكتب هنا أو في PM.

  3. Sadal

    أعتقد أنك مخطئ. أنا متأكد. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنناقش.

  4. Kristof

    ونعم

  5. Goltitaxe

    نعم ، أنا أفهمك.يوجد فيه أيضًا شيء بالنسبة لي يبدو فكرة ممتازة. أنا أتفق معك.

  6. Sarn

    في هذا اليوم كما لو كان عن قصد



اكتب رسالة